ODŻYWKI

Witam was poraz kolejny,kupilem sobiw bialko Whey protein Complex 100% i zastanawiam sie nad dawkowaniem,myslicie ze jak z rana dam 35 g i wieczorem 35 gram to bedzie ok?. Na opakowaniu pisze zeby dawkowac 1-3 porcji dziennie-po przebudzeniu,pomiedzy posilkami,po treningu lub przed snem. Dodam ze cwicze pare miesiecy,dopiero zaczynam brac odzywki [...]

Witam, mam 15 strzalow sustanonu co moge z tym polaczyc oprocz mety??? moja ankieta: Wypełnij ankietę, pomyślimy, podumamy, doradzimy. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 63 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 3 lata 6. DIETA: odzywki: gainer, białko, aminokwasy, witaminy, glutamina -białko: [...]

Kilka suchych danych Płeć : kobieta Wiek : 23 i pół ;) Waga : 66 Wzrost : 167 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 73 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36,5 Co więcej? Staż 2 miesiące z miesięczną przerwą Od dawana chciałam coś zacząć robić by być zadowoloną ze swojej figury. Na szczęście mam przy sobie swojego faceta, który już [...]

Witam wszystkich jest to mój pierwszy post zdecydowałem się dołączyć do forum SFD i na początek poradzić się bardziej doświadczonych jaką dietę stosować podczas ćwiczenia na przybycie na masie mięśniowej. Na siłkę chodzę 14 miesięcy,mam świeżo skończone 15 lat. Mam 187 cm wzrostu, wazę 84 kg w tym niestety trochę tłuszczu jest ale po masówce się [...]

nie rozumiem - jesz łacznie ok 160g bialka w ciagu dnia w tym ok 90 - 120g z odzywki? to ile jesz z normalnego jedzenie? 40g? cos zle liczysz poza tym pamietaj, że bialko ma silny potencjal zakwaszający organizm. Dieta wysokobialkowa - bezodpowiednij podazy produktówzasadotworczych - to *****ny pomysł. zastanow się czlowieku czy wiesz w ogole co [...]

Witam! Pisze tutaj, gdyż mój wujek chciał sie poradzić co do odżywek. Ma 45 lat, 48 biceps, nie dużo tłuszczu. Mówił, że nigdy nie brał nawet odżywek, a tym bardziej sterydów. Jakie odżywki polecilibyście, aby jeszcze urósł? Prosiłbym o porady raczej bardziej doświadczonych. Z góry dzięki!

a co do odzywki bialkowej ? to brac normalnie czy moze w ogole nie brac :P

Siemano .. czytałem dużo artykułów o mięsniach brzucha :) chciałbym sie dowiedzieć czegoś.. po pierwsze robie brzuch 4 razy w tygodniu.. unoszenie nóg na ławeczce,, brzuszki,, po paru miesiącach widze maleńką poprawe a wiem że powinna być większa poprawa jak przez ten czas.. gdy napne brzuch w siłowni to super to wygląda bo jest dobre światło.. [...]

Siema!!! wiem że podobne tematy już są! ale nic się z nich nie dowiedziałem jestem zielony w tych sprawach i niema nikogo kto mogłby mi pomóc! czy znalazłby sie ktoś na tyle wyrozumiały żeby mi ułożyc dietke? powiedzieć jakie odżywki zażywać???i ulozyc trening? ćwicze od dwóch miesiecy cwiczylem 2x w tygodniu od przyszlego miesiąca zaczynam 3. [...]

Witam chciał bym wam przedstawić mój plan treningu jak i zażywanie posiłków i odżywki której obecnie biore Dobra zaczynam: Trening PONIEDZIAŁEK-Klatka -wyciskanie sztangi leżąc 5seri 10,8,8,6,3 -wyciskanie hantelek w skosie 4serie 10,10,8,8 -rozpietki 4 serie 8,8,8,8 -skos w dół 4 serie 8,8,8,8 Środa-Barki,Biceps -Wyciskanie sztangi zza głowy 4 [...]

witam biore Cm3 od tygodnia ale chciał bym sobie dorzucić do tego mono jeszcze Opłaca się tak czy pozostać przy samym cm3 Jak tak to wgl jak dawkować te 2 odzywki?

a tak swoja droga to nie wiem co wy macie z ta kasa, na diete koksy macie a jak jakies spodnie czy gra na konsole to nie mam Ja tam mam na koks diete d***** odzywki Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-01-22 10:45:57

Dobra to wznawiam prowadzenie dziennika. Dieta przez całe 3 dni przez które nie prowadziłem została utrzymana na ocenę dobrą. Dzisiaj posiedzę trochę na forum poczytam o suplach. Wybiorę co będę potrzebować. Patrzyłem na centrum odżywki na produkty które mnie interesowały. I nie znalazłem tylko Dextrozy Xtra. Za to wybrałem dextrose plus Vitalmaxa [...]

crnx sog za starania i osiagi podziw wielki szacun ale milo by nam bylo gdybys wymienil wszystkie suple odzywki (ewentualnie saa i ph) ktore stosowales do dnia dzisiejszego od poczatku przygody i ile kg i opakowan zjadles (ampulek)

Witam, Posiadam około 3.5kg tej odzywki z datą ważności 09.09. Jedno opakowanie zamknięte, drugie otwarte i wzięte było z niego parę miarek. Ze względu, że nie mam zamiaru jej używać, a zapomniałem o niej to chętnie się jej pozbędę - wymienię na inną odżywkę. Czekam na propozycje - odbiór tylko na terenie Wawy, bo nie mam czasu latać po pocztach. [...]

Witam, do sprzedania otwarte odzywki. Wsyztsko co ile czego jest opisane na aukcji: http://allegro.pl/item894631820_okazja_elite_anabolic_xpand_creatine_zestaw.html Konto na allegro nie moje, bo swojego nie mam dlatego kolezanka pozyczyla Sprzedaje tak poprostu, bo mam taki kaprys, bez zadnych specjalnych powodow

7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 69gWW, [...]

Moj pierwszy cykl na Mecie polskiej, teraz tak krete brac razem z meta bo mam cykl na kreatynie wlasnie, i hepatil brac podczas cyklu i przed czy tylko po a w czasie cyklu co innego. i jak dawkowac. 1. WIEK: 18,5 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: cwicze aby bylo nie patrzac na obwody -udo: nie mierzylem. -talia: 86 5. [...]

no wiem, że oto chodzi, ale nigdzie się jeszcze nie spotkałęm, żeby białe p[ieczywo jeść. Lepszy byłby już owoc lub glukoza, bo odżywki mi jeszcze nie potrzebne. Poczekam aż jeszcze ktoś się wypowie

Witam, chciałbym zaciągnąć rady na temat spalaczy chciałbym spalić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha której za cholere nie potrafie sie do konca pozbyć. Jaki spalacz mi w tym pomoże, nie chciałbym utracic mojej masy mięśniowej czy dobrym rozwiązaniem jest branie wraz ze spalaczem jakiejś odżywki typu gainer? Waga:70kg wzrost: 175cm