ON

No ja to teraz nie wyobrażam sobie jeść max 200g białka. Nie wytrzymałbym na takich makro. Zresztą jak bigos mnie zapchał, tak bęben nadal pełny, ale mam chcice na coś słodkiego %-) i kusi by opędzlować twaróg ze słodzikiem i 10-15g kakao odtłuszczonego. Ale wstrzymam się. Chociaż taki Saker np. na snapie jak daje relacje to on wciąga w 2-3h [...]

Biegunka mogła nastąpić, ale niekoniecznie musiałeś wydalić zjedzony posiłek. Mogłeś po prostu doprowadzić do wzmożonej perystaltyki i wydalenia wcześniej strawionego posiłku. Chyba, że ewidentnie widać kawałki posiłku. Racja, można po prostu za wcześnie wydalić kał na skutek wzmożonej perystaltyki. Generalnie tworzenie prawidłowej masy kałowej [...]

Ja mam także pytanie. Co musi się stać abyś formując tytuł choć w przybliżeniu określił czego on dotyczy?...czy cwiczenia siłowe mięsni typu bajceps trajceps klata plecy itp zwiększa siłe i szybkosc ciosów Jak sama nazwa wskazuje - nie zwiększają szybkości. Odnośnie siły, to jednym z najważniejszych czynników jest technika. Technika to w [...]

Jak to sie ma w apkratyce musialbys pytac osoby ktore to przerabialy na sobie. Tutaj raczej wszyscy na bierzaco ON, a Ci co zdecydowali sie odstawic to raczej do Dopingu juz nie zagladaja %-)

Hmm... może Teti wie jak to najlepiej zorganizować aby jednocześnie dorwać jak najwiecej danych - np. zobaczyć co się dzieje na czczo. Przyjść na czczo - dać sobie pobrac krew na insulinę i glukoze, zjeść posiłek (on ma być zbilansowny, nie makro - jeśli dobrze rozumiem - chociaż makro na cały dzień oczywiście też jest ważne) i dać sobie zmierzyć [...]

na redukcji można zrobić sobie dzień odstępu czy raczej zaburzy on całą diete?

myślicie,że masła warto zamawiać on line czy kupić w markecie?

Witam. Ankieta zbędna, pytanie czysto teoretyczne. A jak kogoś bardzo interesuje to znajdzie w innych tematach. Pytanie następujące: załóżmy, że jest na świecie wybryk natury, który zrobił jeden cykl 8-12 tyg I resztę życia będzie ćwiczyć na sucho. Czy po cyklu przez resztę życia może on rosnąć na sucho lepiej czy gorzej od osób które nigdy [...]

A co on tam tlumaczy bo mg sie sluchac nie chce %%

Dzięki Rion! Przyda się, gdyż ten aspekt jest najważniejszy na tle wszystkiego. Będę wpadał od czasu do czasu. W ramach małej aktualizacji wrzucę mój wpis z facebooka. Buraki stanowią często niedoceniany składnik naszej diety po mimo, że są łatwo dostępne i uwaga .. tanie. Oprócz zawartych w nich wielu witamin, polifenoli, betacyjan, które [...]

To teraz uwaga!! wrażliwych uprasza się o nieoglądanie :)) Coś Wam pokażę, coś co jest moją przeokrutną bolączką, a wielu się wydaje, że sobie coś ubzdurałam... I że mam tyle mięsa na nogach, nie nie mam %-) Trzy filmiki - jeden z 06 kwietnia - czyli na 2,5 tyg przed zawodami i jeden z wczoraj (leżąc) i z dzisiaj (stojąc) Od zawodów minęły 3,5 tyg [...]

Płaska trasa, dobra pozycja, sprzyjająca aura i wpinane buty - 30km/h przez godzinę to stosunkowo lekki trening tym bardziej trenując regularnie. Ron, nikt Ci ze zarzuca że koloryzujesz ;-D Myślę, że spokojnie sam bym sobie poradził z takim treningiem, tylko dla mnie nie byłby on lekki ;-)

Większość kobiet wstydzi się chodzić na siłownię ze względu na to, że na siłowni mimo wszystko przeważająca część osób jest płci męskiej. Dlatego też kobiety szukają skutecznych ćwiczeń w klubach fitness na zajęciach grupowych, które dostarczą im efektywnego wysiłku. Jednym z takich zajęć jest właśnie pilates. Jakie korzyści przynosi pilates? [...]

Kalik jeśli już tak chcesz kończyć tydzień to lepiej w pt nie robić nic a sobotę lekki rower 30 min + ewentualnie bardzo lekkie plywanie i krótkie. Jak czujesz się podmęczony to daruj sobię już jutro tą zakładkę rozbij na 2 treningi w końcu to chyba ważny start dla ciebie ja tam trenuje normalnie bo ten start traktuje jak bardzo mocny trening w [...]

Ngnannou trenował wcześniej boks i on w zasadzie głównie w stójce masakruje, a jak będzie sobie radził z zapasiorami to zobaczymy.

z jogurtów i oliwy miałem zamiar robić różne sosy typu czosnkowy itp, dlatego jest on praktycznie w każdym posiłku, jednak jesli dobrze zrozumiałem z wypowiedzi to chyba nie jest on zły tak? mogę płatki owsiane zastąpić np chlebem razowym? ryż biały również mogę na coś zamienić, makaron ciemny graham bedzie lepszym wyborem? bo szczerze podchodzi [...]

mozna skonstruowac trening w domowych warunkach, jednak da on tylko efekty do pewnego momentu

1. Jak w fbw robic dwuglowe, zazwyczaj jedyne cw na nogi to przysiad a on bardziej na czworoglowe 2.jaki to jest typowy plan na sile zawsze myslalem ze 5x5 ale ostatnio sie dowiedzialen ze jednak nie

Ten po prawej to nie wiem chyba on jest na wykończenie ten po lewej to najciemniejszy z pro tanow nie którzy dają go też na podkład przed ultra 1

spoko zaczalem majac 21 lat i jak przyszedl czas na odblok to uznalem, ze juz wole hrt na poziomie 500mg :v teraz mi jakos leci już ponad rok ON, za rok zrobię mostek na 8 tygodni Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2017-05-17 15:35:57