ODŻYWKI

wiem wiem, ale to co sie pisze to jedno a stan faktyczny to zupelnie inna sprawa, nie tylko jesli chodzi o odzywki ale i rownierz o produkty spozywcze.

Witam od dzis zaczołem chodzic na siłownie ale wiem zeby były jakies efekty musze zastosowac takze diete kompletnie nie wiem jak sie za to zabrac jak opracowac diete co jesc a czego unikac co pic itp. Mam także pyatnie czy powinienem odrazy od poczatku zazywac jakies odzywki jesli tak to jakie? prosze pomóżcie moje wymiary 180/94

:)Witam, mam 23 lata 180cm 70 kg(jak nie cwicze to jestem chudy jak patyk). W zeszłym roku brałem sustanon z decą ale potem chorowałem i mi wszystko spadło. Teraz mam 10 cm testexu i 10 cm laurabolinu plus odżywki typu gainer. Chciałem sie poradzić z jaką to dietą połaczyć i jakie dawki będą dobre. Proszę o sugestie jakiejś diety i mogą być też [...]

mam 16 lat i cwicze juz 3 miesiace chcialem kupic jakies odrzywki

Powtórzę, oficjalne badania były prowadzone, choćby przed zatwierdzeniem przez FDA czy Komisję Europejską, i szkodliwego wpływu na organizm człowieka nie wykazały. Nagonka (niesłuszna) w zasadzie była prowadzona tylko na aspartam, czego skutki odczuwamy do dzisiaj ("Aspartam Free"). Co do przesłodzenia, akurat ten problem nie dot. [...]

http://www.wegetarianie.pl/Article324.html http://forum.bodyzone.pl/sodzik-zanim-uzyjesz-przeczytaj-vt524.html to krutkie info wiadomo ze oficjalnie niema badan bo inaczej musiał by byc wycofny ten słodzik.Ale odzywki itp są mocno przesłodzone tymi słodzikami normalnie tak jak kiedys soki dla dzieci.Dalmnie to wszystko jest przesłodzone i mnie to [...]

WITAM. OD KILKU LAT BIEGAM CZASAMI BARDZIEJ CZASAMI MNIEJ INTENSYWNIE, BARDZIEJ LUB MNIEJ REGULARNIE. OGOLNIE PROWADZE BARDZO "AKTYWNY TRYB ZYCIA" BIEGALEM, JEZDZILEM ROWEREM MTB, KOLARZOWKA, CWICZYLEM SILOWO GLOWNIE Z WYKORZYSTANIEM WLASNEGO CIEZARU POMPKI BRZUSZKI ITD. POSTANOWILEM ZAJAC SIE TYLKO BIEGANIEM ABY BYC JAK NAJLEPSZY. CHCIALBYM BRAC [...]

bialko na poziomie 2-2.2g, obniz tluszcz do 1.3-1.5g 1 Posiłek Płatki owsiane - 100g Mleko 2% - 500 2 jaja - 120 Chleb - 100 WPC ostrowia - 30 /jak masz owsiane to chleb zbędny, dodaj owoce do owsianki 2 Posiłek Chleb - 200 Polędwica sopocka/ jakąś szynka czy coś - 60g ( nic innego nie wchodzi w grę ). Nie mam pomysłu. /chleb razowy, [...]

jake radzicie brać odżywki bym bardziej wyrzeżbił sobie biceps klate jestem grubszy i chce tłusz zamienić na mase mięśniowo w łapie mam 40 cm nie wyrzeżbiony

pozostaje jeszcze kwestja ilości płynółw jak też zawartości sodu w pokarmie. czym wiecej bedziesz pił wody i zmniejszysz ilośc sodu tym bardziej odciażysz nerki i bedziesz mógł zwiekszać stopniowo ilośc białek. kwestja jeszcze zawartości puryn, czyli mleczne raczej odpadaja, odpadaja też bcaa w suplementacji ajk i wszelkie odżywki białkowe. [...]

To, że dieta powinna być zróżnicowana to oczywiste. Przekonać się nie staram. Po prostu uważam, że kurczak jest lepszy niż proszek i tyle. A co do norm... odżywki mają swoje, kurczaki mają swoje i tyle.

lepiej za ta kase co chcesz wydac na odzywki kup karnet na silownie,bo biorac odzywki i robiac pompki itp za duzo nie osiagniesz...z kreatyna poczekaj jeszcze z kilka miesiecy

Oczywiście lepszy kurczak. A co do produkcji to uważacie, że odżywki to na drzewach bez oprysków rosną? Jeszcze większa chemia niż ten cycek.

tak sobie siedze i kminie:) bialko np pvl 2270kg daje nam 66 porcji w porcji 24 g bialka za cene srednio 120 zl a teraz za cene 120 zl mozemy kupic okolo 10kg piersi dzielac po 150g daje nam tez 66 porcji w ktorej bedziemy mieli okolo 28 g bialka dobze wiadomo ze odzywki to zamienniki pozywienia - czy nie lepiej zamiast kupowac takie bialko kupic [...]

Dzieki za odpowiedz, aktycznie taniej - nawet jak doliczę koszt przesyłki ktory musiałbym pokryć. Potrzebowałem "na już" wiec wybrałem sklep. To co poleciłeś jest ok, ale trochę małe. Nawet to 1kg co mam teraz to było mało, ale nie miałem przy sobie więcej kasy. Preferuje zakup odzywki tak do 80 zł i to co ciekawego znalazłem w sklepie [...]

Witam, od ponad miesiąca moja waga stoi w miejscu, zastanawiałem się nad podbiciem kalorii tylko nie wiem co najlepiej dodać, tłuszcze, białka czy ww? Moja dieta wygląda następująco: 1 Posiłek 100g owsianych 40g odzywki bialkowej 100% 15g oliwy z oliwek 2 Posiłek 100g makaronu 200g piers z kurczaka 15g oliwy pomidor 3 Posiłek 100g makaronu 200g [...]

Jakie odzywki na kondycje sile i rzezbe? (przygotowanie do turnieju mma)

Ryż z cycem. Nokałtuje każdego gainera. Zacytuje ci faftaq "odzywki są ubogim odpowiednikiem produktow zywnosciowych" bo chyba to ci umknęło.

Witam Ćwicze bo chce utrzymać to co mam ale zastanawiam się,w sumie chciałbym mieć coś więcej. Kiedyś brałem kreatyne + białko,nic więcej. Chce mieć większą mase a później rzeźbę,od 4 miesięcy mam konkretny trening na mase jeśli chodzi o dietę mam własną(na mase). Kolega namawia mnie na cykl ze sterydami no i tu pojawia się problem. Wiem że jesli [...]

Witam, od wakacji mam zamiar brac kreatyne oraz mass xxl cwicze od 6 miesiecy i prosze o ocene mojej diety zaopatrzonej juz w te odzywki. 6.30 kraetyna 5g. 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 200 ml * sok pomarańczowy 9.00 * 2 jajka * 2 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy mass xxl 50 g 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g * [...]