Co powiecie na to: torebka ryzu+ troche platkow kukurydzianych+ pokrojony banan +jesli ktos chce troszke odzywki -wszystko zalac mlekiem Łatwe do przyzadzenia w miare smaczne tylko nie wiem czy idelanie zdrowe
Mleko ryżowe Gotujemy brązowy ryż w większej ilości wody niż zwykle. Do odcedzonej wody dodajemy miód i oliwę. Płyn ten stosować można jako dodatek do napoi i odżywki. Jogurt sojowy Przygotowujemy tak samo jak zwykły jogurt. Mleko sojowe ogrzewamy tak żeby miało ze 40 stopni. Dodajemy do pół litra tak ze 3 łyżki i zaraz(jeszcze ciepły) wlewamy do [...]
heh...'takie zyły lubią panienki' to czy widac zyly czy nie, zalezy od wlasnego organizmu. Mysle ze ma to zwiazec z płytko osadzonymi naczyniami krwiownosnymi, naturalną ciepłotą ciała, szybkosci przepływu krwi itp.. No i ilosci tłusczu A, no i jak to Arnold S. (chyba on) kiedys pisał - znał kiedys zawodnika, który spozywał odzywki na bazie jaj [...]
Jeśli MODOWIE uznają,że artykuł przedstawia wartość merytoryczną(mimo wielokrotnego poruszania tematu)proponuję "podwiesić" go w działach trening,odżywianie,odżywki i suplementy,doping.Mam wrażenie,że brakuje takiego wyjaśnienia na czym rzezcz polega
Arnold zaczol w tym wieku trenowac i wyszlo mu calkiem calkiem. wiec nie piszcie bzdur ze sie trenowac nie powinno. najwieksza beke mam jak jakis 15 latek sie pyta o odzywki a i zjazd dostaje ze trenowac nie powinien.
Twarog z musli na gorąco - sniadanie mistrzow -200-250g chudek twarogu -3/4 szklanki musli -2 łyżki oliwy z oliwek -garstka rodzynek -opcjonalnie łyżka kakao/odzywki bialkowej Oliwe podgrzewamy na patelni. wrzucamy ser. rozpuszczamy . dorzucamy musli i rodzynki. na koniec kakao lub odzyweczke i 2-3min wszystko mieszamy i gotowe. Dla mnie bomba. [...]
to jest mój brzuch po 11 dniu a6w Mam 14 lat ,178cm wzrostu i waże 60 kg co radzicie zeby zwiekszyć efekt bo odzywki czy cos takiego raczje niewchodza w gre a diete mogłbym zacząc, tylko jaką mi radzicie ??
to pytanie jest albo do działu ODZYWIANIE jesli dotyczyloby z pozywienia, lub ODZYWKI,SUPLEMENTY jesli z odzywek. bardzo dobrze byłoby tego przestrzegać. a najlepiej czytać w ww. dzialach lub np. w dziale PROGRESS -tam bowiem Marek C. umieścił swój b. dobry art. na temat bialek.
Jeżeli cię stać to kuracje seria produktów Animal to 3 tyg. kuracja potem 1 tydzień bez więc od ciebie zależy ale wiadomo zę jak się bierze odżywki przez dłuższy okres czasu to organizm się do nich przyzwyczaja i potem trzeba zwiększać i zwiększać dawki więc proponuje góra 2 cykle po 3 tygodnie
czytam tu same superlatywy,mam tego pudelko w szafce chyba z 3/4 i szczerze to pewnie to wyrzuce,kupilem i jestem niezadowolony,bralem juz animala odzywki jak bylem mlodszy teraz polkniecie 10 tabletek za jednym razem dla mnie mija sie z celem,wole witaminy w jednej pigulce lub gora w trzech a nie w 10 branych dwa razy dziennie,niektorzy tutaj [...]
Smakowo 10/10, jeśli ktoś zamiast sypać do buzi i popijać, lubi w standardowy sposób spożywać bcaa to na pewno na smaku się nie zawiedzie :-)) Kwestia składu wypada już troche mniej korzystnie, spokojnie można znaleźć bardziej ekonomiczne produkty. Jeśli jednak ktoś lubi smaczne odżywki i może dołożyć te pare złotych wiecej to produkt wart [...]
Ale wielgachne ! Dawasz przepis a nie samo zdjęcie ;) 5 dni treningowych ? Szalony ;) Przepis hmm,no dobra :D NALEŚNIKI SKŁADNIKI:4 jajka,WPC 12g 1. Białko jajka oddzielamy od żółtka. 2. Do białka jajka dodajemy szczyptę soli i ubijamy na sztywno. 3. Do żółtka dodajemy 12g odżywki białkowej, słodzik 4. Przelewamy ubite białko do żółtka(nie na [...]
Dziś padło na barki : Wyciskanie żołnierskie 4x 10/8/6/6 Wyciskanie zza karku 4x 25/20/20/15 Wznosy hantli na bok 20/15/10/6 Tył barków na wyciągu 4x 12/12/12/15 Kaptury 5x 20/15/10/8 Ogólnie siłowo powoli na plus, reverse świetnie sie sprawdza w kazdym ćwiczeniu progres ciężaru ^^ + dzis po treningu padło na Protein Fluffy (znalezione na filmiku [...]
Odżywki które posiadam: gainer (mutant mass) ok 5kg, białko( wpc protein encono v3 ) ok.0.5kg i kreatyna (kreakong mutant mass) ok. 600g Znalazłem jakąś dietę, może ktoś pomoże ją pod szlifować :) /SFD/Images/2015/11/19/6047c469949b46439134d9ff5acc53d9.jpg Zmieniony przez - DiilSiemanKO w dniu 2015-11-19 12:29:50 Zmieniony przez - DiilSiemanKO w [...]
Powitać armię Hi-Tec'a :) Jak zwykle wieczorny trening zaliczony, Klatka,Biceps , brzuch , cardio Klatka : Wyciskanie hantli na ławce poziomej 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 8 Wyciskanie hantli wąsko na ławce dodatniej 18kg x 18 18kg x 18 18kg x 18 18kg x 18 Wyciskanie hantli na ławce ujemnej + rozpiętki na ławce dodatniej 30kg x 18 + 10kg x 15 [...]
jw. oglądanie facetów w legginsach z odciśnietą fają też nie jest ani estetyczne ani miłe dla oka ani przyjemne. No ale nie dyskutujmy tu o takich rzeczach, bo robi się zbędny spam, to jest dziennik treningowy, na takie tematy można założyć spam w dziale :). Dzisiaj dzień bez treningu także w sumie nic się nie działo, dieta jak zawsze , rano [...]
Siema Dzisiaj weszły tak poza planem barki , miały być nogi ale odwiedziłem stare śmieci i siłownie i zrobiłem z kumplem i dziewczyną barki, triceps i cardio Barki : Wyciskanie hantli siedząc 34kg x 12 36kg x 10 38kg x 8 + 20kg x 10 + 8kg x 10 Unoszenie hantli na boki 14kg x 15 jw + 8kg x 15 jw + 8kg x 15 Unoszenie hantli w opadzie tułowia 8kg [...]
fajnie wlasnie ze pomimo tego ze zawodnicy nie startuja to i tak wiele osob przyjedzie . Nie wiesz gienius cz beda jacys wystawcy ciuchy/odzywki ? Bo pierwszy raz bede i nie wiem ajk to wyglada:-?
Ja to widzę w nieco innym świetle. Owszem, gleba się wyjaławia, warzywa, owoce, mięsa są i będą pewnie coraz gorszej jakości... Ale w takim razie, po kiego grzyba, młodzi ludzie, zamiast bazować na konwencjonalnej żywności - sięgają z miejsca, zaczynając trenować, po suplementy, które w większości są gorszymi zastępnikami jedzenia :-? Widzisz w [...]
Przepisy kulinarne
