Warto na początku przybliżyć sylwetkę Ronniego Colemana. Urodził się 13 kwietnia 1964 roku w Monroe w Luizjanie. To Amerykański kulturysta, z zawodu funkcjonariusz policji. Swoją przygodę z zawodami kulturystycznymi zaczął przypadkiem przez zakład z Braniem Dobsonem, który młodego policjanta zachęcał do udziału w zawodach kulturystycznych w [...]
czytając te forum zauważyłem duzo nowych dziwnych lub śmiesznych nazw ćwiczen, tzn zamienniki z podstawowych nazw, u mnie np: na szrugsy mówi sie "dziwienie" jak koles podciąga hantle do góry to patrzy sie w lustro z wytrzeszczem i zawsze mamy glebe z czego on sie tak d***** hehe... Albo jeden kols kiedys przyszedł cwiczyc i po bicku [...]
razu jednego w tesco stalem przy polce z ryzem, na tej polce stoja wszystkie rodzaje ryzu jakie oni maja zaczynajac od kilku rodzajow bialego (najtansze), pozniej brazowy az po te ankyl bens i podobne o kosmicznych cenach jest taki ryz co sie nazywa 'dziki', czy 'amrykanski dziki' i on zawsze stal w grupie tych najdrozszych. nie dosc, ze cena [...]
[...] odniósł druzgocące zwycięstwo nad Savoldellim z Saeco w efekcie którego jego przewaga w klasyfikacji generalnej nad jednym z moich ulubionych kolarzy, Abrahamem Olano z ONCE, wzrosła aż do 7'31". Ostatni 21 etap, "etap przyjaźni" niczego już oczywiście nie zmienił. Sprawiedliwym, choć niewątpliwie gorzkim zwycięzcą 84 Giro d'Italia został [...]
Witam, zwracam się do doświadczonych osób w dziedzinie ćwiczeń siłowych, a dokładnie ćwiczeń które mają za zadanie znaczną redukcje kilogramów w organizmie. Mój problem wygląda następująco: Problem (wstęp) - mam 19 lat, moje życie ostatnimi czasy składało się mniej więcej z wstawania o 14, leniuchowania i obżarstwa, picia alkoholu i późnych [...]
[...] kapsułki). Wartość energetyczna 16,7 kcal / 1041,9 kcal Tłuszcz 0 g / 0 g Węglowodany 0 g / 0 g Białko 0 g / 0 g KRE-ALKALYN 1,5 g / 93,75 g (BUFOROWANY MONOHYDRAT KREATYNY) R-ALA (kwas R-Alfa liponowy) 1 g / 6,25 g Dostępne opakowania, oraz sugerowana cena detaliczna: Opakowanie 60 kapsułek: 49,00zł Opakowanie 120 [...]
HYPERFUSION Fuzja 10-ciu najnowocześniejszych form kreatyny w jednym preparacie Kwas Orotowy - super-silny anabolik, skutecznie wzmacniający działanie kreatyny. Hyperfusion to kreatyna XXI-wieku. W preparacie zestawiliśmy ze sobą 10 najnowocześniejszych form kreatyny, od najbardziej stabilnych estrów kreatyny aż po cząsteczki kreatyny [...]
[...] dla wlasciwego przygotowania sie i realizowania zamierzonych celow. 1. trening, czyli jak machac zlomem aby mialo to sens - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE by MICHAIL http://www.sfd.pl/temat36416/ PODSTAWY TRENINGU by MICHAIL http://www.sfd.pl/temat214525/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU by MICHAIL [...]
Dłoni używamy w niemal wszystkich ćwiczeniach. Najczęściej też bardzo istotna jest siła uchwytu. Solidny chwyt przede wszystkim ułatwia zachowanie poprawnej techniki ćwiczeń, zapewnia możliwość odpowiedniej progresji ciężarowej oraz przekłada się na komfort ćwiczenia. Zresztą nie tylko na treningu się przydaje solidny uścisk. W codziennych [...]
Buakaw Por.Pramuk (Sombat Banchamek) urodził się 8 maja 1982 roku w Tajlandii. Ma 175 cm wzrostu, waży 69 kg i trenuje w Buakaw Por.Pramuk Gym. Swoje przygode z Muay Thai zaczął w wieku 12 lat. Już wtedy odnosił wielkie sukcesy co zaowocowało walkami na Lumpinee i Rajadamnern Stadium. Walami na tym pierwszym, stadionie zdbył uznanie i szacunek [...]
Nowadays I deliver nothing against Christian Louboutin shoes. I 'm wearing them conditions, in episode(but I am also not wearing them with a long gown, train and a disguise). But if you are unquestioningly focusing on practicality in determining your shoe voice, then please, fire me give you a infrequent options that intention yield you extreme [...]
Witam. W zwiazku z pojawiajacymi sie pytaniami o trening miesni brzucha proponuje trening z magazynu "Flex". Jedynym minusem jest to, ze trwa on 3 miesiace. Daje on bardzo dobre efekty (testowalem go wraz z moimi 3 kolegami i na prawde dziala). Cwiczenia nalezy wykonywac powoli oraz zachowac dokladna technike. Nalezy cwiczyc brzuch 3 razy w [...]
[...] wiedział jakie mogą być tego skutki, z pewnośćia nie wyszedł by w ogóle z domu... Poza tym będzie miał jeszce wiele okazji żeby się uraczyć. Osobiście mu odradzalem, ale on nie wyobraża sobie zabawy na czysto.Prosze o wasze opinie na ten temat... Z góry dziękuję PROSZĘ O NIEKASOWANIE TEGO POSTU, GDYŻ MA ON WYŁĄCZNIE CHARAKTER INFORMACYJNY....
Couture-Liddell III On for UFC 57, Newspaper Says Randy Couture and Chuck Liddell will fight for the light heavyweight title for a third time at UFC 57 on Feb. 5, according to a story published in the Portland Tribune, a thrice-weekly newspaper in Couture's hometown of Portland, Oregon. The news came as the Tribune's Jason Vonderschmit, who often [...]
Mam 17 lat, waga 80kg i mam 183cm wzrostu. Nie ćwiczę regularnie, ogólnie jestem silny (chodzi mi po prostu o to, że nie mam problemu np. na zaliczeniu z WF'u podnieść całkiem spokojnie maxa - 65kg, bo więcej nie ma). Mam w pokoju atlas i potrzebuję jakiegoś planu na niego. Ma on niestety maksymalne obciążenie 50kg, a nie wiem czy można dokupić [...]
dostalem tego posta od Pałki i w jego imieniu to zamieszczam Mateo nie mam juz sił na tego dzieciaka Placka ciągle mnie banuje a ja nie wiem co robić pojade i mu połamie paluchy zeby niemogł wpisac mojego nicka do banmaszyny to mnie na pały poda zaczne na niego bluzgac - nie to zbyt dziecinne i szkoda klawiatury wez mu powiedz zeby sie odwalił [...]
Alexander podziwia Nastulę (info z budo.pl) Paweł Nastula jest jednym z pięciu najmocniejszych zawodników wagi ciężkiej federacji Pride - uważa Alexander Emelianenko. - Miałem go ukatrupić na ziemi - dodaje Rosjanin, który nie wyklucza swojej walki z Fedorem. Być może jeszcze w tym roku dojdzie do meczu MMA Rosja - Polska. Udało ci się przewrócić [...]
Witam! Trenuje od okolo 4 miesiecy treningiem FBW, wczesniej cwiczylem splitem jednakze byl on bardzo niedopracowany i czytajac mase porad zdecydowalem sie na ten trening: A. Przysiady ze sztanga 3x10 Wioslowanie 3x 10 Wyciskanie na lawce prostej 3x10 Wyciskanie sztangielek 3x10 Uginanie Ramion ze sztanga 3x10 Brzuszki 3x30 B. Martwy Ciag 3x10 [...]
jestem juz na koncowym etapie redukcji i w tej chwili walcze z "upartym" tłuszczem , a raczej jego resztką, na dole brzucha. stosuje diete niskoweglowodanowa , silownie mam 3 razy w tygodniu a oprocz tego robie duzo aerobow. i w zwiazku z tym, ze juz naprawde daje mi sie ta dieta we znaki, oprocz uczucia głodu i przemeczenia ce****e mnie takze [...]
Witam, Pozwoliłem sobie założyć nowy temat, bo chciałbym uzyskać konkretną i precyzyjną pomoc skorelowaną tylko z moją osobą i moimi możliwościami. Przeproszę od razu za moje rozpisanie, ale im więcej informacji podam, tym wam będzie łatwiej coś ustalić. Będę wdzięczny za każdy komentarz, sugestię, pomoc. Mój dotychczasowy staż treningowy: Z [...]
Z okazji odejścia mistrza na emeryturę, czy Ronnie Coleman może, byc uważany na najle
