ON

Wiecie, jest coś takiego, że czasem sobie człowiek zdaje sprawę jak należy postąpić i co jest słuszne, ale musi stanąć z tym twarzą w twarz, aby do niego to dotarło. Mi już od dawna chodziło po głowie, że coś z moim zdrowiem jest nie tak, że fatalnie się wysypiam, wciąż jestem słaba, a po ostrym treningu na drugi dzień budzę się jakbym miała turbo [...]

[...] Exercise Performance: An Update” Melvin H. Williams, PhD, and J. David Branch, PhD http://saudeemovimento.net.br/wp-content/uploads/bsk-pdf-manager/376_CREATINE_SUPPLEMENTATION_AND_EXERCISE_PERFORMANCE-AN_UPDATE.PDF 3. “Creatine supplementation post-exercise does not enhance training-induced adaptations in middle to older aged males”. Eur J Appl [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Massive_Gainer_i38615_d1200x1200.png MASSIVE GAINER OPAKOWANIE: 3700 G, ILOŚĆ PORCJI: 20, BIAŁKO: 39,6 G Dlaczego MASSIVE GAINER? Quamtrax Massive Gainer – budowanie prawdziwej masy! Niesamowity smak, wspaniałe rezultaty, najlepsze białko! Opatentowana postać buforowanego monohydratu kreatyny o [...]

Czyli spokojnie mogę być rok "on" na pierwszy raz %-)? Mam jeszcze takie pytanie z doopy: Kontuzję typu naderwany mięsień leczą się szybciej na bombie czy bez towaru? Zmieniony przez - nieWIEMsam1 w dniu 2018-09-07 11:49:07 Naderwany miesien potrzebuje przede wszystkim czasu. Duze ciezary na pewno mu nie pomoga, regeneracja jest duzo lepsza na [...]

Czyli spokojnie mogę być rok "on" na pierwszy raz %-)? Mam jeszcze takie pytanie z doopy: Kontuzję typu naderwany mięsień leczą się szybciej na bombie czy bez towaru? Zmieniony przez - nieWIEMsam1 w dniu 2018-09-07 11:49:07

Często spotykamy się z pytaniami "co zrobić, aby urosnąć lub zwiększyć swoją masę ciała?" Jest to zrozumiałe. Każdy z nas chciałby uzyskać jak najlepsze i najszybsze efekty kształtowania sylwetki. Podstawą tego jest odpowiednio dobrana dieta i trening siłowy. Nie tylko dobrze ułożony trening, ale przede wszystkim wykonywany. Solidna rozgrzewka, [...]

Zgadza się. Jest w nim 1,2g glukozy. Niestety niewiele pomoże on na stres czy to, że często się pocisz. Polecam bazować na wodzie wysokozmineralizowanej

Spróbuj bez tego nadmiernego ruchu wahadłowego przód-tył. On będzie ale nie musisz wypuszczać aż tak daleko w przód sztangielki i aż tak za biodra jej wyciągać.

Pytanie czy treningi dają Ci satysfakcję, czy chcesz na nie iść, czy progresujesz etc. Jeśli idziesz bo musisz spalić kalorie - to ogranicz treningi do 3 siłowych w tygodniu. I o ocenę tego "wysokiego" czy może "sredniego" poziomu to poprosiłabym Nighta albo Teti. Wiesz, mi się też wydaje że mam subiektywnie "wysoki" poziom, ale obiektywnie to ja [...]

Ja jestem on od poczatku roku, na poczatku lecial test solo 125mg 2x w tygodniu, samopoczucie itp bardzo w gore :). Teraz jestem po 14 tygodniach 125 mg test+100-150mg npp 3x w tygodniu, fajny mix na mase. Od nastepnego tygodnia wchodze na 4 tyg na mostek z HCG, a po nim mala redukcja 12 tygodni na prop+master p. Dodam tylko. ze jest to male [...]

Chłop nie do poznania po weselu. Weekend a on nastawia budzik 3:30 Wariat!

Nie podoba Ci się wygląd łapy to podciagnij triceps. Pamiętaj że ma on 3 głowy które warto zaangażować i jest on bardziej widoczny "na luzie". Wiele osób chce mieć wielką łapę i katuje ten biceps niemiłosiernie, a na triceps raz w tygodniu jakieś lekkie ściągnie, bez cięższych wielostawow. Warto też pamiętać o innych mięśniach jak choćby ramienny [...]

Witam, od 2 miesięcy ćwiczę planem FBW, który ułożyłem czerpiąc wiedzę z tego forum. Wygląda on następująco: FBW - A: 1. Przysiad ze sztangą 5x5 2. Wyciskanie sztangi poziomo 5x5 3. OHP 5x5 4. Podciąganie się nachwytem szeroko 2x8 i 3 seria max 5. Biceps + Triceps (super-seria) 6. Brzuch FBW - B: 1. Martwy ciąg 5x5 2. Wyciskanie sztangi skos 30 [...]

Czy sie mezowi podoba to pal sześć, on powinien raczej jak najszybciej pomagac Ci w powrocie do zdrowia. Popracowac to dopiero musisz, nad powrotem do dobrych relacji z jedzeniem i jak powinna wygladac zdrowa sylwetka.

Tylko po co Ci ten trener jak porad szukasz on line ?? Widzę, że jesteś z Katowic. Jeśli jest możliwość konsultacji osobistych u Ciebie i pomoc z Twojej strony w moim dylemacie. Bardzo chętnie skorzystam. Jeśli tak, to proszę o info na priv :)

Ja mam spore doświadczenie ze wszelkiej maści środkami na polepszanie samopoczucia. Faktem jest, że SSRI (w moim przypadku fluoxetyna - prozac) rzeczywiście mogą pomóc człowiekowi zmagajacemu się z depresją. Trzeba jednakże uważać na dawki przyjmowanego lęk. Sęk w tym, że o ile najpierw zajmuje się on serotoniną, to jeśli będzie go za dużo - [...]

Tylko po co Ci ten trener jak porad szukasz on line ??

Inspirujący! Jedno z wielu słów, które można wykorzystać do opisania tego człowieka. Czemu? Bo Henry Fraser jest definicją kogoś, kto się nie poddaje. Codziennie pracuje, aby poprawić swój stan zdrowia chociaż o 1%. To, co osiągnął do tej pory jest naprawdę godne podziwu. Jako młody człowiek Henry Fraser trenował rugby i był dobrze zapowiadającym [...]

1. Test Enan co 5 dni 250ml 2. Turanabol wskoczył w 3 tygodniu cyklu i leciał: pierwsze 4 tyg. 40mg ed kolejne 4 tygdonie 50mg ed kolejne 6 tydgoni po 60 mg 3. W piątym tygdoniu od samego początku postanowiłem dorzucić do cyklu - Ostaryne (ponieważ zaczęły się odzywać niektóre kontuzje co nie pozwalało mi trenować w pełni możliwośći) Dawki [...]

Z tym trenerem zacząłem współprace dopiero 2 tygodnie temu i z tego co rozmawialem z jego zawodnikami to, pomaga on w dobrze treningu pod kątem szczegółów które odbiegają od reszty ciała, pozowanie itd, ale kwestiami diety i dopingu już nie, więc od tego potrzebowałnym kogoś innego. Stąd pytanie do Was. Jest to mój pierwszy cykl. Zacząłem 20 [...]