ODŻYWKI

nie nie ma diety... wszelkie odzywki są dobierane przeto na oko a i efekty bedą na oko. albo beda albo nie - loteria. Cwicze 5 m-cy z przerwami sporymi, to tak jakbyś w ogole nie trenował... suple są uzależnione od celu treningowego, od doświadczenia. od budowy ciałą..itp...

~30g zrobi swoje jesli tolerujesz przed wysilkiem odzywki - proponuje wpierw sprawdzic ew mozesz np przyjac taka dawke 1 h przed To jest Twoja własna wypowiedź, producenci zazwyczaj też zalecają taką dawkę... Ale, jak rozumiem, ile się przyjmie białka w danym momencie , jest nieistotne... Dzięki i pozdro.

poprzednik dobrze ci napisal po primo: - dieta Bez niej nic nie osiagniesz puzniej mozesz dorzucic odzywki do uzupelnienia skladnikow w diecie i na koniec dorzucic jakas kreatyne

min takie odzywki nie wiem która najlepsza ? 1 http://www.fitnessauthority-sklep.pl/PVL-Thermo-Maxx-100-kaps.html 2 http://www.fitnessauthority-sklep.pl/Universal-Shock-Therapy-440-g.html 3 http://www.fitnessauthority-sklep.pl/GAT-JetFuel-24x3-kaps.html 4 http://www.fitnessauthority-sklep.pl/Universal-Energy-Pak-30-sasz.html 5 [...]

Siema , mam takie pytanie do body markera ;] lub do kogoś innego :] co będzie lepsze na poprawienie kondycji , chodzi mi o odżywki to ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps%26reg%3B-opis863.html czy może któraś z tych odżywek z działu wytrzymałość http://www.fitnessauthority-sklep.pl/suplementy/wytrzymalosc_2.html

Konsultowales z lekarzem czy mozesz cwiczyc po tej operacji ? Zebys sobie krzywdy nie zorbil... Co do treningu w domu kombinuj z roznymi rodzajami pompek wasko, szeroko, nogi na podwyzszeniu. Jezeli robisz juz te kilkanascie powtorzen to dokladaj obciazenie najlepiej chyba sprawdza sie tu plecak. Tu masz sporo przykladow: [...]

dzieki za rady. wiec narazie zostaje mi unikanie :( tez mi sie wydawalo ze raz w tygodniu to za malo. polecacie MT ale z tego co sie wlasnie dowiedzialem nastepne przyjecia zaczynaja sie we wrzesniu dopiero a weekendowych zajec wcale nie ma. jest tylko w lipcu jakis 11-sto dniowy oboz w tatrach ale nie wiem czy to jest wyjscie. Ale dziwie sie ze [...]

suple/odzywki dodawaj wg wlasnych potrzeb- wiadomo ze zapotrzebowanie na bialko jest duze wiec jesli w diecie nie dostarczasz odp. ilosci to wypadaloby o tym pomyslec (ja lece jeszcze zestaw BCAA i Glutaminka) po cyklu zostaw sobie kreatyne lub jakis Stack

Witam wszystkich, nie dlugo zaczynam cykl na propionacie i metanie + odzywki. 18 lat, 190cm, waga 71kg. Do dyspozycji mam odzywki (znajomy ma sklep) wiec wezme jakiegos gainera, kreatyne (lub jakis mix) i witaminki. Dieta to potęga wiec prosze o pomoc 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich + musli * 300ml mleka 0,5% * 50g [...]

Wpadło mi w łapki coś takiego to pomyślałem, żeby się tym podzielić. Potreningowe zadania W związku z powyższymi zjawiskami, naszym głównym celem po zakończeniu treningu jest jak najszybsze przestawienie organizmu ze stanu katabolicznego w stan regeneracji, a więc zwiększenie zasobów glikogenu, zwiększenie syntezy i zredukowanie rozpadu białka, co [...]

węgli prostych bym nie ruszał, glikogenu nie trzeba uzupełniac Nie potrzebne są żadne odzywki, zawsze mozesz po siłce zjesc normalny posiłek, ktory wczesniej upchasz w pojemnik . Rodzice napewno normalnego zarcia synowi nie odmówią . Ja czasami jem posiłek dopiero 40 minut po treningu i jakos rosnę Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-28 [...]

Ale ja się nie obraziłem, naprawdę. Nie mam takiego zwyczaju. Z jednej strony rozumiem, że czasami wiele osób pyta o jedno i to samo, ale często także wyszukanie czegoś nie jest tak proste jakby to się wydawało, bo pytania na pierwszy rzut oka identyczne tak naprawdę różnią się między sobą. :) Przepraszam jeżeli zdenerwowałem kogoś tym co [...]

hahahah hahahah hahahah dobre chodzi wam o tego dziadka?? ŁAAADUJ GOOOOOOOOO hahahaha uwielbiam odzywki takich dziadków, szczególnie na żużlu

chcesz wydawac kase na odzywki jak niemasz dobrej diety.poco.najpierw uluz sobie pozadna diete i jej sie trzymaj.ale pewnie niebedzie ci sie chcialo.kreta moze byc do tego bialko

No właśnie, bo np ja chciałbym mieć taką koszulkę, a odżywki mam już wykupione więc trochę lipa by była. Ale wszystko zależy od tych co się tym zajmują Pozdro

Mam porządne jedzenia od ponad 2 lat, nie o diecie mowa tylko o tym czy dobrze dozuję te sumplementy, odżywki czy jak to się konkretnie nazywa

ostatnie zdanie w praktyce może dezawuowac odżywki- podstawa jest oczywiście dieta- analogicznie można by powiedzieć, że rolnictwo jest ważniejsze niż przemysł bo ono jest podstawą życia lacz gdyby nie bylo przemysłu rozwój czlowieka, czy też samego rozlnictwa byłby niejako skarlały- nawet niezdolny często do jego wyzywienia. wniosek z tego jawi [...]

ja tez mam czasami problem z weglami, bo lubie slodycze i to bardzo. z pomoca przyszly odzywki bialkowe, ktore smakuja wybornie oraz spelniaja role suplementacji nawet najlepszych diet. Powaga, łatwo pozwalają zapomniec o prawdziwych shake'ach. a nawet i batony proteinowe są, wiec wszystko przed Tobą :)

To lipa troche;\ nie za bardzo mam kase na odżywki;\ A na siłke szamy brać nie chce, bo strasznie nie lubie zimnego jedzenia;\ Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-03-28 17:21:53

jeżeli trudno przybrac ci na wadze/masie mięśni/ to zapewne jest to kombinacja słabej diety- często pomimo papierowych wyliczeń może sie róznic faktyczne zapotrzebowanie- a także zbyt intensywnego treningu. reszta jw.- odzywki wspomagają dietę a suple sa dodatkiem- czasami cennym- niejako dopełniającym.