ODŻYWKI

hmm wiesz kolego - kupowanie 1,5 kg bialka nie ma zbyt wielkiego sensu, jesli nie bedziesz mial potem na kontynuacje stosowania odzywki...

1) kiedy brac bialko po trningu? zaraz po, jeszcze przed normalnym posilkiem? a moze na przyklad zagryzc bananem czy innymi weglami ,a posilek po jakims czasie? czy po prostu zaraz po posilku? a to na noc to rozumiem ,ze najpozniej jak sie da przed snem. looknij na post podwieszony w AD o posilku okolotreningowym :D 2) mialem ostatnio przerwe w [...]

no wlansie ten cykl zaczynam za tydzien teraz czekam na odzywki bo zamowilem tylko sie balem o odblok jesli chodzi o sprawy dermatologiczne to mama jest dermatologiem wiec mam pelen zapas specyfikow jak hcesz moge kilka podac dziki aleks

1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2. Źle, że aż 4 miechy. Co pewien czas trzeba zmieniać plan, ćwiczenia, partie, ilości powtórzeń etc. 3. Jakie obciązenia? Progresja? A poza tym zwiększyłbym ilość serii np. na klatę - na podstawowym wyciskaniu. 4. CEL MASOWY jak wnioskuję z ilości serii i powt.? 5. Masz straszny niedobór wagi. Dieta + odżywki [...]

Przeniosłem twoj artykuł do działu "Odżywki, Suplementy" (najlepsze miejsce żeby uzyskać odpowiedź na takie pytanie). Po co więc wklejasz go tu ponownie? Z mojej strony polecam http://www.sfd.pl/temat128699 patrz punkt 2.

dziekuje. soga dac nie moge bo nie mam abona a cos z odzywki doradzasz? dieta bogata w...? edit. nie zabardzo to zrozumialem. przez caly rok mam robic te zestawy i tak tydz 1 zestaw 1? i po 6 do grupy II ,tak? przepraszam za to,ze pytam a nie szukam ale tam jest tyle stron ze napewno mniej czasu zajmie wam odpisanie niz mi przegladanie tego [...]

Gugcio bez przesady, 3 lata, do tego czasu siwe włosy mu wyrosną Pytasz jak zacząć. Jak gugcio mówi, czytaj podwieszone posty w 'treningu' i 'odżywianiu'. Tak jest napisane co jest dla ciebie najlepsze. Zacznij interesować się dietą, bo to jest podstawa żebyś zaczął rosnąć. Odżywki póki co nie będą ci potrzebne, bo na początku będziesz rósł w [...]

ok nie widziałem tej odżywki na oczy, ale z tego co znalazłem w necie to tabs waży 3g hmmm ok mam kalkulator pod reka 160x3=480g-mamy to juz z głowy, Teraz animal Pak jedna porcja wazy tez ok 6g, wskład jednej porcji wchodzi 2 saszetki, czyli jedna saszetka waży 3g. mnozymy 3x44=132g. ufff takie trudne zrobiłem to mimo ze ma dwuje z matmy i nie [...]

nie pierniczcie za niedlugo - rewolucja.... odzywki za sogi

seewy super sprawa a odzywki w cenie 5 000 sogow

niesamowite przestwiles sie jak ja na odzywki ??:D prosze prosze :D

ekonomia , coz sadze ze nie na dlugo ,chyba .Chodz nie powiem smako odzywki sa oki,ale neistety nie chamuja glodu tak jak pozywienie,co jest normalne

Siemka Mam pare koktajlow z allegro nigdy ich nie probowalem ale moze ci sie rzydadza Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko [...]

wie ktoś ile te witaminy mrm kosztują, teraz musze jakieś kupić a te najlepsze (NOW'a) są dla mnie za drogie (chodzi mi o to że odkąd biore odżywki i suple-7,5 miesiąca poszło mi już na nie kilka tysięcy zł, troszku jak na mnie to za dużo, muszę zacząć oszczędzać, ehh...)

bim to fakt... była to mała agresja z mojej strony ale tak można było tą wypowiedź Bulla zinterpretować... i dlatego fajnie, że jest jej rozwinięcie... sens moich wszystkich wypowiedzi w tym temacie jest jasny: śmieszą mnie faceci, którzy uważają za ohydny smak jakiejś produkowanej obecnie odżywki i z tego powodu odstawiaja go na półke... to [...]

no janse ze chcialbym ciagnac dluzej i bede :) ale chodzi mi teraz o takie ogolne rady trening odzywki itp? w sumie to juz 3 miesiace cwiczylem tak delikatnie taka ogolnorozwojowka (po jednym cwiczeniu na klatke biceps triceps plecy i barki 3 razy w tyg) wiec co moglibyscie doradzic

łolaboga, w końcu zaskoczyło, ale ekhm... może ja się z tymi pytaniami do "zupełnie zielonych" przeniosę..?? to robię tak: Dzień aero: -kawa z cynamonem/imbirem (ale znalazłam też wypowiedzi, że dobrze pić kawę po aero - lepsze wykorzystanie WKT) i bądź tu mądry, to może przed i po? ehh coffee rulezz -aero -1h przerwy -śniadanie: mleko [...]

hicior cos zle doczytales%) on ma 4 dniowy plan treningowy a teraz moje rady: klatka : buterfly albo rozpietki jedno wywal barki : zamist wznosow bokiem daj podnoszenie sztangi wzdluz tulowia reszta jest ok! tylko niech idzie do odzywiania po diete a do suplementacji po odzywki%)

Jesli chodzi o diete polukaj tu: http://www.sfd.pl/temat127853/ - spis linków http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=50408 - wstęp do odrzywiania.zacznij od tego:) http://www.sfd.pl/temat173140/ - o diecie na mase http://www.sfd.pl/temat39176/ + małe sprostowanie do tego arta ---> http://www.sfd.pl/temat154537/ http://www.sfd.pl/temat185328/ - [...]

sadze ze 30-50g odzywki soiowej to optimum