ON

Ja mam polar m400.Polecam bardzo! Pokazuje liczbę spalonych k@lorii monitoruje aktywność liczbę kroków ponadto obejrzysz na komputerze treningi poziom zmęczenia monitoring snu itp. Mnóstwo funkcji. Ważne, żeby był pasek na klatkę do pulsu. Ma gps, potem oglądasz mapki z biegania roweru np. Pokazuje ci prędkość biegu, jazdy na rowerze, puls,spalone [...]

Niespodziewanie wpadło mi wolne. Później zapewne aż na wakacjach. W każdym razie mam nadzieję, że wreszcie od poniedziałku ruszę z treningami. Spotkanie z Big Z. Zydrunas Savickas jest nazywany najsilniejszym człowiekiem wszech czasów. Sześć razy z rzędu wygrał prestiżowe zawody "Arnold's Strongest Man". Uczestnicy tych zawodów nie tylko są [...]

[...] resztą brzuch jest ta takim levelu teraz (w mojej historii) na jakim nie był nawet na scenie. Aż się zaczynam bać powoli. Co najlepsze - zero jakiś zejść. W sensie agresja ON wiadomo, brak wegli ale żyję, pracuje i nawet bardzo się na syna nie drę. Jestem sobie w maku , syn jadł przez 40min , dookoła 50innych osób, a ja chyba na kilka minut [...]

Nie wiedzac jaką dietę stosujesz nie można odpowiedzieć na pytanie, czy potrzebujesz refeed day i jak on powinien wyglądać. Generalnie to jest rozwiązanie służące podkręceniu metabolizmu dla osób na restrykcyjnych/długotrwałych dietach czy takich, które nie są zbilansowane - np. LC. Ale na pewno mona powiedzieć, ze to nie jest dzień jedzenia [...]

Tyle, że pomiar z nadgarstka potrafi przy dużych skokach tętna nie nadążać - nie wiem jak w spartanie, ale fenix garmina często głupieje i np. przy interwałach biegowych nie wyrabia. Także pomiar z nadgarstka bym sobie odpuściła, bo on się nadaje do spacerów, truchtania i mierzenia dziennej aktywności, a nie do intensywnych ćwiczeń ze zmiennym [...]

Dwie strony wcześniej masz odpowiedź gdzie robiłem i jak wyglądałem przed operacją. Jak czujesz jakieś grudki pod sutkami to dziwne, że USG tego nie widzi, w każdym razie z tego co widać jest przerost tkanki tłuszczowej co kwalifikuje się na zabieg liposukcji, coś w końcu wypycha te sutki w ten sposób. Przecież takie piersi u faceta z tak niedużą [...]

czesc mam 2 pytania a mianowicie czym jest reefed day a moze dokladniej jak on powinien wygladac np moge jesc caly dzien slodyczy a jak zgadza mi sie makro to jest ok? czy zwiekszamy ilosc ,,zdrowych wegli?

https://www.youtube.com/watch?v=4F2wLgyTm54 . Dzieki wielkie wlasnie tego mi bylo trzeba. O ile zrozumialem to powinno sie uderzac kostkami od palca malego, serdecznego oraz srodkowego. A co on tlumaczyl pod koniec filmiku o dwoch kostkach ?

on konczy jak ja z słodyczami xD:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-04-29 14:17:12

Musisz się skonsultować ze specjalistą raz jeszcze. To on podejmie decyzje. Być może gips jest konieczny.

Udaj się do lekarza pierwszego kontaktu następnie on skieruje Cie do specjalisty. Jeśli masz możliwość prywatnie to wówczas lekarz neurolog.

Regeneracja to czynnik, który jest tak samo istotny, jak to, czy pójdziesz na siłownie i wykonasz solidny trening lub zbilansujesz dietę pod kątem swojego celu. Aby czerpać w pełni efekty z treningów, musisz odpowiednio wypoczywać, jak i wspomagać swoje ciało kilkoma prostymi sposobami, które dążyć będą do przyspieszenia procesów odnowy po [...]

Źródło: instagram   Nasza redakcja dowiedziała się, że Mistrz Polski muscular men physique Tobiasz Rusek wczoraj został ojcem! Szczęśliwy tata podzielił się z fanami tą informacją i zdjęciem nowo narodzonego dziecka na instagramie. Dowiedzieliśmy się, że jest to dziewczynka i ważyła prawie 4 kg. To niewiele, patrząc na masę mięśniową tatusia... [...]

Rest 29.04 Dziś całkowity odpoczynek od każdego rodzaju wysiłku :-) Poniżej zdjęcie szamy :-) Pewnie ktoś sobie zadaje pytanie: czemu on je cały czas to samo, nic nie urozmaica... ? Dlaczego tak jem ? Już tłumaczę :-) U mnie non stop leci kura, ryż i pomidor lub ogórek (czasami daje przyprawy). Jem tak bo jedzenie jest jałowe, suche przez co nie [...]

Nieoficjalnie: Justin Gaethje podpisał kontrakt z UFC 28-latek zawodnikiem największej organizacji MMA na świecie? Jak informuje wiele źródeł, Justin Gathje (17-0) podpisał kontrakt z organizacją UFC. Z gratulacjami dla byłego pracownika pospieszył Ray Sefo, szef organizacji World Series of Fighting, w której do niedawna występował 28-latek. [...]

Kolego, ostatni profesjonalista co siedział na forum to był Jurkowski bodaj 10 lat temu, tutaj sami amatorzy-zapaleńcy, chcesz odpowiedzi profesjonalisty to napisz do Mameda, on był partyzantem w Czeczenii i jest jedynym zawodnikiem w Polsce który oprócz sportu walczył rzeczywiście o życie, a nie przepychał się z pijanym Cześkiem pod klubem [...]

REDUKCJA Dzień taki sobie. Pogoda do dupy, więc to też miało wpływ. Do tego węgle za mocno przekroczyłem i ledwo ruszyłem dupsko na trening. Bym się z koleżanką nie ustawił to bym pewnie poszedł spać. Totalna lipa. No, ale po treningu się poprawiło. No, ale mniejsza. Póki co flaki mi puściły. Będę wcinał teraz kapustę kiszoną i może coś da. [...]

Dziwna liczba powtórzeń, jednak na początku nie schodziłbym poniżej 10 ze względu na to, że zbyt duży ciężar bardzo często, szczególnie na początku, wypacza technikę i uczysz się złych wzorców ruchowych a później jest to ciężko skorygować. Na ciężar przyjdzie czas, przy regularnych treningach będzie on rósł w oczach.

odnośnie odzywki - to wiadomo, że mamy różne smaki - ja zaczęłam od waniliowego Wheya i tak mi zasmakował ze nie kupiłabym dla siebie innego. Mój Młody natomiast eksperymentuje z ciasteczkowymi, tropikalnymi itd. I sam zapach mnie odrzuca bo niestety pachnie mi "sztucznością". A on zachwycony. Jako dodatek do koktajli i batonów owsianych [...]

...nikt nie ceni ani nie respektuje słów cynika75...Ja cenię i respektuję ;-) ...Równie dobrze mógłby naj**ać jakiemuś żołnierzowi na zasadach MMA, a żołnierz by gadał, że MMA to nie prawdziwa walka, bo nie nap*****lali się bronią do śmierci...Ty chyba nie zrozumiałeś słów cynika75 @-| Mma ty możesz sobie tam cenić, ja napisałem " Bo tak się [...]