ODŻYWKI

Ok ale jakie odzywki ?

Żadne, nimi masy nie zrobisz tylko dobrą dietą. Odzywki mogą być tylko jako uzupełnienie braków w diecie

dobra miska i fotki też bicepsy spompowane widać ładnie się prezentują apropo miski na śniadanie co jesz? węglowodany + białko i tłuszcze ale białko skąd czerpiesz? tylko z odżywki np. whey/mix białek czy pijesz wheya + dodajesz coś co się wolniej wchłania kurczaka jaja? ps. czasem mozna zauwazyc ze kulturysci jedza w nocy samo bialko Zmieniony [...]

Odyn Ale masz problem z jego trampkami To pomyśl sobie... ma 200zł kupuje trampki za 15zł zostaje 185zł na DETONATORA Kupując za 200zł buty nic mu nie zostaje Niedługo pojawi się pytanie typu "Dlaczego on ćwiczy w skarpetkach, przecież to nie pasuje do odżywki" ...

nie chodzi mi o to kto w czym cwiczy (jak dla mnie moze cwiczyc nawet w welnianych skarpetkach) tylko o to ze moim zdaniem przy robieniu akcji promocyjnej, nowo wprowadzanej na rynek odzywki to chyba nie bardzo takie cizemki (tym bardziej ze firma ktora wypuszcza taka odzywke na akcje promocyjne ma napewno potezne fundusze). tak jak napisalem a [...]

ale co im sie dziwic tyraja co niektorzy po 20 lat wydaja gruba kase na odzywki koszulki sprzety lekarzy, zniszczyli zdrowie i dostali dyplom to zazdroszcza ze taki pudzian ma wszystko...

Ale chodzę na siłownie już ponad 2 lata, więc chyba lepiej jak będzie podzielony na partie? Chodzi mi o to, czy na mase jest dobry taki układ (ilość powtórzeń i serii) i dobrze rozpisane odzywki?

Tak własnie od 2 tygodni próbuję, wczoraj miałem trening klaty i robiłem takimi samymi ciężarami jak tydzień temu, poprostu staram się zrobić więcej niż 8 powtórzeń z ciężarem 54kg, lecz ostatnie powtórzenie sprawia mi wielki problem. Co do przerw między seriami, to robię tak minimalnie 1.5 minuty do 2 minut. Faza roztrenowania wyglądała tak, że [...]

1. Cwicz cale cialo. 2. http://www.sfd.pl/Jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_diet%C4%99_-t527693.html dieta 3. odzywki odpowiedni dzial. zdr.

[...] kurczaka 50g ryzu 2 bialka jaja 5)(po treningu) 50g ryzu 4 bialka jaja 6)(przed snem) puszka tunczyka 100g twarogu 2 bialka jaja Pon---SIŁKA(KLATKA + BICEPS) Wtor---TRENING Śro----SIŁKA(TEICEPS + PLECY) Czw---TRENING Pią----SIŁKA(BARKI + NOGI) Sob---INTERWAŁ Nie---INTERWAŁ ODŻYWKI: - SCORCH MAN teraz jest dobra dieta i plan na caly tydzien ??

zalezy od zalozen diety, celu, typu bodowy ciala, braków i "widzimisię". ja nie jestem entuzjastą ani spozywania odzywki bialkowej, ani weglowodanowej po wstaniu, w sensie - nie widze jakis wiekszych zalet dla stosowania takiego zabiegu w zdecydowanej wiekszosci przypadków.

[...] -Klata:118 -Udo:65 -Talia:94 ... 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% 19 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko tyje 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 112 kg -Przysiad: nie wiem -Mc: 210 11 . Czy masz [...]

to tu u nas na forum znajdziesz wszystko, zaglądnij do działów trening dla początkujących, odżywienia i ew. odżywki(jeśli jesteś zainteresowany suplemencją) tam masz zbiory najpotrzebniejszych linków w dziale, a w nich najważniejsze informacje, o dietach, treningach, O WSZYSTKIM. Kupa pożytecznych wiadomości...

od tego jest dział suplemety i odzywki albo opinie o odżywkach poczytaj tam

mafio.kox na regeneracje po treningu po KB a w szczególności siłowni to powinny być o czym wielu zapomina ćwiczenia rozciągające całe ciało. 10 min rozciągania, wyciszenia po treningu powoduje zmieszenie bólów w mięśniach w ciągu następnych 24 h i szybszą regenerację. I co niestety też się zdarza nie zapominaj o porządnej rozgrzewce przed [...]

Matys: Podstawa - Odżywki węglowodanowo-białkowe są uzupełnieniem diety i są głównie stosowane jako zamienniki posiłków. Z tego co widzę, jedziesz bardzo intensywnie, dlatego też jeśli będziesz mieć dietę wysokokaloryczną raczej nie powinno Cię zalać, tylko ładnie będą się kształtować mięśnie. Osobiście poleciłbym Ci jeszcze w trakcie treningu Iso [...]

1 Jaja kurze całe 180 g - 3 jajka Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 10 ml tu bym dodał jeszcze WPC lub więcej jajek 2 Ryż brązowy 50 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 g Oliwa z oliwek 10 ml Orzechy włoskie ok 3 Tuńczyk w wodzie 180g Jaja kurze całe 120g Oliwa z oliwek 10 ml ja zwolennikiem tuny nie jestem, ba wręcz przeciwninikiem, bo to [...]

diety wysokobiałkowe, odżywki wysokobiałkowe - o ile prowadzone są z głową - powinny korzystnie wpływać na profil lipidowy. Nalezy jednak pamietac o pilnowaniu rownowagi kwasowo-zasadowej ustroju poprzez spozywanie znacznych ilosci produktów alkalizujących. Istnieje też zaleznosc pomiedzy podażą bialka a zapotrzebowaniem na wit b6 - która [...]

Może mi ktoś powiedzieć jak to wszystko brać ? w DT i NT ? mam odżywki wymienione w 1 poście + kreatyne w proszku Vitalmax. Myślę, żeby brać przed treningiem kapsy olimpa a po treningu vitalmaxa. Tylko jak brać reszte i czy mogę wszystko łączyć łykając np carbo i aakg o tej samej porze ??

haha Jakbyście wiedzieli jakie ja mam w okresie letnim odżywki na siłowni to byście się posikali z zazdrości Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2010-01-11 17:02:36