ODZYWKI

Witam. Zacząłem pracę w godzinach 11-22 w pracy nie mam za bardzo czasu usiąść i zjeść dlatego też zdecydowałem się na szejki zamiast jedzenia lecz pomysłów na nie mam nie wiele ponieważ dotychczas nie miałem problemu z czasem na jedzenie. Zakładam ten temat abyście wpisywali swoje przepisy na pożywne i dietetyczne szejki, myślę że nie tylko ja [...]

Witam wszystkich, Pisze do was bo mam problem, a mianowicie jak w temacie mam problem z wzrostem. Mam 23 lata i 173 cm wzrostu, chcialbym urosnac jeszcze ze 3-5cm. Nie byłoby mi zle gdyby nie to, że chodze z dziewczyna ktora ma 165cm wzrostu a chodzi w wysokich szpilkach i strasznie glupio to wyglada jak ona jest wyzsza ode mnie. Od 2-3 miesiecy [...]

Witam. Chciałbym "przypakować" trochę w wakacje. Dotychczas ćwiczyłem tak o, raz ćwiczyłem raz nie, ale teraz chciałbym ćwiczyć cały czas. Niedługo będę miał dietę i chciałbym 1 miesiąc wakacji ćwiczyć i brać jakieś odżywki na masę, a 2 miesiąc rzeźba. I moje pytanie, jakie odżywki byście mi polecili brać na początek , oraz mogli byście mi ułożyć [...]

to nie jest hejt tylko realna ocena sytuacji nie myl pojec to jest dyskusja a nie scczeniackie odzywki

nie widzę sensu zakupu odżywki, kup sobie mięcho, lepiej jak dołożysz do michy niż inwestować w odżywkę, dojże wyjdzie tobie taniej to i korzystniej np taki schab kosztuje ok. 10zł za 500g, wcinasz 200g dziennie i chyba ci starczy

Żadne odżywki czy suplementy, tylko dieta i trening. Lektura i poszedł do odżywiania czytać podwieszone. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Witam. Od dzisiaj postanowiłem wystartować już z typową dietą na masę dla ektomorfika. Moja waga to 66kg na dzień obecny przy 175cm wzrostu i 18 lat. Mam pytanko jakie odżywki były by najlepszym połączeniem dla typowej diety na masę (oczywiście dla ektomorfików) obecnie posiadam Carbonox od olimpa niestety o smaku truskawkowym nie za dobrym oraz [...]

Mam 28 lat, wzrost 183 cm, waga 70 kg. Od tygodnia zacząłem znowu ćwiczyć (wcześniej było brak motywacji i czasu). Odżywiam się zdrowo tj. makarony, ryż, sery, ryby itp. W pracy trochę sie unormowało, więc mam czas na "pomachanie " na siłce. Sprzętu nie mam najlepszego, ale też nie najgorszego ( obciążenie razem z gryfem- max 105 kg. + 2 x [...]

Witam. Niedługo zaczynają się wakacje, a więc bd więcej czasu na odpoczynek itp. Chciałbym przez ten czas zwiększyć maksymalnie masę mięśniową. Na siłowni ćwiczę już ponad rok ale wcześniej był to trening łączony z judo. Teraz jest tylko siłownia. Dietę mam już sprawdzoną, jednak w roku szkolnym bardzo ciężko było o każdy kilogram. Zjadłem 5kg [...]

kto ci kupi kolego szejker za 13 zeta jak do każdej prawie juz odżywki daja taki za free?

Witam. Znacie jakieś odżywki białkowe w których jest WPC i kazeina z przewagą WPC ? Chodzi mi o to żeby były białka które wchłaniają się szybko i też takie które wchłaniają się wolno. Lecz więcej tych wchłaniających się szybko.

Witam, moim problemem jest zbyt mała masa ciała. Ważę w tej chwili 57.5kg przy wzroście 168cm. Przy miesięcznej diecie przytyłem 2/3 kilo ale chcę większych efektów, załóżmy te dodatkowe 3kg. Jeżeli to coś da to jestem Ektomorfikiem. Co do odżywek to nie mam o nich zielonego pojęcia które są dobre które nie więc przychodzę z tym pytaniem do Was ;) [...]

niema czegoś takiego jak cięzko przytyć :) kwestia kalorii :D weź sie za jedzenie a nie odżywki :)

później wrzucę ;) czyli uważacie, że wystarczy dobrze wp*****lać bez odżywek ? Chodzę na siłownie prawie rok, przyjmijmy że prawidłowy trening trwa od 4 miesięcy bo wcześniej to było bezsensowne machanie sztangą. Po tym czasie przy mojej diecie (zwykła wymyślona przeze mnie nie jest na pewno jakoś specjalnie dobra, dostarczam ponad 3000Kalorii [...]

Witam! Mam pytanie dotyczące tego czy mam dobry plan na rzeźbe i czy mam dobrą diete. wiek 16 lat , waga:70 kg wzrost 170 Co myślicie o Hi anabol protein oraz hi tec micellar casein? Czy są to dobre suplementy czy może zacząć stosować inne( jezeli tak, to jakie)? Plan treningowy na rzeźbę ::::PONIEDZIALEK::::: KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W [...]

odżywki są ok, a białko to białko, tyle że w proszku:-) Jest ok, rozpisz ten fbw, może czas już przejść na konkretną zbilansowaną diete

j/w Stawianie suplementacji w jednym zdaniu z dopingiem się nie klei. Ćwicz na sucho najdłużej jak możesz, odżywki w celu uzpełnienia diety, albo w pomocy regeneracji to nic magicznego.. według mnie wspomaganie się kreatyną to też jest na sucho.

Optymalna dawka BA dla każdego to 5g. Gdzieś czytałem, że większe dawki nie mają sensu. Bierzesz przed treningiem a w DNT podczas dnia. BCAA dajesz 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała, czyli ty powinieneś wziąć 8,5g BCAA - BCAA a nie odżywki. Oblicz sobie ile odżywki potrzebujesz wziąć by dostarczyć 8,5g BCAA. Bierzesz na treningu i po jeśli [...]

Witam mam 20 lat i chcialbym sie dowiedziec jakie mam odzywki stosowac. Wczesniej cwiczylem prawie 3 lata ale zdrowie mi nie pozwolilo i musialem przerwac. Znowu zaczolem Cwiczyc i prosze o pomoc. Wzrostu mam 178 cm i waze 71 Kg. caly czas waga idzie mi do gory, poniewaz robie koktaile wysoko weglododanowe. Ja nie chce cwiczyc za bardzo na mase bo [...]

to jest dział odżywki,suplementy co ma beta alanina do mięsa /ryb?