ON

Uswiadomnie go koledzy, bo on nie wie co czyni Po co marnujesz kase? Nic to Ci nie da.. sraczke bedziesz mial i tak to sie skonczy

taaaaak ja tez sie z tym spotkałem kiedys mi kolega tlumaczyl ze on najpierw masy nabiera i na silownie dopiero idzie tu chyba mamy podobny przypadek

To jak to jest dokładniej z tym glikogenem i z wodą którą on wiąże. I co zrobić żeby mieć większe ilości glikogenu ? I co to są te " Ładowania " ??? oraz co to są "diety keto " ?? Serdecznie dziękuje za odpowiedzi, gdyz bardzo mnie to interesuje a biorąc bod uwage że rosne, co widać w lustrze i mierząc się , oraz mam więcej [...]

Samemu mozna zrobic sos do ryzu i makaronu i bedzie on bardzo odzywczy a jaki ryz chcesz jesc bialy?? jak tak zmien na barowy albo kasze gryczana pozdro na sfd sa przepisy na sos....

no tak ale wszystko ma sie miescic w normie , a musze miec 550 g wegla nie wiecej.. wiec jak chciałbyś to zrobic? Jak dojade z bialkiem to przekrocze maksimum bo waze 80 kg powinienem jesc 160 g a mam i tak wiecej duzo.. Jak dorzuce miesa to mi nerki ro****. A wegle mam głownie z makaronu/ryżu którego musze zjesc duzo na dzien a on też posiada [...]

100% odpowiedzi udzielą Ci fachowcy OLIMPa. Według mnie jest on hydrolizatem żelatyny wołowej. Tabletki i proszek to to samo. Różnią się tylko pomiędzy activ, a activ plus. Moderator w dziale OLIMP

dokładnie jak tam Twoja dieta bo chyba opierałeś ją na gainerku mysląć że to on sprawi że nabierzesz masy

To zostaną te wartości, które były w 80gramach ryżu, tyle że on pod wpływem wody znacznie zwiększy swoją masę objętościowo. Co do piersi i smażenia to ona natomiast straci na wadze po smażeniu (także woda). Oczywiście gotowanie zdrowsze. Ważysz produkty przed obróbką i trzymasz się tego.

Ułóż sobie dobry trening i dietę zależną od celu. Czytaj podwieszone tematy w dziale "Odżywianie" i "Trening dla początkujących". Za dużo żarcia w proszku. Ogranicz się maksymalnie do brania 2 razy dziennie białka/gainera o ile w ogóle będzie on potrzebny. Białko i gainer to uzupełnienie diety. Warto zainwestować w białko tylko po to by brać je [...]

Mnie też bardzi nurtuje ten temat, z tym że ja nie chodze na basen tylko na siłke. Ale w sumie to chyba 1***** więc też z chęcią dowiem się co jak się powinno robić. "Lokuj całe swoje pieniądze w alkohol, bo on jest najwyżej oprocentowany"

Kurde, ale może ktoś napisze coś mądrzejeszego i naukowo udowodnionego ? "Lokuj całe swoje pieniądze w alkohol, bo on jest najwyżej oprocentowany"

z Adamem Zającem z GB Łódź miałem swego czasu piękną walkę :) jeśli więcej jest tam takich jak on, to nie zastanawiaj się tylko uderzaj tam jak najszybciej.

no ale może przecież napisać czy chce wydać 200zł na cykl czy np. 500zł itd. mu się doradzi tylko środki tak aby trafić mniej więcej w granicach tej kwoty . No ale jeszcze zachodzi pytanie czy on się nadaje do SAA . Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-06-14 17:28:58

Jeszcze takie pytanie.Odnośnie stresu to już zamykam ten temat bo prawdopodobnie jest to zwiazane z małą ilościa ww w diecie tak jak napisalismy wyżej. Chciałbym powrócić do poczatkowego pytania.Tak jak pisałem nie używam Carbo ani Vitargo po treningu.Pisałem o łyżce dżemu do obiadu w celach podniesienia poziomu cukru po treningu. Czy musi być ten [...]

Interesuje mnie tylko ten cukier czy jest on konieczny po treningu.Jeżeli nie łyżka dżemu to może banan odrazu po siłowni a później posiłek bez ww o wysokim IG.Jak ma m to rozumieć ?

Zdecydowanie Gain Bolic sam go uzywalem gdy mialem braki w diecie i bylem bardzo zadowolony a po za tym jak dla mnie wydaje sie on nie drogi ale to zalezy od tego jakei kto ma finanse . pozdro

wrzuc więc- choćby w przybliżeniu- jakie sa ilości białka/węgl./tłuszczy na kg. masy ciała w twojej diecie. musisz ponadto pamietać, że jeżeli nawet takim modelem dysponujesz i jest on teoretycznie wlaściwy to zawsze trzeba go korygować praktycznie.

wcale bym sie nie zdziwił jak by to była moja norma ...z moimi predyspozycjami , z moimi genami , z tego co wiem to nawet naturalny poziom może być w różnych organizmach zupełnie inny , ja jestem z natury leszczem typu Kuba Wojewódzki i gdyby nie te cudowne lekarstwa do teraz wyglądał bym jak on :)

Panowie, musicie wybaczyc Jarkowi. On naprawde spieszyl sie na autobus. Ma teraz napiety harmonogram. W czwartek polecial do USA (Boston) na zawody. Pozniej wraca, w polsce bedzie dwa dni i znow leci dalej, do Iranu. Nastepnie do Finlandia, Holandia, Wyspy Owcze, itd. Pozdrawiam metrowiec

bralem xp i zbrylowanego swolenia swen jest lepszy wedlug mnie bardziej bylem zadowleny niz z xp tylko bedziesz mila utrodnienie z dawkwaiem poniewaz jest on zbrylowany i ciezko odmierzyc wlsniwe dawki z mojego swenia gdzie mialo byc 60 porcji zrobilo sie cos ponad 70:) salaros swenen dobrze pompje nie gorzej niz xp przynajmiej w moi odczuciu [...]