ODŻYWKI

+troche odzywki białkowej Zmieniony przez - nowa100 w dniu 2011-08-19 18:09:09

a i jeszcze jedno czy dobre odzywki na poczatek ten gainer glutamina i kreatyna?

Waże 70 kg Wzrost 174 Mój współczynnik jest 1.2 2000 + 500 = 2500 kcal Ilość białka na kg masy - 2 g Ilość węglowodanów na kg masy - 5g Ilość tłuszczy na kg masy - 1.2 (tu sie zastanawiam czy dobrze,jak coś to skorygujcie) Zapotrzebowanie b 140 560 kcal ww 350 1184 kcal t 84 756 kcal //Proporcję mogą być, ale jak słabo idzie Ci masa to [...]

a i jeszcze pytanko:) w kwietniu chcialem sobie kupic jakies odzywki. przez luty bralem kreatyne x-treme cell tec 800G i teraz tez sobie kupic jakas kreatyne i do tego cos na mase??

Bul o jakim leku mowisz? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl [...]

1 Forla psychika też musi odpocząć zrób sobie wolne ale nie pofolguj całkiem żeby nie zniweczyć całej pracy 2. jeśli chodzi o odżywki najlepiej gdybyś się spytał kolegów którzy lepiej sie na tym znają z innego działu od siebie tylko powiem że na pewno białko jeśli masz z nim problem słyszałem że no explode jest dobry z dekstrozą dałbym sobie [...]

Dawno już nie pisałem i tak sobie pomyślałem, że zdam relację z mojej ciężkiej pracy. Cykl robiłem na planie HST a odżywki/suple jakie brałem to Shock Therapy + Storm, białko serwatkę, Animal pak oraz znalazłem starego gainera (nie do końca jestem pewien czy nie jest przeterminowany ale co tam no i oczywiście było dieta, przestrzegana choć [...]

ja sie masakruje na swojej domowej silce.Kupilem w argosie zelastwa za ponad 300e i sie raduje.Kupilem bramke i bedzie ona miala multi-zastosowanie w tym wypadku(barki,przysiad,klatka),laweczke z yorka z regulacja na 3 poziomy i hantle gryfem prostym i do tego 100kg zelastwa.W tygodniu dokupie jeszcze ze 40 bo malo i do tego gryf lamany. Trening [...]

tak wogóle jak odzywki dojechaly do dublina to xtra. Do mnie docieraja soki..;]

Witam Postaraj się aby przerwy między posiłkami nie trwały dłużej niż 3-3,5 godziny to będzie najważniejsze. Jeżeli chodzi o kwestię samych posiłków to częściowo możesz zamienić ser żółty na ser biały jednak nie idź ze skrajności w skrajność. Jeżeli się nie mylę to jesteś budowy ektomorficznej, czyli takiej która charakteryzuję się szybką [...]

niezabardzo znam sie na tych odzywkach, nigdy nie uzywalem odzywek czy moglbym dostac jakas propozycje tej odzywki weglowodano - bialkowej?

Hej. W dziale suplementy/odżywki doradzili mi żeby zaczął stosować TSE na redukcję i dodatkowo BCAA z Olimpu. Co Wy myślicie o takim rozwiązaniu? Czy może ktoś z Was stosował taki zestaw?

Więc tak: skos z prostym możesz spokojnie robić na jednym treningu; nie trzeba tego rozbijać. Co do carbo - ćwiczysz dopiero 1,5 miesiąca - moja rada - poczekaj z odżywkami, spróbuj ułożyć sobie dietę... Ostatnia rada - ćwicz, ćwicz, a odżywki zostaw sobie na czas, kiedy będziesz miał stagnację. ...na czas, kiedy będziesz już sobą coś [...]

stay bez silowni odpusc taie odżywki jak i bez diety.

zacznij jesc pozadnie, odzywki przy twojej wadze mysle ze nie sa wskazane za bardzo, tylko jedzenie diete uluż i wszystko bedzie tak jak nalezy :):) i lepszejszy trening of course:)

oraz przede wszystkim lenistwa. poszukaj jakas prace na weekendy i bedziesz mial na jedzenie. 1000 kcal brakow w diecie z odzywki dziennie, to j/Amentoris. policz sobie ile bedziesz musial jesc gainera dziennie by uzupelnic takie braki wyjdzie ci duzo wiecej niz 200zł pewnie.

jeżeli jestes ekto z krwi i kosci to musisz szamac min. 4000 kcal dziennie zeby odżywki choć trochę cię poklepały...

dawac chłopaki do gdyni potem na zakupy po odzywki do szoha

a tak z ciekawosci- ile wydales na te wszystkie suple/odzywki?

Z tym że nikt nie jest w stanie mi pomóc to ja widzę. A co do siły to mi nie przychodzi od roku, więc coś nie tak, u mnie na siłowni mało kto stosuje diety i siła idzie, biorą jakieś odżywki i tyle. Mi przy diecie i suplementach nic nie szło.