ON

https://www.youtube.com/watch?v=8724WiRsl7I O kurde... ale kupa 8-) Jak już mówiłem kibicuję Pudzianowi, ale on tam na miejscu któregoś z nich po wszystkim już by ciężko oddychał. A ten jednak tak nie miał

No pewnie nie sięgnąłby. No Przybysz no niestety na glebie, ale nie wiedziałem, że on ma ksywę Sebić, bo nic nie mówili o ksywie Sebić

Ten Bombardier to schudnie z 50 kilo w polskim szpitalu i nie wiem czy szybko ich walkę zobaczymy Schudnie 50 kg? Jego tam zarażą sarsą, gronkowcem i żółtaczką. on z tego szpitala nie wyjdzie, tylko tam zdechnie. A do aktu zgonu wpiszą "Covid-19". Potem jeszcze jak Niedzielski się dowie że w szpitalu zmarł wielki murzyn, który właśnie przyjechał [...]

witam tym razem znowu wk.....ie częśc młodszą uzytkowników pytaniem o MC.A mianowicie wiekszosc tu mowi iż robi sie go nogami w zadsadzie ale..niejaki Dorian Y. postac z tego punktu widzenie marginalna( jeśli wy macie racje on sie myli) wiec on twierdzi ze na nogi to on przysiady robi a MC to on od kolan wzwyż robi zeby ciagnac plecami.Tak samo [...]

Ojj kuchennych gratow juz mam tyle ze niestety musze sie juz powstrzymywac przed zakupem nowych. U mnie ostatnio tez gadzety sportowe, na Fiwe kupilam mini roller, moja nowa ulubiona zabawka :-D A warzywniak cieszy tym bardziej, ze przez 5 lat nie mialam dostepu do takiego sklepu na codzien, jedynie przejazdem w Polsce albo wlasnie gdzies na [...]

Dzięki Rion! Przyda się, gdyż ten aspekt jest najważniejszy na tle wszystkiego. Będę wpadał od czasu do czasu. W ramach małej aktualizacji wrzucę mój wpis z facebooka. Buraki stanowią często niedoceniany składnik naszej diety po mimo, że są łatwo dostępne i uwaga .. tanie. Oprócz zawartych w nich wielu witamin, polifenoli, betacyjan, które [...]

Dorzucam jeszcze mój wpis niedawno opublikowany. Wykonywanie treningów zarówno siłowych, jak i aerobowych na czczo, to jeden z bardziej kontrowersyjnych tematów w świecie sportu. Przez ostatnie lata narosło wiele mitów dotyczących treningu na pusty żołądek. Uważa się, że trening o poranku z pustym żołądkiem może zapewnić większe spalanie tkanki [...]

Shaki27 Brdzo mocno sie z tobą zgadzam !! Majstra normalnie nie idzie opanowac!! Ten koras mi tłumaczy , że on tak samo brał i sie odblokowywał. On jeszcze mówi że ma tam 3th Level of Sport Nutrition Education oraz mówi że jest Personal Trainer co mi sie wydaje kompletnym apsurdem !!

Ten Pan był tu chyba pod innym nickiem, wcale nie tak dawno..po lasach chodził czy cuś.. Ja chodzę po lesie, ale to nie jest moje. Zbanowali mnie za posty o dopingu u Prze1993 zobaczcie co się u gościa dzieje ze zdrowiem a on dalej wali po całości. Wszystko mu siada w tak młodym wieku to plecy, to brzuch, płuca etc a on bez opamiętania jak w [...]

ale lipton te porownanie %-) on sobie w 100% beke kreci a ludzie sie lapia jak ryba na chaczyk :-) on sam wie, ze na zywo, nikt go w fotoszopie nie przerobi i nie powiekszy... nastepny wiktor richards naszej ery %-)

Jaki on tam "Twój"!? Inne się o niego upominają (tzn. zabiegają o jego uwagę). "Mój ci on mój".:-) ja jeszcze nic nie kumam kto kogo,ale solidarność jajników każe mi powitać z radością kolejną przedstawicielkę płci under reprezentowanej na tym forum, a w tym dziale w szczególności! Witam, witam. Miło mi.

Trening ACT-jak już wyjaśniłem jest przeznaczony dla zupełnych nowicjuszy w sportach siłowych(głównie w kulturystyce).Proponowałbym każdemu początkującemu stosować go przez pierwszy okres treningów-tj.ok.2-3 miesiące.Najprościej tłumacząc polega on na wykonaniu 1-4 serii danego ćwiczenia"stacji",w odpowiedniej kolejności.Więc wybieramy [...]

On nie ma zastępować lecz WPROWADZAĆ DO NIEGO Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

ten trening np-pon.śr.pt ,a w nim są spiecia ,a więc to nie ma większego sensu.Na mięśnie brzucha to wystarczy(możesz dodac więcej serii na brzuch ale zaraz po treningu ACT ).A jeżeli chodzi o tłuszczyk to od tego jest trening aerobowy-moze byc zaraz po ACT lub rano przed sniadaniem. Poczekaj też a Michaila, on jest specjalista od ACT:))))))))) [...]

Odnosnie przyswajalnosci ryzu to jest to zalezne od przemiany materii danej osoby. Ryż zawiera weglowodany zlozone i z tego co wiem sa one wolniej trawione od weglow prostych. Odnosnie mego sposobu na urozmaicanie dan z ryzu to tak : jem go przewaznie na "zimno" tak wiec dodaje do niego np. pokrojonego bananka albo jablko (bez skórki) [...]

nie moge sie powstrzymac od dolozenia czegos od siebie. ja wsuwam ryz sypany, znaczy nie w woreczkach tylko taki za 1,40 z kiosku pod blokiem tylko ze moj 'sekret' polega na czyms innym: otoz mieszkam z kumplem z wietnamu (to nie sekret ) a on ma specjalny garnek do gotowania ryzu. pewnie niektorzy sie spotkali... wsypuje sie ryz, wlewa [...]

Romi prponuje wypelnic profil wtedy mozemy pogadac, czyzbys ukrywal swoje dane? Jakbym zobaczyl goscia ktory ma 185 cm wzrostu I WAZY te 60-70 kg to bym sie nieco zdziwil co on chce rzezbic, ale jak ktos mierzy przy takiej wadze noo powiedzmy 169 cm to jest calkiem przwoita waga, a zreszta pojawia sie tutaj pytanie czy czasem aby temu gosciowi [...]

Michail zmodyfikowalem odrobinke jeden z treningow zebym mogl go wykonac w domciu,czy moze on tak wygladac? 1.absII 2.Przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru(czworogłowe ud), 3.rozpietki 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w staniu(naramienne), 6.Unosznie sztangielek w przód [...]

o to chyba przestane pic gainera bo on slodki jest bardzo

Heheh ja rozumiem ze jestem uciazliwy. Ale przeczytaj pale stron wyzej on sam mi napisal bym do niego zglosil sie po miesiacu to mi pomoze. POzdro xD P.S Jesli mgoe spytac kiedy powrut?