mam takie pytanie bo dzis gadalem z profesorem odemnie z siłki i typek czesto mowi rózne farmazony ale chce miec pewnosc. Chodzi mi o cwiczenia które sprawiają ze patrzac z boku na biceps(jak z profilu ) wydaje sie on wystajacy do przodu ,ma ładne wypukłe kształty.Cały czas myslalem ze ten miesien głównie rozwijają tz młotki a dzis ten prof mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, mam 15 i lat i mam do was 2 pytania. 1. Miałem problemy z nogami i moja przerwa trwa już długo około roku ale za kilka dni mam wrócić do sportu (na w-f) i chce sie was spytać dlaczego po jakimś biegu bolą mnie nogi? Wiem, że przyczyną może być to, że długo nie ćwiczyłem ale przed kontuzją też tak miałem. 2. Nie jestem gruby, ale mam [...]
czy wie ktos jakie daje ten rpgram rezultaty!!?? moze ktos juz go probowal!!?? i jak by ktos mogl to nie hc go wrzuci tutaj po polsku na forum!! bo na allegro jest on chyba za okolo 5 zl i jest napisane ze poprawia wyskok o... 40 CM!!!!!!!! wiec ja nie wiem co o tym myslec. I jets naisane ze nie jest tak kontuzjogenny jak te inne super dunksy, bo [...]
Witam, kolega niby wielki spec od siłowni dął mi taki plan, osobiście wydaje mi się iż jest on za przeproszeniem do dupy czy może ci coś dodać doradzić do niego? Poniedziałek Klatka Piersiowa 1>Wyciskanie poziomo sztangi 5x12 2>Wyciskanie sztangi skos górny 5x12 (dolnego na mojej ławce nie da się) Triceps 1>Wyciskanie francuskie 5x12 2.Wyciskanie [...]
Witam Ostatnio zauważyłem że moje prawe ucho jest grubsze o lewego. Ale prócz tego że jest nieco większe i bardziej odstaje nie zauważyłem żadnych innych różnic. Wyczytałem że ucho boli przy tworzeniu się "kalafiora" ale ja nie odczuwam żadnego bólu. Jakieś 4 dni temu jak dotknąłem to dało się wyczuć delikatny ból, ale był on prawie nie [...]
Witam Jestem na Pct no dosc slabych wynikach prl e2 i progesteron wybite wysoko. Teraz jade tak 1-4 e7d cabaser 0,75tabs 1-4 e3d etadron 0,5 tabs 4-7 e3d hcg 2.5 tys 8-11 ed Clomid ( pierwsze 3 dni 100mg) 8-11 ed tamoxife 20 mg I teraz pytanie kiedy wprowadzic proviron do tego pct? Jestem w 3 tygoniu I nie wiem czy mam zaczac go z hcg zeby [...]
[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:200 -martwy ciąg: nie robię już maksow -przysiad:nie robię już [...]
Witam, proszę o opinię chłopaków którzy znają się na temacie ;-) W planach cykl: 1-12 prop 100mg e2d z ewentualnym zwiększeniem dawki po 7 tygodniu 3-11 tura 50mg ed - tutaj proszę o poprawę jeśli chodzi o dawkę i okres aplikacji Pod koniec lub po cyklu wjeżdża clenbuterol, wstępnie 2dni on, 2 dni off. Kiedy go dołączyć? Wolałbym kończyć propem a [...]
Witam. Dzisiaj wstaję, patrze w lustro a tu coś nie tak. Otóż na twarzy, szczególnie na szyi widzę jakieś wypryski. Co ciekawe przed pójściem spać wszystko było ok. Okazało się że znajdują się one także na całym ciele; ręce, nogi, szyja, brzuch, plecy, a nawet... jajka i tyłek. I głowa pod włosami na głowie. Pamiętam że 2 dni wcześniej w pokoju [...]
Zawodinik UFC Hermes Franca, uczestnik WEC 36 został aresztowany w czwartek rano we Florydzie. Franca został zatrzymany o 2:38 rano. Został wypuszczony nastepnego dnia rano. Rzecznik nie mógłby wypuścić dodatkowych szczegółów aresztowania inne niż powiedzieć Franca został zatrzymany i później został wypuszczony. Rzecznik nie mógł ujawnić [...]
Witam.Wczoraj skończyłem A6W.Uwidocznił on dosyć znacznie górne partie brzucha, lecz obwód pasa najwyżej zmniejszył sie o 1 cm:P(czyli jest 79 cm).Chciałbym dowiedzieć się ile czasu odpocząć po tym treningu i jakie ćwiczenia wykonywać po zregenerowaniu mięśni .Co do diety to nie jem słodyczy,węglowodany najczęściej w owocach i chlebie,białko w [...]
czesc jestem tu nowy mam problem :) cwicze od ponad roku , w domu (sztanga hantle,drazek,sprezyny). Mam brata o rok starszego odemnie ktory uwaza sie za silniejszego bo "kladzie mnie na reke" .Czy moze mi ktos podpowiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze na te miesnie ktore pracuja w czasie "silowania sie na reke " .jesli hodzi o inne zeczy np [...]
... Jestem tu nowa i nie mam pojecia jak się wziąć za cwiczenie! Kupiłam sobie rowerek stacjonarny bo słyszałem że jest to najprostrzy sposób na ćwiczenie w domciu! Wiem już że mam ćwiczyc około 40 min dziennie! ale nie wiem ile razy moge w tygodniu? Jeden dzień musi być przerwy, ale czy moge 6 razy w tygodniu? Do tego wiem że ma byc stały puls [...]
Witam wszystkich. Mam zamiar zrobić 1 cykl na propionacie. Chciałbym aby wyglądał on jak startujący samolot. Zaznaczę że zależy mi bardziej na sile niż na przyrostach. 4 tygodnie 50mg e2d 4 tygodnie 75mg e2d 4 tygodnie 100mg e2d 4 tygodnie 100mg e2d Chciałbym zacząć tak ponieważ obawiam się tego 1 razu :), troszkę, bardziej o włosy. 1 [...]
Witam . Mam pewien dylemat/problem. Chodzę na siłownie od paru tygodni ( 2 razy w tyg.) i trenuje trochę hantlami w domu . Mam dietę . Nie korzystam z żadnych suplementów . Mam dopiero 16 lat wiec trochę nie pora. Mam kolegę który ćwiczy głównie w domu . Bierze białko , ale nie ma diety . Namawia mnie żebym też zaczął , boje się jednak że może mi [...]
The story is that Dennis James, 4th place at the 2003 Mr. Olympia, has been arrested in Thailand by the DEA and the Thailand police. He was picked up while at the gym on Thursday morning. The preliminary discussion is that the arrest has to do with extacy, ketamine and steroids. He has been transported to Bangkok and after that, no one really [...]
Widzę że i tu zawędrowały już te chore łańcuszki z grupą krwi. Kochana administracjo co wy robicie? Podwieszacie te chore opowiastki o krwi i myślicie że to coś pomoże?? A2B RH+ Chodzi tu o głupi łańcuszek dzięki któremu do kolesia ludzie będa dzwonili a on w ramach promocji za 2 min przychodzące do niego dostaje minute na gadanie. Jak mogliście [...]
Witam, mam 21 lat, 175cm wzrostu, obecnie 81-82kg, 15miesiecy stazu na silowni, mam ulozona, zbilansowana diete pod rzezbe plus białko jako uzupełnienie. Do tego Krete jabczan Cm3, mam rowniez Bca i w tym moje pytanie, poniewaz niektorzy mowia, ze Bca pomaga zachowac miesien, aby razem z tluszczem go nie spalic, a inni, ze Bca to bardziej amino, [...]
witam! zwracam się z tym pytaniem głównie do osób, które mają podobną sytuację, lub chociaż coś sensownego do napisania: w lewej nodze mam średniej wielkości halluksa, i w dosyć znaczny sposób przeszkadza mi on w uprawianiu tego sportu. na razie noszę specjalne szyny na noc i kliny między palce na dzień, ale to półśrodki, które zapobiegną dalszemu [...]
Yo teraz sa wakacje i chodze razem z kunmplem na siłkę, cwiczymy aż 5-6 razy w tygodniu, czy to nie za dużo, czy mimo to może my nadal tak często ćwiczyć. On robi masę, ja rzeźbę. CZy tak częsty, ale rozsądny trening nie zaszkodzi nam, nie zaharowujemy się, po prostu rozsądnie i przemyślanie ćwiczymy według planu 1) Plecy, biceps 2) Klata , [...]
