ODŻYWKI

bialko to tam mniejsza bo bialkiem uzupelniam jak nie dam rady wyrobic z produktow co sie bardzo czesto zdarza może więc warto byłoby poprawic diete niz inwestować tylko w suplementacje, białko z pożywienia jest bardziej wartościowe niz to w postaci odzywki

Zamiast kofeiny kup sobie słownik. Więcej na tym zyskasz. I odsyłam do działu ODŻYWKI I SUPLEMENTY.

co do suplementacji po treningu, a bardziej o dostarczenie skladnikow pokarmowych, daj bialko+weglowodany, nie koniecznie musi byc to forma odzywki, a chocby lekko strawny posilek. co do bcaa chodzi o zapotrzebowanie na te 3 kluczowe aminokwasy w trakcie trwania treningu, by zadbac o ich nadmiar w tym newralgicznym okresie. w duzym uproszczeniu [...]

Ułóż dietę!! http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Czytaj. Odżywki mają uzupełniać braki w diecie, a nie ją zastępować. To tak nie zadziała. :-)

Kreatynę można stosować na redukcji, aczkolwiek w Twojej sytuacji wszelkie odżywki i suplementy to nonsens. Wiesz co czego służy białko? do uzupełnienia według braków w diecie. To wszystko. Jeżeli Twoim celem jest regresja tkanki tłuszczowej to zadbaj o adekwatne żywienie, umiejętnie wprowadzony model żywienia pozwoli Ci na osiągnięcie swojego [...]

to może tej odżywki rano nie brać ? bo przed treningiem biore 1/2porcji i po treningu 2 1/2 porcji. to 1 porcja na dzień mi starczy ?

Z soją jest dużo sprzecznych informacji, bo bardziej chodzi nie o samą soję a raczej sposób w jaki jest hodowana a później przetwarzana i tak naprawdę to jest problem. Przy tarczycy bym nie kombinowała i po prostu nie ruszała. Miska całkiem niezła a byłaby dużo lepsza gdyby w niej nie dominował nabiał. Mięsa nie jesz, ale ryby tak, więc niech te [...]

Wywal orzechy ziemne. Olej kokosowy śmiało możesz dać w posiłku przed treningiem. Po treningu zamiast odżywki jakaś ryba, wieprzowina, wołowina. Dodaj warzywa do posiłków.

W taki celu to tylko odżywki/suplementy możesz brać.

Każdy by chciał sobie nie szkodzić i coś zyskiwać. Ze sterydami tak się nie da. Jeśli chcesz coś bezpiecznego, skutecznego z małym prawdopodobieństwem zablokowania i zaszkodzenia to tylko metka 10 mg rano po przebudzeniu przez 30 dni. Meta działa kròtko, nie zablokuje przy jednorazowym porannym podaniu ( działanie mety zgra sie z naturalnym [...]

W pierwszej kolejności polecamy właściwe odżywianie i porządny trening. Suplementy i odżywki są tylko dodatkiem o którym myślimy kiedy te pierwsze elementy już działają :)

bez kasy na diete ( okolo 350 pln miesiecznie ) jak ogarniesz wszystko tanio...nic nie wskórasz Trzysta pięćdziesiąt może nie ogarnę, ale myślę, że i taniej dam radę sklęcić coś porządnego. Poza tym od kiedy dieta jest taka droga, chyba, że w te 350 zł wchodzą odżywki o których nie wiem.

bez kasy na diete ( okolo 350 pln miesiecznie ) jak ogarniesz wszystko tanio...nic nie wskórasz Trzysta pięćdziesiąt może nie ogarnę, ale myślę, że i taniej dam radę sklęcić coś porządnego. Poza tym od kiedy dieta jest taka droga, chyba, że w te 350 zł wchodzą odżywki o których nie wiem. minie miesiac diety ;) i sam zobzczysz koszta bez odzywek, [...]

Przy dziennej podazy bialka na poziomie 120 gram dostarczanie niemsl polowy z prochu to kiepskie proporcje. Serio potrzebujesz 50 gram odzywki? I dorzucac proch do miski codziennie? Jako dodatek fajnie, ale jako podstawowe zrodlo bialka w diecie to raczej slabo.

Pamiętaj, że organizm nie wie co to obiad, śniadanie :P po prostu są składniki odżywcze "Może być np. jogurt naturalny z owocami i odżywką? Albo lody z banana, odżywki, jogurtu i kakao? " Pasuje :) Kombinuj sobie, ważne żeby posiłek był zbilansowany, nie musi być koniecznie mięso wszędzie, i pamiętaj ze liczy się całodzienny bilans Mnie się [...]

Wielkie dzięki za konkretną odpowiedź, chyba po prostu przestanę przejmować się tym całym "co kiedy jeść" i zadbam o dostarczanie zbilansowanych ilości do każdego posiłku ;) Wysyłam zrzut musu, który bd dzisiaj jadła, zwykle daje pół awokado kosztem banana i twarogu, ale mam mocno dojrzałe i nie może się zmarnować. Wiem, że mało białka, ale moje [...]

w tym tygodniu dorzuciłem przed porannym cardio miarkę serwatki, wg zaleceń trenera. i wyszło tak: 1. miarka serwatki, po tym cardio 30-40min 2. 4 całe jaja plus dwa białka, 30g płatków, miarka odżywki, odrobina oleju kokosowego do smażenia. 3. 200g fileta z kurczaka + 20 g olej rzepakowy, albo oliwa, na zmianę. 4. 200g fieta + 20 g oleju [...]

Ja bym do ostatniego posiłku dnia dał WW a z rana wypił porcję odżywki białkowej

Pomyśl, jak zrzucisz 13kg to co z ciebie zostanie? Zdjęcie poglądowe by się przydało, nie widząc cię trudno ocenić ile tam tego tłuszczu jest ale na pewno aż 13kg nie trzeba redukować. Z reguły można ustawić bilans na zero na początek i obserwować jak organizm reaguje. Najlepiej załóż sobie dziennik treningowy aby monitorować postęp i aby ktoś [...]

bez chocby nazwy produktu bedzie ciezko cos znalezc podobnego... co do samej odzywki zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bulk_Pro_Acceleration-opis34149.html#wartosci spory rybor smakow czekoladowych jak i pokrewnych jak caffe latte czy ciasteczkowy lub klasyk swego czasu http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3699.html