ODŻYWKI

Witam. Mam 15lat trenuje spontanicznie w domu codziennie 200x prawa/lewa reka hantlami 6Kg i 2razy w tygodniu sztanga 30KG i praktycznie codziennie brzuszki Aerobiczna6Weidera(gdy mam checi) . Trenuje juz ok.1-2lata z przerwami ale bez przerw juz ok.1-2miesiace widac efekty moich cwiczeń. I teraz jak zaczolem myslec o jakis odżywkach to [...]

Witam. Mam 16 lat ok. 77 kg wagi i 194 cm wzrostu. Chciałbym zbudować masę mięśniową, jednak nie mogę przytyć. Odżywki które zażywam to Size Up i AMPED firmy Met-Rx. Mój staż na siłowni to ok 5-6 miesięcy ( z dużymi przerwami). Moja rozpiska wygląda tak : PONIEDZIAŁEK : Klatka: - Wyc. Hantli skos w góre - 3x12 - płaska sztangą - 3x12 - śćiąganie [...]

Czytałem trochę i w większości artykułów jest napisane, aby spożywać 1,5-2g. białka na kg. masy ciała. Przeglądałem też diety i niektórzy mieli 200g mięsa w dwóch posiłach to już nam daje około 85g białka, a doliczyć odżywki białkowe, twarogi i inne wyjdzie koło 3g albo i ponad, czy to ma sens czy nie? Jakie jest aktualne Wasze zdanie na ten [...]

witam , staż na silowni mam dośc długi, lecz nie jestem na bieżąco jezeli chodzi o odżywki, aktualnie kończe cykl z Krealkalynem Olimpu, następny planuje zrobić z Dymatize - Xpand Energized ( w tabletkach), i tu jest moje pytanie - Co do tego dodać? jakies mono, booster czy moze ZMA? ( najlepiej coś w formie kapsułek/tabletek ze względu na moją [...]

Witam , mam 23 lata 179 cm , waga 84 kg, ćwicze od wrzesnia 2011 ale aktywnie od 3 m-cy chciałbym by ktos mi pomugł z konkretnym planem treningowym . mam do dyspozycij hantle oraz ławeczke http://allegro.pl/mocny-zestaw-lawka-thorn-7810-zeliwo-gryfy-110kg-i2452929040.html chciałbym rowniez zakupic jakies odzywki prosze o pomoc

Specjalnie dla Was przygotowaliśmy 10 tysięcy opakowań BCAA Xtra, do których dodawane są darmowe Testery naszej najnowszej odżywki białkowej Whey Protein 95! http://62.111.156.90/activlab/forum/banner_promo_bcaa_whey_tester.jpg Pytajcie sprzedawców w Waszych sklepach z suplementami i odżywkami o promocyjne opakowania! Jak je rozpoznać? To bardzo [...]

witam chcialbym sie doradzic ektomorfik/62kg/167cm/21 lat próbuje zbudowac czysta mase miesniową, od poniedzialku typowe cwiczenia na mase / typowa dieta na mase / + LEKKIE AEROBY (lekkie pływanie w dzien, 10-12 min biegania na wieczor + 6 weidera) I Śniadanie 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g II Śniadanie [...]

sniadanie ; platki + mleko owoce/warzywa jajka 2sniadanie; jogurt twaróg pieczywo owoce/warzywa obiad; mieso/ryba ziemniaki sałatka owoce/warzywa podw; pieczywo owoce/warzywa ryż/makaron kolacja; jogurt + migdały owoce/warzywa pieczywo + wedliny 20ml oliwy chce przybrac oczywiscie na masie, jest tutaj cos do zmiany ? dodam, ze zaczynam cwiczyc [...]

sniadanie ; platki + mleko owoce/warzywa jajka 2sniadanie; jogurt twaróg pieczywo owoce/warzywa obiad; mieso/ryba ziemniaki sałatka owoce/warzywa podw; pieczywo owoce/warzywa ryż/makaron kolacja; jogurt + migdały owoce/warzywa pieczywo + wedliny 20ml oliwy chce przybrac oczywiscie na masie, jest tutaj cos do zmiany ? dodam, ze zaczynam cwiczyc [...]

Witam, potrzebuj odzywki która zamieni mój trening w nie śmiertelność ;d A dokładnie potrzebuje coś mocnego tak jak thermal pro tylko żeby nie było na spalanie tkanki tłuszczowej. Wcześniej brałem Napalma,meshomorf.

Witam. Chciałbym zwrócić się o pomoc w ustaleniu diety i treningu. Niestety moja wiedza w tym temacie jest bardzo mała, a nie chcę ćwiczyć "na pałę". Moim celem jest zbudowanie masy i zwiększenie siły. Czy rozpoczynając trening, powinienem zainwestować w jakieś odżywki? Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 73 kg Wzrost : 178 cm Staż [...]

zaczynam cwiczenia na siłowni wazę lekko ponad 50 kg . dietę mam obliczona zapotrzebowanie niby jest wszystko ok . JAKIE ODZYWKI DO TEGO ZEBY PRZYTYC SZYBKO.

A więc z racji, że coraz mniej odżywek na mnie działa a nie chcę zwyczajnie koksować, postanowiłem połączyć dwie przedtreningóki, Nox Pump + Napalm (dawkowanie normalne). (dodatkowo w cykl wchodzi, Creatine Xplode, BCAA Xplode, Amino 8000, oraz TCM); Czuje się co najmniej dziwnie, szczególnie chodzi o połączenie tych dwóch przedtreningówek [...]

Witam! Najpierw opowiem coś o sobie. Mam 21 lat i ćwiczę od 16 roku życia z dużymi przerwami na siłowni. Mój wzrost wynosi 2m a ważę jakieś 135kg. W chwili obecnej robię obwody po 9cio miesięcznej przerwie na siłowni. Teraz obecnie zależy mi na tym żeby zgubić te niepotrzebne kilogramy a przede wszystkim brzuch. Jestem gotowy strzelić jakiś cykl i [...]

Cześć, mam wielką prośbę chciałbym się dowiedzieć coś więcej na temat suplementacji, jakie odżywki kupić które są najlepsze ponieważ mam dużo pieniędzy do przeznaczenia :D, który producent najlepszy miałem już styczność z gainerami. Chciałbym przetestować coś skuteczniejszego może kreatyna ? chce zwiększyć masę i siłę.

Witam. Jestem na redukcji stosuje 2x dziennie ThermoSpeedExtreme do tego obciete kalorie, aero i silownia. Lecz mam czasami poprostu tak, ze nie mam sily na silke czy aeroby. Co polecacie? Slyszalem o AciveLab x energy 1000 bodajze, jakie inne odzywki polecacie. Moze byc z wysoka dawka kofeiny czy guarany.

siema :) doradzcie mi... zarobilem kase i mam zamiar wydac na odzywki kolo 500zł. Jakie kupic najlepiej zeby najlepiej na tym wyjsc i zeby ładnie mi weszło? Diete trzymam w miare mozliwosci

Witam. Czy jakieś odżywki mogę uzywać gdy dopiero zacząłem ćwiczyć na siłowni? Takie, które np. szybciej regenerują mięśnie, dają siłę, większe efekty itp. Jeżeli to ważne to mam 16 lat. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam, mam na imię Marcin. Wzrost : 182 cm Waga : 84kg Od pewnego czasu, mianowicie od początku wakacji zacząłem wplatać w życie treningi, aby schudnąć. Na początku delikatnie, 2.5 km dziennie. Już wtedy zaczęły się małe problemy z bolącymi łydkami. Po 4 dniach, zacząłem biegać 2x po 2.5km dziennie, skaczę 300 razy na skakance. I tutaj moje [...]

Zapotrzebowanie dzienne: białko 2g/kg masy = 128g tłuszcze 1g/kg masy = 64g węglowodany 6g/kg masy = 384g 9.00 100g - płatki owsiane 200ml - mleko 15g - orzechy włoskie 120g - banan 20,2g białko | 28,8g tłuszcze | 100g ww -------------------------------------------- 9.30 carbo 10.00 trening 12.00 carbo [...]