SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ODZYWKI

  • Rozwiązanie wątpliwości// HELP

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowy na forum. Mam 23 lata 190cm 82 kg wagi. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej.Regularnie trenuję od 3 miesięcy 3-4 razy w tyg. Zakupiłem sobie zestaw SFD za 150zł tj. Kreta , BCAA , węgle i białko.Diety jako takiej nie posiadam tzn. nie pije słodkich gazowanych napoji tylko wodę i herbatę. Z rana owsianka na obiad kasza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2014-05-18 19:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 21 lat Staz: 12 miesięcy Wzrost 182 cm 'Waga 75-76 kg Witam, mam problem a dokladnie o odżywki białkowe. Chodzę już na siłownie od roku bez żadnej suplementacji diety jako tako nie miałem lecz trzymałem sie zdrowego odżywiania teraz chciałbym zasiegnąc po odzywki białkowe lecz z tego co wyczytałem na różnych forach to do odżywek trzeba miec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2014-08-09 11:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karol Kulisa - droga do osiągnięcia sukcesu

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Siema !! Nazywam sie Karol Kulisa i na początek pare zdań o mnie. Po paru letnich, amatorskich, że tak powiem ćwiczeń na siłowni, postanowiłem zacząć poważnie podchodzić do tematu, zwiększyłem ilość do 5 treningów w tyg, intensywność, sporadyczne aeroby, ale wciaż było mało, aby polepszyć sywetke. Tak więc, że jestem aktualnie na 12 tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-17 22:58:21 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • suplementacja pytanie.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chciałbym dowiedzieć się odnośnie suplementacji. Ma wstępie zaznaczę że posiadam odżywki takie jak; -GAINER ( stosuję o róznych porach dnia jako przekąska lub przecinek w codziennej diecie ) -KREATYNA -BCAA -AAKG -tauryna/dekstrona Stosuję te suplementy JEDYNIE około treningowo tz. przed treningiem spożywam kreatynę/bcaa i aakg i taurynę z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2014-08-26 23:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S] FRICTION VPX

    Temat
    Targowisko

    FRICTION VPX 345 g Silna i mocna formuła przedtreningowa VPX Friction powoduje mega skupienie oraz intensywną energię potrzebną do treningów na siłowni i na boisku. Friction to zaawansowana formuła przedtreningowa przeznaczona dla sportowców, którzy starają się zwiększać lub przełamać granice wytrzymałości! Uwaga! Korzystaj z siły i mocy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2014-09-14 15:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na zwiększenie masy dla Ekto.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1.WIEK: 21 2.WAGA: 71 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: -Biceps: 35,5cm -Klata: Nie mierzyłem, ale nie ma się czym chwalić. -Udo: Również nie mierzyłem, lecz te jest Spore. -Talia: Wąska... Chudy jak szkapa 5.STAZ NA SILOWNI: Ćwiczę Street Workout - 3 miesiące 6.CEL SUPLEMENTACJI: Zwiększenie masy mięśniowej - Chcę urosnąć 7.DOTYCHCZAS [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2014-09-30 08:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od listopada do lutego długa deka + cybio( może winko na koniec), następnie do maja przerwa ( jedynie kreatyna + białko). Potem od kwietnia do czerwca-lipca znów długa deka + cybio i może winko ? 1.WIEK: 28 2.WAGA: 92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: 112 -Udo: -Talia: 92 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami + K1 i mma [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2014-10-21 08:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Junior Potrzebuje promotora trenera

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam 22 idzie 23 lata Na siłownie chodziłem w kratke na dzień dzisiejszy wygladam jak funpak H D (nadwaga) mam 174 cm wzrostu i 86kg wagi Chce dobrze wygladac po prostu i czuc sie lepiej w swoim ciele Potrzebuje promotora trenera na forum który mnie poprowadzi doradzi z odżywkami itd Plan treningowy lecę z głowy znam wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2015-01-03 00:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki stosowac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym zacząć kuracje odżywkową, nastawiam sie na spalenie tluszczu no i przy okazji budowa miesni . w tym celu zacząłem stosowac diete. Pytanie moje jest następujące: Jakie odzywki powinienem zastosować żeby spalić jak najwięcej tłuszczu . 1. 25lat 2. 107 kg 3. 189 cm 4. - 41 cm - 113 cm - 60 cm - 103 cm 5. STAZ NA SILOWNI: Brak. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2015-02-02 11:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki - jakie? Proszę o porade.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Streszczę wszystko. Mam 28 lat, ćwiczę od 2. Zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 65 kg przy 178cm. Teraz jest to 77-78 kg, 90cm w pasie, 105-110 w klacie i 38-39 biceps. Dietę jakąś tam mam ( nie uprawiam kulturystyki zawodowo tylko z przyjemności i dla chęci wyglądania lepiej niż proporcjonalnie) Odżywki: Scitec nutrition Bcaa 6400, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2015-03-03 20:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szanownych forumowiczow! Jestem nowy na forum wiec prosze o wyrozumialosc jesli zalozylem temat w zlym miejscu. Otoz prosilbym o sprawdzenie diety, ktora sam ulozylem. Na diecie jestem drugi miesiac a trenuje od 3 miesiecy treningiem SPLIT 3 razy w tygodniu i z 64 kg przytylem do 70 kg glownie miesni z czego jestem bardzo zadowolony bo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2015-03-05 12:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiedni dobór odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 22 lata i jestem studentem. Na siłownię zacząłem chodzić rok temu, lecz nieregularnie i z przrwami. Od 3 miesięcy ustaliłem sobie dietę, której przestrzegam i ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu(czasami 4 razy) oraz w DNT 3x biegam/areoby(czasami 2 razy) (niedziela wolna) oraz 6x w tyg ćwiczę brzuch przed snem. Moim celem jest nabranie masy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2015-03-06 00:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada w odżywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Część, mam 19 lat, ważę 67 kg i mam 180 cm. Jestem na diecie i ćwiczeniach od 2 marca i mam zamiar zrobić kaloryfer do Lipca. Od 2 marca schudłem z 71kg do 67kg i planuje zakupić jakieś odżywki. Sporty które uprawiam to: -Pływanie 3 razy w tygodniu + sauna fińska 15min -Sztuki walki: Krav-maga 2x w tygodniu -1-2x w tygodniu piłka nożna 2h. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2015-04-01 16:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja kiedy brać .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam zamówiłem te 3 odżywki i mam pytanie kiedy je brać czy są jakieś zasady w dni treningów i w dni bez treningu. TREC WHEY 100 900g białko serwatkowe OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60K ACTIVLAB MASS UP 5000G GAINER I mam pytanie czy powinienem brać takie odżywki w wieku 16 lat? I czy jest to wskazane.? I co powinienem brać (tzn. jakie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2015-04-04 23:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja kiedy brać w jakie dni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam zamówiłem te 3 odżywki i mam pytanie kiedy je brać czy są jakieś zasady w dni treningów i w dni bez treningu. TREC WHEY 100 900g białko serwatkowe OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60K ACTIVLAB MASS UP 5000G GAINER I mam pytanie czy powinienem brać takie odżywki w wieku 16 lat? I czy jest to wskazane.? I co powinienem brać (tzn. jakie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2015-04-04 23:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, dorobiłem się kontuzji barku jakieś 4 miesiące temu, kontuzja już prawie wyleczona wiec czas powolutku wracać do formy, niestety wciąż nie mogę trenować większymi ciężarami jeszcze przez przynajmniej 4 tygodnie, wrzucam dietę napiszcie proszę co sądzicie Wiek 24 waga 103kg wzrost 189cm staż na siłowni ponad 4 lata (ostatnie 4 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2015-04-07 22:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie odżywek, pomożecie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam niedługo mam zamiar zakupić odżywki białkowe i mam kilka pytań: -Jakie odżywki polecacie -Jak stosować żeby było najlepsze efekty (jak często itd) -Czy będę mógł brać jednocześnie odżywki i kreatynę? -Jaki przyrost masy będę miał po kreatynie i odżywka Ćwiczę jakieś pół roku, wzrost 175 cm, waga 63 kg.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2015-04-19 00:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkretna odżywka na konkretne działanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam do Was pytanie. Szukam odżywki która raz, że poprawi jakość moich mięśni - spowoduje, że będą twardsze i większe objętościowo, dwa - spowoduje, że będę skoncentrowany i zmotywowany na treningu. Nie zależy mi tak bardzo na sile, lecz bardziej na wyglądzie i właśnie poprawie sylwetki poprzez twardsze, większe mięśnie oraz motywacji [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2015-04-21 20:36:33 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Witam, do wakacji zostały już 2 miesiące i zamierzam przez ten okres chodzić na siłkę po 5-6 dni w tygodniu śpiąc w międzyczasie jak najdłużej jedząc zdrowe rzeczy i pić 1 piwko max na tydzień. Łudzę się,że jeśli kupię Białko+Jabłczan+BCAA+Dextroza+spalacz(Thermo Speed) że w przeciągu tych 2 miesięcy będę miał wielką satysfakcję jeśli uda mi się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2015-04-23 02:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan oraz dieta do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od 4 tygodni zaczynam ćwiczyć na siłowni ułożyłem sobie taki plan 4 dniowy Pon-Klata+triceps -ławeczka prosta 3x6 50 kg ,pompki na drążku 3x6 środa-plecy+biceps-martwy ciąg 2x6 25 kg ,i tutaj nie wiem co na bicka ? piątek-nogi +barki-przysiady ze sztanga 2x4 20 kg ,barki rozpiętki stojąc 3x8 sobota-klata 3x8 50 kg + pompki 4x20 Wiek-22 waga-76 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2015-05-12 13:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)