heh racja , moj qunpel na poczatku zaczol z mietkiem i prohormonamy ,racja urusl troche ale stanelo heh i juz nawet za odzywki sie nie beirze bo nema sesnu kratyna itp juz na niego nie dzialaja (moim zdaniem jest najlepiej na poczatku jechac na sucho (dobry trening i przedewszystkim dieta!! poznij do rzucic odyzwki i ciagnac jak najdluzej ofc [...]
Nie mam planu ani diety dipiero zaczynam cwiczyc,jak bys znal jakas dobra dietke lub plan to byl bym bardzo wdzieczny jak bys go umiescil na sfd.Mam w domu ekspander,drazek,hantelke 5kg i sztange 30 kg,.Od kwietnai bede chodzil do kumpla na silownie 2x w tygodniu ale najlepiej chcialbym popracowac nad soba w domu przy pomocy mojego sprzetu nie [...]
Dariuszb... teraz ja ci powiem co o tym sadze wszystkim... po kolei 1. z tym co masz w domu to nie bedzie sie dalo zrobic masy a jak ktos zaczyna cwiczyc to najpierw musi jechac na mase by pozniej z czegos zrobic rzezbe(to jest logiczne ) chcesz brac kreatyne?? - to kup sobie kreatyne 1000 olimp'a (najtansza jest w aptece bo okolo 52zl a w sklepie [...]
Ja jem 3 g bialka , 2,3-2-6 z jedzenia reszte z odzywki do tego 7,5g wegli To jest dietka Tyle ze jak sie na masie robi po 10-15h (czasami nawet wiecej) tygodniowo aerobow to trzeba szamac wszystko co sie da , a 2g jak sa rownomiernie rozlozone na caly dzien to nikt nie powinien miec problemow z przyswojeniem tego . "Własciwością człowieka [...]
Samtron, a słyszałeś kiedyś o martwym ciągu (na dwugłowe uda), oraz o przysiadach ze sztangą (na czworogłowe ud), podobnie jak wykroki ze sztangą itp. Więcej znajdziesz na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Caver powtórzę to co powiedział Topór "Lepiej zainwestuj w dobre jedzenie ( dieta ) ,a nie w odżywki i oczywiście trenuj". [...]
spice- tak myślałem ze masz w tych pytaniach , wątpliwościach jakąś prywatę.Przykro mi , spróbuj sobie uzmysłowić i zrozumieć swoje błędy ale nie obwiniaj się. Hehe , poradnik byłby taką moralną klapą ,gdyż każdego człowieka(w tym wypadku kobietę) trzeba rozgryzać na swój jedyny niepowtarzalny sposób, chodż pewnie sprzedawałby się jak ciepłe [...]
Chciałem napisać coś do tematu Otóż przed wczoraj 30.03.2003 miało zajście w barze . To znaczy moje koleżanki poszły sobie do baru na browara , namawiały mnie ale ja nie poszedłem bo zbieram do odżywki no i siedziały tam sobie spokojnie , a ja się szfendałem u siebie na dziellnicy . Gdzieś tak o godzinie no po 21 zadzwonił kolesiowi telefon [...]
No widziaem ten post który podałeś , no i o co chodzi ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Przepraszam ze się wtrąciłem , jak widać nie dorosłem jeszcze wystarczająco zeby zauważyć te tak naganne zachowanie w tym poście ,które podlega karze zbanowania. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]
TJM , nie wtrącaj sie , to też nie do Ciebie !!!! ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
kileri... dobra mozesz skombinowac... ok ale nie rozumiem czemu napisales w nawiasie THE BEST!! - przeciez ruska jest do dupy!!... kazdy to mowi kto keidys bral... dos ze wieksze skutki uboczne to mniejsze przyrosty masy i sily... a jak ktos juz kupuje takie cos(jak mete czy cos) to jesli jest troche inteligentny to streci wiecej kaski a bedzie [...]
mpacko... sorry ale ten chlopak moze zalatwic wszelkiego rodzaju sterydy ale odzywki to nie zabardzo... wiec nie moge ci pomoc... ok ekpia... i tak dzieki... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Sog'ów nigdy za dużo... możecie niekiedy kliknac - Dzieki::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. ..::Cnota [...]
To takie juz uwarunkowanie genetyczne jeżeli masz tam przerwę , mozna to nieco zniwelować optycznie budując w tych rejonach mase.Ćwiczenia to wyciskania w wąskim chwycie rozpietki ze spinaniem w końcowej fazie i krzyzowanie linek. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG [...]
spinać czyli jak najmocniej napinać , przy rozpiętkach jest ro specyficzne gdyż przy końcy fazy pozytywnej tracimy napięcie Ty masz do tego nie dopuścić poprzez spinanie) krzyżowanie linek patrz w atlasie cwiczeń ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi [...]
d.j666 powiec jak to zrobiles tylw w bicepsie - podaj trening i czy brales jakies odzywki jesli tak to jakie???? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..
Nie umiecie czytać ? OSOBNE NOWE POSTY PISZCIE ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
lucek Ty jestes inny(nie w zlym znaczeniu tego slowa) i raczej na takei tematy niepowinienes sei wypowiadac bo zjadles zaduzo koxu juz bo wogole to te całe odzywki to sa z takimi koxami bo firmy je tam pokryjoomu dodają zeby one dzałały pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl
Swietlik za*******e wygladasz!! Szczegolnie fajny bicol! SG dla ciebie! jeszcze pytanko a wiec czy brales jakies odzywki? Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.
mam 15 lat. pakuje od 4 miesięcy. Mam 32 w bicu i 100 w klacie. Na kaste biore 75 kg. nie wiem czy to dużo. czasami jak mam kase to kupuje odżywki białkowe (biore 1 raz dziennie po trenningu) Łuczi
Tzn. ze zakfasy niezawsze powinny byc ?? NIE MUSZĄ BYĆ ZAWSZE ALE JAK BARDZO INTENSYWNIE CWICZYMY TO SĄ Tzn. ze zakfasy po pewnym czasie cwiczen wogole nie powinne wystepowac ?? BZDURA Tzn. ze nie opuszczac gryfu to klatki ?? OPUSZCZAĆ , DO GÓRNEJ CZĘŚCI. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o [...]
Dla 16 latkow
