ODŻYWKI

no tak mi polecil kolega ale nie jestem pewien wiec tutaj u expertow mysle ze dostane konkret odpowiedz , chce aby zbudowac suchy miesien oraz redukcje tkanki tluszczowej zarazem pracuje na zmiany wiec z tym bialkiem w tej diecie to nie zawsze jest tak rozowo wiec musialbym troche dodac w postaci odzywki co polecisz?

Witam, szukam odżywki na masę. Ćwiczę 4 razy w tygodniu Nie piszcie o dietach bo mam ułożoną lecz potrzebuje do tego jeszcze odżywki, najlepiej białkowej albo białkowo węglowodanowej. Co byście mogli polecić tak do 100 zł? Współczynnik BMR 1633.8 Aby utrzymać wagę Kalorie 2818.31 Węglowodany 55% 1550.07kcal = 387.52gram Białko 15%% 422.75kcal = [...]

[...] GRYF ŁAMANY DO CZOŁA 25KG,BICEPS 30 KG GRYF ŁAMANY SERIA. WYMIARY BICEPS 34 CM, KLATKA 102CM ,PRZEDRAMIE 30 CM ,UDO 54CM,PAS 85 CM,WAGA 64 KG. TRENING TEN SAM DOSZŁY ODŻYWKI + WIĘKSZE ILOŚCI WODY OKOŁO 3- 4 LITRY DZIENNIE CREATINE MONOHYDRATE MAGA CAPS 1250 400 CAPS DAWKOWANIE W DNI TRENINGOWE 4 RANO 4 PO TRENINGU,W DNI BEZ TRENINGU 8 [...]

Witam serdecznie, mam pytanie odnośnie suplementów, którę chcę zaczać przyjmować, regularnie chodzę na siłownię od dwóch miesięcy ( wcześniej się zdażało, ale nie regularnie), mam 20 lat, 182cm wzrostu i ważę 97kg, moim celem jest redukcja masy tłuszczowej przy jak najmniejszym spadku mięśni, posiadam odżywki, które mam zamiar zacząć brać od [...]

j/w . Dodam iż u mnie z dietą nie jest najlepiej. Przede wszystkim brak czasu na przyrządzanie posiłków. Nieregularna ilość jedzenia w różnych godzinach. Chcę przymasować, więc myślałem nad odżywkami . Gdzieś do 150zł . Do tego czasu zajmowałem sie boksem, jednak musiałem zrezygnować.. Teraz mam zamiar zająć się siłownią .. Więc co polecicie ? [...]

Mam pytanko, a więc mam ułożoną dietę która nie ma jakiś braków białka bądź węgli i tłuszczy dlatego chciałem zapytać czy jest możliwość dołączenia do takiej diety jakiejś odżywki bądź czegoś co mogło by wspomóc przyrost masy .

mistrzowie spójrzcie na moja diete. 1. 1 jajko, 3 białka, 110 g płatków owsianych, 80g jabłko, 20 migdałów 2. 1oo g kaszy gryczanej, 100g piersi, 20 ml oleju lnianego 350g warzyw 3.110g makaronu razowego, 100g piersi, 20ml oliwy, 350 warzyw 4.przed T 100g ryżu basmati 25g whey 100,10 ml oleju lnianego 5.Po T 50g ryżu basmati, 25g whey 100 6.Noc [...]

Witam. jestem ektomorfikiem, 175 cm 70kg od dłuższego czasu trenuje 5-6 razy w tygodniu (3x sw, 2-3x silownia) i chciałbym przybrać na masie mięśnowiej. obecnie zażywam bcaa g force i witaminy, jutro mam dostac kreatyne mono, planuję do tego jeszcze (o ile to dobry pomysł?) zakupić białko (jeśli tak to jakie? czy np serwatkowe będzie ok?)i gainera [...]

Witam. Pracuję za granicą i za 2 tyg muszę zakupić odżywki, kończy mi się białko(biorę 15 min po treningu combat) i chciałem jeszcze zakupić bcaa.Jestem na redukcji doradźcie jakieś dobre białko i bcaa,w jakiejś rozsądnej cenie i żeby starczało na dłuższy okres( białka w proszku potrzebuje jakieś 25g dziennie, znalazłem coś takiego Wpc protein [...]

Siema, mam 21 lat, 188cm, waga 90kg. Staż na siłowni ok. 4 lat, brałem różne odżywki, gainery itp. Teraz po przerwie, zacząłem ćwiczyć i zamówiłem sobie Muscle Test, PCT Monster i OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 700g. Do tej pory moja dieta bez tej suplementacji wyglądała tak : 1 posiłek ( ok. 8 rano ) - płatki owsiane 150g - jogurt pitny [...]

http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png Sobota – 09.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta 3 naleśniki spagheti pierś 100g ryż 100g ryż 50g 2 jaja (całe) ryż 120g 3 jaja (1 całe 2 białka) 30g odżywki Suplementacja: (rano) 2 kaps omega 3-6-9, 5g mono, 4 kaps , witaminy (przed [...]

12.03.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(07:50): -omlet z 100g płatków owsianych -35g odżywki białkowej -3 jajek -2 słodziki w szkole(10:30): -1 kanapka z chlebem razowym i szynką po południu(13:00): -talerz zupy pęczakowej po południu(15:00): -talerz zupy pęczakowej przed treningiem(16:30): -100g ryżu -4 kotlety po [...]

Wypełnij ankietę u góry. Odżywki nie są kluczem na masę więc błądzisz. Nie wystarczy pójść do sklepu, kupić białko/gainera i +5 kg na wadze. Chyba, że tłuszczu po dłuższym czasie. Widocznie jesz dużo, jak Ci się zdaję, ale to nie wystarcza. Musisz mieć nadwyżkę kaloryczną oczywiście przy odpowiednim odżywianiu.

no to bez sensu te odzywki

12.03.2013 BARKI, TRICEPS Barki 1.Odwrotne Rozpętki na bramie stojąc 2 serie 12x20kg 10x25kg 2. Unoszenie hantli na bok w oparciu o ławkę 3 serie 14x13kg 12x15kg 12x15kg 3.Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 4 serie 14x60kg 12x70kg 8x80kg Drop set 6x85kg/10x45kg 4.Unoszenie hantli przodem chwyt młotkowy siedząc 3 serie 12x12kg 10x15kg 10x15kg [...]

zamiast brac sie za odzywki wez sie lepiej naucz czytac

Witam :-), w tym roku będzie już 2 lata jak trenuje wyczynowo wioślarstwo.Robimy jeden trening dziennie + soboty. Mój wzrost 183cm i wagi 78kg wiek: w październiku 15lat (2013r). Z odżywek biorę tylko węglowodany(Carbo Max,Carbo Nox,Maxim electrolity) Przygotowuje się do Mistrzostw Polski które odbędą się w lipcu ,ale przed mistrzostwami są także [...]

witam mam dietę od 2 miesiecy i trening efekty super z 96.6 do 89.5 udalo mi sie zejsc i teraz kupilem universal kreatyne do tego chce dokupic spalacz CLENBUREXIN 180 i gratis dodają L-KARNITYNA 90+ 3xGIFT czy moge stosowac to wszystko razem??? moze podacie jakies dawkowanie universal po ile w dni treningowe i w nietreningowe i jak z reszta??

tak spytam z ciekawości, ile miesięcznie wydajesz na odżywki ? ;-)

"Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym i jak go skończę chciałbym się zaopatrzyć już w odżywki." - wedle mnie cykl kreatynowy, to cykl na odzywkach :) BCAA bierzesz 1g na każde 10kg masy ciała, pijesz okołotreningowo, np podczas treningu :) Kreatyne dawkujesz 10g w DT i 5g w DNT rozumiem ? Carbo wypij przed treningiem i po :) Niech Moc będzie z [...]