No to może i ja dorzuce swoje dwa slowa...mimo iż spagata nie robie i z powodu lenistwa nie zapowiada się żeby to się mialo zmienic Otoz chciałbym niestety potwierdzic to co mowi Shogun a dotyczy niemoznosci wykonania turka przez niektóre osoby.Moim zdaniem budowa anatomiczna stawu biodrowego uniemozliwia im wykonanie pelnego szpagatu mimo iż [...]
Nie będę ukrywal ze spodziewalem się tego...choc milo ze jakis element „tradycji” wystepuje w dziale tradycyjne Jednak troche sprobuje się powymądrzać. Na skopiowanym rysunku zaznaczylem element tzw kretarz wielki(troche slabo go na rys widac-to ta silnie wyksztalcona wynioslosc na polaczeniu szyjki i trzonu,na gorze). W [...]
Ben, bardzo dobrze, że przypomniałeś o jednej rzecz a mianowicie NIC NA SIŁE Gęba nie szklanka a mięśnie nie z gumy(autorski tekst). Dlatego też jak ktoś jest zbyt niecierpliwy, to bardzo łatwo może se rozwalić wszystko co ma tam w kroczu na przykład "rozciąganiem samuraja" Dlatego niektórzy po prostu musza więcej czasu poświęcić na te [...]
Kolejne moje pytanie odnosi się do znanego nam "LN" który powołując się na słowa Tomasza Kurzeja pisze "Tomasz Kurzej oraz autorzy literatury na którą sie on powołuje zalecają częste biegi w tygodniu, nie szybkie lecz długodystansowe. Stwierdzono że ma to ogromny wpływ na postępy w rozciąganiu tak więc jeżeli chcecie efektów [...]
ta kosc boli bo sie pewnie do damskiego rozciagnoles a on daje podnoszenie nogi w przod a nie w bok od podnoszenia w bok jest turek i jak mowil merlin nie rozciagaj sie codziennie!! kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:) SFD FIGHT CLUB Zmieniony przez - BYKU17 w dniu 2003-09-02 00:05:52 Zmieniony [...]
"unikajcie porad 15-letnich dzieciaków," to miał być dowciap!!!??? CZasami pietnastolatek wie więcej niż 40-latek. Niemówie że jestem jakimś expertem no ale czuje się obrażony. Niepowinno się tak pisać o nikim!!! Chodzi o doświadczenie w niektorych sprawach i wogole a tutaj unikajcie. No nie no jak on może korzystać z konta LN. To [...]
Skoro tak, to niech nie stara się za wszelką cenę przytyć w ten najłatwiejszy sposób bo przybierze tylko na tłuszczyku i znów będzie się odchudzać. Choć oczywiście nie musi też tego unikać, bo w tym stanie niełatwo sobie 'zaszkodzić' w tym kierunku. Tuczą wysokokaloryczne produkty, a zwłaszcza połączenie tłuszczy z węglowodanami o wysokim IG (np. [...]
No szkoda. Mi też się z nim kontakt urwał. Cały czas niby dostępny, ale jak pisze, to nie on siedzi Miejmy nadzieję, ze wyzdrowieje ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]
TOXYN Ty powinienes tej dziewczynie dziekowac ze odszedles od kompa i sie na cos zapisales..bedziesz mial takie wziecie jak ja a co do mnie to:"tego kwiatu jest pół światu" jeszcze bedzie zalowala... i jeszcze tekst kolegi ktorego pytalem dlaczego nie idzie ze swoja dziewczyna na polowinki na co on:"po co ciągnąć drzewo do [...]
ja używałam Australian Gold.niebył on olejkiem jak wiekszość z tej serii.ale miał konsystencję lekkiego kremu ,który rewelacyjnie się wchłaniał w skórę.opalenizna po tym miła ładny kolorwek brązu ni długo się utrzymywała. pozdrawiam Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!
Ale się wkurzyłem otrzymałem książkę więc jak każdą nieco przeglądnołem i zaczołem sobie czytać. Przeczytałem kilka stron i porzyczyłem kumplowi bo mnie naciskał żeby ją zobaczyć . Oddaje na następny dzień i muwi że ma złą wiadomość (myślę sobie pewnie oblał kawą czy coś i zaraz go uduszę, poćwiartuję i...) a on mi otwiera na końcówce książki i [...]
Dzisiaj na treningu znowu sie zdenerwowalem a raczej zlamalem.przez ostatnie 4 treningi robilem postepy kt. byly widoczne.robilem prawie szpagat,a dzisiaj brakowalo mi ze 25 cm.nie wiem czemu tak sie stalo:moze zla rozgrzewka,moze trzeba zrobic 2 dni wolnego chociaz trydzien temu zrobilem sobie wolne.rozciagam sie od roku co drugi dzien i znowu [...]
Hej mam pytanie w książce P. Tomasza, jest napisane że jeżeli rozciągnie się mięsień do 175% swojej długości to on już się nie będzie kurczył. Czy to oznacza że jak będę tak dobrze rozciągnięty to już praktycznie nie będę musiał trenować rozciągania i do usra... śmierci będę umiał szpagat ?? Dobrze to rozumiem ?? . Dzięki i pozdrawiam. P.S. Jak na [...]
Ludzie... Nie rozumiecie, że każdy jest inny i kazdy po jakimś czasie sam zauważa co na niego najlepiej działa i sam sobie układa własny trening? Podobają ci sie bicepsy Ronniego? Myślisz, że jak zastosujesz jego trening będziesz taki jak on? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]
Tak książka jest na początku "ciężka do strawienia" ale po dłuższym czasie idzie się przyzwyczaić i załapać o co biega. A z okazji świąt życzę wam wszystkim zdrowia, szczęścia, lepszych efektów w rozciąganiu się i treningu jaki kolwiek on jest, braku kontuzji i wszystkiego naj. Pozdrawiam: Merlin Możesz, Umiesz, Potrafisz reszta to [...]
Jakby Ci to... Nic mi sie na tym przedostatnim treningu nie stało. Kontuzje miałem jakies półtora roku temu, dlatego, ze dla jaj naskoczył na mnie W sumie to z rozciągania z partnerem lubie tylko takie coś, że stoje opierając się o coś a on podnosi mi nogę w górę Reszty nie lubie ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa [...]
zrozumcie Deza, pracooje na odznakę "Wzorowego Moda" hrhr a tak serio to ma racje Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."
Masz rację,że nie jest to kalkulator dla kulturysty. Sama też zastanawiałam się, czy jest on wiarygodny, gdy nastąpi redukcja tłuszczu, a następnie przyrost masy, ale dla osoby, która dopiero rozpoczyna jakąkolwiek aktywność może być. Pozdrawiam andrea_l
byku - ja mowie ze po 3 miesiacach chodzenia na kicka doszedlem do szpagatu pelnego - rozciogniety to ja bylem od zawsze (moze mutant??;)) wczesniej rozciągałem się tylko swoimi cwiczeniami - jakies 4 moze 5 miesiecy - cwiczenia pokazywal moj kolega ktory cwiczyl capoeire - one mi duzo dały: napisze pare z nich: - po pierwsze i najwazniejsze - [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
