ODŻYWKI

Węgle bardzo łatwo dostarczyć z pożywienia i to nie wielkim kosztem a takie węgle bedą dużo lepsze niż takie z odżywki więc się zastanów. Diete pomagali Ci ułożyc na forum w odpowiednim dziale może?

Przydatne to mogą być suple i odżywki dieta to niezbedna podstawa.

co do odpowiedzi Volcanodona. -czemu szynka out? przeciez taka wedlina to dobry zamiennik takiej normalnej piersi -a sok dlaczego out? ten posilek tak na sucho? troche lipa bo sie przyzwyczailem do popijania obiadu sokiem.moze sa jakies wyjatki? -jogurt wywale,ozdywke bede mieszal w woda.co do tej odzywki ,jakbym chcial rozbic ta dawke bialka na [...]

nie umiesz z rodzicami rozmawiać? jak zapytają 'po co ci to' to im powiesz i wytłumaczysz o co biega takie trudne? a po cholerę Ci te odżywki? odżywkami uzupełnia się niedobry w diecie Ty diety nie masz - co więc chcesz uzupełniać? każdy był kiedyś zielony durne wytłumaczenie czytaj podwieszone i układaj albo i nie układaj.. no bo na cholerę? masz [...]

Nature's Best - Delicious Whey MASS 2750g /-to właśnie jest gainer, sam go wymieniłeś. widać,że jeszcze spore braki masz. weź sie lepiej za porządne odżywianie a nie odżywki.

PO 1 przeczytaj artykuł o TŁUSZCZACH na forum bo od nich wiele zależy i masz ich za mało co najmniej ma być 1g na kg rano włoskie lepsze PO 2 do śniadania jak masz chleb i jajka dodaj pomidora PO 3 po treningu możesz zrobić kotajl z banana i odżywki bialkowej ale raczej bez mleka PO 4 mrożonka może być po 5 oliwa jest jednym z lepszych źródeł tł [...]

jakie dokładnie są te odżywki zapodaj nazwy?

ja te odzywki wzialbym po cyku jedynie tylko gainer wszamalbym :P ale to Twoja sprawa xD trzymaj miche koles!

Cieszy mnie to pozostaje znalesc diete i zapisac sie na silke bo odzywki to wezme po miesiacu czy tam dwoch.

rusz dupe z przed komputera i zacznij uprawiac jakikolwiek sport bo majac 17 lat i wazac tyle kg to nie uwierze ze jest aktywny fizycznie. A odzywki to sa dla ludzi ktorzy juz jakis czas cwicza a nie dla sezonowcow

cwicze juz rok, wiem dla kogo są odzywki i roznego typów suplementy. Widze ze to forum nie jest zbytnio przyjazne na wejściu odrazu pojechalisice mnie.

dieta jak jej nie masz to daruj sobie odżywki, bo szkoda kasy. a tak do tego to widać że rusza sezonowy atak

same odżywki i dieta ? widać że oma szła jak nic

Ale wiadome jest ze odzywki typu "bialka" oraz "gainery" sa dla niejadkow ktorzy nie radza sobie z dieta. Pozdrawiam

odzywki typu gaioner , bialko itp. to dodatki do diety to takie jedzenie w proszku .Musisz sobie wyliczyc dzienne zapotrzebowanie na bialka,tluszcze,weglowodany i wedle brakow w diecie dokupic odpowiednia odzywke.

To takie dodatki wpisałem je w końcu odżywki to tylko dodatek przy dopingu więc nie płaczemy

nawet nie ma co poprawiac... poczytaj o FBW uloz diete i odzywki nie beda potrzebne

nie spojzalem na profil czyli odzywki na bok i jak kolega wyżej Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-04-04 21:07:29

mysle ze przy tej wadze nie potrzebujesz zadnych odzywek zeby dostarczyc odpowiedniej ilosci skladnikow wciagu dnia. Wiec sama dietka by wystarczyla. No ale jesli masz problemy to przeanalizuj swoj jadlospis zobacz czego ci brakuje i wtedy szukaj odzywki wedlug brakow bialko/gainer. Carbo/bialko ewentualnie gainer mozesz sobie brac po tren . [...]

podstawą jest dieta z nadwyżką kaloryczną.Jeżeli nie masz diety odżywki narazie zbędne.trening standard na mase. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-04-05 09:58:31