Siemka! Mam trochę kasy na boku, coś koło 110zł. I pragnę spożytkować to na jakiegoś dobrego "koksa" hehe. Siedziałem dziś i przeglądałem różne oferty, aż w końcu zbaraniałem. Mój staz to kolo 6 miesięcy, dietka, ostry trening, przetrenowanie w sierpniu. I teraz tak: Nad kreatyną się zastanawialem, ale chyba jest za wczesnie, skorzystam gdzies tak [...]
siemano!! a więc mam już dietę;P ze wzgledu na to że chodzę do szkoły i jestem pod opieką rodziców to nie jest ona super ale mam wspaniałych rodziców i zorientowanych w tym co chce robić (mój wspaniały tatuś ćwiczył w młodości boks i wyciskanie.. na klate bierze około 170kg... obecnie jest ochroniarzem i troszke za duzo piwka pije wienc rekord [...]
witam!! mam taki maly dylemat czy dobre odzywki wybralem zeby cos sily przybylo wzglednie "duzo" mozecie napisac co byscie zmienili ewentualnie chodzi mi konkretnie o maksymalny przyrost sily a mam zamiar sobie kupic ---> cell pump + BCAA powder + Taurine 900 + Dextro Juice® (olimp) (czy dextro wspomaga cell pump ??? ) Dzieki za wszystkie [...]
Co moge np. jesc zaraz po treningu zamiast odzywki. Nie chodiz mi tu o piers z kurczaka ani nic innego. Tylko cos co szybko sie wchlania. I czy banan i wafle ryzowe to tak jak np. Carbo ? I ostatnie czy platki owsiane to sa tez (Nestle "Chokapik")
Witam! Mam 17 lat moja waga to zaledwie 64kg na 184,5 wzrostu wrecz masakrealnie. Zapewne sie powtarzam i wiele takich juz postów juz bylo. Ale jak rozpoczać trening? Jak sie przygotować i jakie odzywki przygotować? Gainer Virala, Kreatyna, Dextroza + dieta? Jest tylko problem od 7 do godziny 15-16 nie ma mnie w domu,(zajecia szkolne). A w dodatku [...]
Witam, mam taki problem... wzrost 179cm, waga 74 - problem lezy przedewszystkim w brzuchu - fałdy...dośc duże. Mam zamiar wybrac się na siłownię, chciałbym się was zapytac co zrobic wy wyglądac jak znajomy, który wcalnie nie jest na maxa przypakowany, lecz no ma tą łapę itp, ale jest ma maxa wyrzeźbiony - no wszystkie mięśnie mu widac. Co mam [...]
mam 19lat, 179cm i waze 74 kg, mam problem z fałdami. Moje cele to - zrzucic ten brzuszek i rozbudowac miesnie, chcialbym byc troche "wiekszy" lecz na maxa miec miesnie wyrzezbione. Generalnie nie przypakowany tylko dobrej budowy ale wyrzezbiony. Czytam juz forum od paru dni, ale kompletnie sie gubię, więc pisze do was z prośba, byście mógli [...]
WIATM mam zamiar wziac cykl z 10 ampulek Tesscia Prolongatum (10ml), 200mg/ml Nandrolone Decanoate (indyjska)i 100 tabs Metanolonu mam 21 lat 175wzrostu 74kg staz na silowni rok wczesniej wcinalem tylko odzywki jaka oslonka jest najlepsza, kiedy i jak brac co to sa odbloki
„Nastula o swojej wpadce na dopingu: Pride pozwala na doping" Jeden z zawodników wagi ciężkiej Pride - Paweł Nastula i jego prawnicy dzisiaj oficjalnie odpowiedzieli na zarzuty, jakie postawiła mu Nevada State Athletic Commission. Odpowiedź zawierała sugestie, że w odżywkach, których używał polski zawodnik mogły się znajdować zabronione substancje [...]
ok to od poczatku: mam 20 lat, cwicze 3 lata, mam 187 wzrostu, waze 91 kg, aktualnie wyciskam 130. od sierpnia do polowy pazdziernika robilem cykl na mase (przez miesiac bralem kreatyne i gainera) a pozniej zaczalem cykl na sile ktory wlasnie koncze (bralem kreatyne + hmb) i teraz pytanie: musze zrobic forme na poczatek kwietnia 2007, czyli [...]
Mam 17 lat, staż rok z przerwami Wzrost 180 Waga: 74 kg Biceps: 33,5 :( Klata ok 100 Na klate biore 80 kg przysiad ok 100 martwy 115 Diety nie mam jakieś specjanej ale jem 6 posiłków dziennie wyskoko kalorycznych z dużą ilością białka (ryż, piersi, jogurty, kasze itd...) Planuję wziąć jakieś odżywki, mam na myśli Xpand + jakiś Gainer, w cyklu na [...]
Jakie mam wziasc odżywki aby systematycznie przybierac na wadze, cwicze 3 miesiace i chciałbym zwiekszyc swoja mase .Waże 65kg,a i co mozna jesc jako uzupełnienie do odzywek i jaka dieta jest najlepsza???
Wiec tak zakladam kolejny temat.. Mianowicie nadal wiele osob odzywki.uple postrzega jako doping.. Wiec tak macie jakies badania czy cos takiego na potwierdzenie ze nie ma zbyt wielu skutkow ubocznych przy dobrym dawkowwaniu.. napiszcie nie wiem zrodla pozyskiwania supli.. w sumie ja sie tym nie przejmuje i tak biore ale mnie stresi powoli jak [...]
Jakie odzywki sa najlepsze na poczatek na mase? Nie mam jakiejs specjalnej diety - jem normalnie obiad sniadanie i kolacje i zawsze cos po silowni bo glodny wtedy jestem + takie rzeczy jak jogurty serki wiejskie itp.
Witajcie wlasnie chce zakupic THERMO FAT BURNER i CLA,Potrzebuje jakis rad co do tych srtodkow, jaka dieta do tego? O ktorej godzinie niejesc? Czego unikac? Ile kcal dziennie? Niechcialbym spalic miesni przy tym odchodzaniu, wrecz przeciwnie, chcialbym je dalej nabierac ( jakies odzywki bialkowe ), prosze o rady. Pozdrawiam, Adam. Płeć: [...]
co myslicie o tych przepisach na odzywki? dobre to czy szkoda kasy? przyklad http://www.allegro.pl/item145220383_chcesz_rzadzic_na_silowni_sam_zrob_odzywke_.html
witam mam zaptanie odnosnie cyklu ... poniewaz to bedzie moj pierwszy.Mam juz sprzet na chacie tlyko nie wiem jeszcze jak to wszystko rozlozyc,mianowicie mam 100 metki 15 tescia i clomid,jesli chodzi o odzywki to 5 kg gainera 400gram krety,aminokwasy i witaminy...Prosił bym o pomoc w rozlozeniu brania tego jelsi chodzi o mnie to cwicze 2 latka [...]
Witam.mam 15 lat, 73 kg wagi, 183cm wzrostu ,trenuje zapasy 1,5 roku.chce przypakowac.....jakie odzywki zakupic ? jaki sprzet ? chodzi mi o siłe i rzesbe. prosze o pomoc....
Przeglądając forum widzę, że jednym z najczęściej wałkowanych tematów jest kwestia gainerów. Nie mówię już tutaj nawet o początkujących małolatach, którzy uważają wiaderko gainera za środek gwarantujący im 50 cm w łapie, ale także o doświadczonych forumowiczach polecających na lewo i prawo tą odżywkę jako uzupełnienie diety. Osobiście zaś uważam [...]
Paweł Nastula nt. dopingu
