ODŻYWKI

mozesz takze kupic odzywki zeby zastepowały posiłki

cwicz tak jak nie masz wyboru , jak masz zapotrzebowanie na wegle spelnione to kup odzywke bialkowa i np o tej 10.00 pij ja razem z kanapka, do odzywki mozesz wlac oliwy z oliwek i bedziesz miec pełny posiłek

nakręc rodziców, powiedz ze chcesz sie wziac za ten sport na powaznie. na odzywki Ci pewnie nie dadzą bo będa sobie mysleli ze "jakies sterydy" :D, ale na jedzenie powinni sypac :) http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html przeczytaj ten artykuł ja od tego zaczynałem, i ogólnie [...]

Jeżeli ja byłbym bardzo zaawansowany w SAA i miałbym sie decydować na takiego combosa to zrobiłbym coś takiego: 1-13 prop 75mg ed 5-10 wins depot 50mg e2d 8-13 tren 35mg ed praktycznie przez całe 13tyg atakujesz aktywnie receptory.. powinno wejść mioodzio.. co do diety - to sam wiesz jaka działa na ciebie najlepiej.. moje sugestie to - bardzo duże [...]

Nawet w dziale "Odżywki i suplementy" to pytanie wrzucił

dzedor baranie tam wdziale wstawiłem to ale dopisałem tam czy brać jakies odżywki bydlak... ;/ zal

Przedstawiam progresje na dzisiejszy trening: Co do prostowania ramion na wyciągu - ciężar będzie zwiększany stopniowo gdyż na wyciągu posiadam tylko ciężary w postaci sztabek 5 kg. PRZYROST CIĘŻARU NA KOLEJNE TRENINGI PONIEDZIAŁKOWE. 12 powtórzeń: Wyciskanie sztangi na ławce prostej + 3kg Wyciskanie sztangi na ławce skośnej + 2,5kg Rozpiętki na [...]

Myśle że zamiast pieczonej rybki lepsza bedzie gotowana. Ale jeśli będziesz ją jadł codziennie to szybko ci się to znudzi. Na obiad śmiało możesz jesć również gotowaną pierś z kurczaka, czy z indyka. Śniadanie to podstawa, więc powinieneś zjesć np. płatki owsiane z rodzynkami czy jakimiś owocami, białka jajek itp. Mój chłopak stosował taką dietę: [...]

max do 2.5g ale ja bym trzymal sie 2.2g bialko z odzywki tez wliczaj co oznacza ze bedziesz dajesz po 40g do kazdego napoju na weselu bym poszalal

2 gramy białka / na 1kg masy ciała - 4,7 gramy wędlowodanów / na 1kg masy ciała - 0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała + 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - ryby mrożonej [...]

do dekii winka jakies odzywki podnoszace testosteron co brac na gino

od białka nie przytyjesz raczej nie nabierzesz wiecej tluszczu niz nabralbys bez niego. bo hamuje katabolizm czyli rozpad miesni i zapewnia "cegiełki" do ich odbudowy co wiaze sie z lepsza regeneracja potreningowa i potegowaniem efektu anabolicznego. duza ilosc bialka (do2,2g na kg masy ciala) powoduje zwiekszoną termogeneze - [...]

Za dużo białka w stosunku do węglowodanów. W takiej sytuacji białko nie ma wystarczająco dużo energii by się syntezować itp itd, czyli nic ci nie da jedzenie takiej ilości białka. Poza tym wg niektórych ekspertów może dojść do trwałych uszkodzeń układu nerwowego. Dodając do tego przynajmniej średnio intensywne treningi to już w ogóle za mało [...]

Nie oszukujmy się, jak się nie wyda kasy na jedzenie i odzywki to się nie przytyje, a to kosztuje sporo kasy miesięcznie. Przy wysokiej przemianie materii 3,5tys kalorii dziennie to minimum jak chodzisz na siłkę. U mnie gdzieś 600-800 zł idzie miesięcznie na jedzenie, a żywię się jeszcze u rodziców.

[...] 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 34,5 -Klata: -Udo: 64 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: zaczynam 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba + siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zalezy od pory roku zima chudnę a na lato [...]

TwisterNH rozumiem, że interesowało by Cię służbowe auto ( najlepiej klasy E )Tylko Kraków i tylko wyznaczone punkty, będziesz jeździł na kawę i dostarczał odżywki Aminostar szuka pracownika a nie utrzymanka

Witam forumowiczów i proszę o poradę. Mam 19 lat trenuję dopiero półtora miesiąca mam 180cm wzrostu i warzę 85 kg. Stosuję trening ACT Weidera. Moim celem jest o sięgnięcie dobrej rzeźby jak i masy mięśniowej. Odżywki i suplementy które przyjmuje to Białko serwetkowa Ostrowia 80% i HMB Olimpu. Czytałem że Białko dobrze współgra z Kreatyną, a [...]

witam mam 18 lat, trenuje juz prawie 2 lata, waze 87 kg przy wzroscie 185cm, odzywki ktore przyjmowalem to ,creatine micronized 200 mesh+taurine" 400g firmy trec, mass xxl 4kg, bialko Ostrawia. Nie biore odzywek juz pół orku, mysle o kupieniu czegos na mase np. OSTROWIA WPC 80 900g 2x i OLIMP KREATYNA POWDER 1300 g (CREATINE MONOHYDRATE) co o [...]

gdy sie zastosuje dobry trening, diete i odzywki to przyrosty beda jeszcze wieksze. Jesli nie chcesz mi odpowiedzieć na pytanie to nie pisz. pzdr

@ref Prosilbym tylko jeszcze o sprawdzenie ostatniego zrzutu diety :) Czy bardzo zaszkodzi, jeśli do odżywki białkowej raz dziennie doleje sobie 300ml mleko 2.5%? Zmieniony przez - Kolar w dniu 2016-06-02 12:20:48