ON

co on operował? nie widzę by jakoś wyglądał lepiej %-)

Witam po 2 miesiącach postanowilem wrócić na siłownie i tu jest pytanie teraz zamierzam się brać za to bardziej na poważnie i stosować troche diety, mówiąc troche mam na myśli, że finanse mi na to nie pozwalają żeby codziennie kupować dane produkty. Jestem ektomorfikiem i wcześniej przez 8 tyg stosowałem trening na mase ale nic on nie dał gdyż nie [...]

On na koszt strongmaństwa tak się zapasł, przecież strongman to były

Ciasteczka owsiane Ciasteczka są bardzo proste w wykonaniu. Zacznijmy od odważenia składników i oddzielenia białek jaj od żółtek. Do miski wbijamy oddzielone białka i jedno żółtko. Następnie masę jajeczną mieszamy dokładnie z odżywką białkową dodajemy płatki owsiane i powtórnie wszystko dokładnie mieszamy (jeśli ciacha mają być w wersji kakaowej [...]

Mam worek mutant mass, widzialem enea ze pisales w swoim temacie o zamianie carbo na cos mutanto podobnego. Gdzie dac tego mutanta przed insa przetreningowa zamiast carbo, czy po treningu zamiast carbo? On ma okolo 5g fatu na 100gr prochu.

Ten trening Wodyna jakiś taki przekombinowany. Przy bear nie trzeba tyle kombinować. Treningu Wodyna nigdy nie robiłem, po bear complex miałem ochotę położyć się gdzieś w kącie w pozycji płodowej, lol. Czułem się bardziej zniszczony niż po pierwszej tabacie i po pierwszym randy couture grappling circuit (nawiasem mówiąc, bardzo polecam). [...]

Witam! Wypowiem sie bo sam kiedyś podobnie trenowałem. Pamiętam jak miałem naście lat, ogladnąłem w tv jakis wywiad ze schwarzeneggerem, w którym mówił że sam ćwiczył kiedyś 2 razy dziennie przez 6 dni w tygodniu. Ja nie miałem bladego pojęcia o treningu, ale też chciałem mieć takie łapy jak on. Tata zrobił mi 2 hantle jedna ważyła 1,5 kg, wiadomo [...]

jakos jednak jego wiedza mnie nie przekonuje, widzialem co rozpisal ostatnio chlopakowi 14 lat... a technike to lepiej chlopaki z silowni mi pokazali niz on ;] jeszcze mam pytanie jaka diete ulozyc do tego? bo nie ukrywam ze masa miesniowa mile widzana, ale z drugiej strony chce pozbyc sie tluszczu z brzucha wiec biegac 3x tydzien ?

tak . zwyczajnie robisz obwody,tylko,ze teraz jak ktos na Ciebie spoglada,to mowisz "crossfit kurvo",a on jest zachwycony,ze odkryliscie wspolnie swietego Graala treningu silowego ;-)

2013-08-24 sobota - DNT cykl 8 - dzień 32 waga - ??? waga tłuszczu - ??? po wczorajszym treningu nóg, niesamowicie naparzają mnie 2'ki, 4'ki oraz dolny grzbiet też dość dobrze czuję, to był bardzo dobry trening, żurawie na 2'ki jest rewelacyjnym ćwiczeniem dziś w Warszawie, warunki trochę partyzanckie, ale wszystko zaplanowane pod kątem [...]

2013-08-24 sobota - DNT cykl 8 - dzień 32 waga - ??? waga tłuszczu - ??? po wczorajszym treningu nóg, niesamowicie naparzają mnie 2'ki, 4'ki oraz dolny grzbiet też dość dobrze czuję, to był bardzo dobry trening, żurawie na 2'ki jest rewelacyjnym ćwiczeniem dziś w Warszawie, warunki trochę partyzanckie, ale wszystko zaplanowane pod kątem [...]

Kolego nie zakładaj kilku tematów takich samych. To nie ten dział,to pierwsza sprawa. Druga sprawa nie napisałeś jak się odżywiasz-a to jest na 95% twój problem. Druga sprawa to trening który napisałeś,nie wyglada on za dobrze. Proponuję poczytać forum sfd i zacząć od działów odżywianie i treningi dla poczatkujacych nawet. Odżywki/suplementy nie [...]

on. Nie wiem jak to się stało, że dopeiro teraz się wpisuję %) Będę śledził przygotowania. Powodzenia ;-)

Witam. Zacznę od informacji o sobie: 177cm wzrostu, waga: 72kg, wiek: 18 lat. Chodzę na siłownie od 2 miesięcy. Nie spożywam alkoholu, nie pale. Rok temu, potrafiłem ważyć 62kg dlatego trochę przybrałem na masie i zacząłem chodzić na siłownie. Mój problem jest taki, że tłuszczu nie mam nigdzie, prócz brzucha. Nie wiem jak go zrzucić. Ciało zaczyna [...]

Dobra Tygrum,to obejrzyj walki George'a/I tak jak mówię mam zrobiony Highlight ok. 30 minutowy Foreman vs Holy...Mogę wrzuucić jak chcesz... W walce Pulev vs Thompson łądnie mówiłeś boskersko o Thompsonie,ale on nie miał fizyczności by ,to zrobić( co wyszło w walce). Aha i za nisko oceniłeś Prometeusza na FW. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]

Wszystko co piszesz masz rację...:-))Ale moim zdaniem nie masz jeszcze obcykanego pewnego elementu...Walka moze sie skonczyc na punkty,ale czegos nei bierzesz pod uwagę... Co ciekawe udowodniłeś mi,że oglądanie walk klatka po klatce,to jest,to...I masz rację Fury z trójki Wilder i Price jest boskersko NAJLEPSZY. Miałem fajnie napisać o [...]

Ja Thompsona bardzo lubię i stawiałem na Niego.. Właściwie wszystko (moim zdaniem) zrobił b. dobrze w tej walce - pozwolił młodemu szarżowac, dobrze się osłaniał, nie robił zrywów, dobrze rozkładał siły,pozwolił młodemu się pruć, umiejętnie kąsał, systematycznie mocno obijał korpus.. I swego dopiął - Pulev się wypruł zaskakująco szybko. Tylko i [...]

dlugi estr testa i ty chesz kończyć w 6 tyg??? jak on się rozkręca od 4 tygodnia dopiero. Poleć dłużej z 12 tygodni na teście od 7tyg możesz zapodać wino i pociagnąć do 14tyg to ci ubije miecho troche.

Osobiscie mnie to nie przeszkadza zupelnie i raczej nie widze w tym nic komicznego. Oczywiscie sa pewne fotki- tak jak pisalem- gdzie wynikaja z tego zabawne sytuacje, ale naprawde nie czesto. Jak dla mnie, jezeli zawodnik utrzymuje pewna przyjata estetyke ( jesli chodzi o bb) to jego niski wzrost moze byc tylko atutem w tym sporcie. Jest wiele [...]

do tego wzrostu to on sam bardzo mocno tez zwracal uwage... a to ze wyglada dobrze, to chlop ma podstawe, to nie jest levrone ktory od poczatkow silki jechal na stuffie a pozniej powietrze zeszlo jak z balona, priest od malego zasuwal na to co ma teraz i nigdy nie odpuszczal.