ODZYWKI

Witam mam zamiar kupić następujące odżywki w jakich ilościach je stosiwać wiem, że jest napisane na opakowaniu, ale tam jest raczej napisane ogólnie. 1. Beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html 2. kreatyna Trec - CM3 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html 3. Hi-Tec Nutrition - BCAA [...]

Wyliczylem wedlug wzoru, ze moje zapotrzebowanie dzienne to 5000-5300kcal Mam zamiar dodatkowo zaczac stosowac te oto odzywki. 1. Beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html 2. kreatyna Trec - CM3 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html 3. Hi-Tec Nutrition - BCAA [...]

07.11.2013 23 DZIEŃ Dzisiaj był ciężki dzień... Niskie ciśnienie, brzydka pogoda...gdzie tutaj trening nóg. TRENING: Nogi: 1. Wspięcia na palce : 4 serie, maks 2. Przysiady: 4 serie, maks 3. Prostowanie nóg w siadzie: 4 serie,maks 4. Martwy ciąg: 4 serie, maks Brzuch: 1. Spięcia brzucha w zwisie na drążku DIETA: 1.omlet(płatki owsiane, kasza [...]

jw Jak jesteś zielony w tematyce diety i treningów to odżywki na razie zostaw w spokoju .

Tak mam dietę i składa się też z odżywki białkowej VPX syngex. Jest na moim profilu ta dieta.

OOOO NIIIC wywal te odżywki białkowe układaj nową dietę ... Jesz tyle samo białka co węgli ?? po ponad 300 g ?? a tłuszczu tylko 40g .

Śniadanie: Orzechy niekoniecznie tutaj, tłuszcze masz już z jajek. Lepsze by były na przykład płatki owsiane albo otręby zamiast tego chleba bo oprócz ww dostarczyłbyś też błonnika, ale chleb też ujdzie lub stosuj zamiennie. posiłek 2: Sama odżywka nie jest dobrym pomysłem na posiłek. Posiłek to posiłek, a nie proszki i to zawsze powinna być [...]

Miód sztuczny sobie odpuść. Naturalny bądź rodzynki, owoce lub suszone owoce. Te bułki z dynią to? Okołotreningowo sam proch - daj coś pełnowartościowego i nieprzetworzonego, jakieś porządne źródło a odżywki w formie uzupełnienia.

łącz na jednym treningu jedna dużą partie i jedna mala np klatka + biceps, barki + triceps, nogi + przedramię, plecy + kark z odstępem miedzy treningami 1 dzień (regeneracja) zrobisz porządny trening to będzie wszystko ładnie rosło ułóż sobie do tego dietę i jak kolega wyżej pisze na wiosnę sobie cykl kreatynowy zrobisz (pamiętaj o diecie bo [...]

No straszny hardkor zapodałeś :)) Dział odżywki/suplementy kolego, jeśli chce coś bardziej hardcorowego to dział doping. Z tego co autor pisze to chodzi mu właśnie o ćpalnie z geranium, więc to mu doradziłem.

Z takim stażem treningowym, nie ma się priorytetów. Nie skupiasz się na danej partii, rozwijasz całe ciało. Czytaj artykuł, podany wyżej. Żadne odżywki nie są Ci potrzebne, skup się na odpowiednim odżywianiu, bo to podstawa. Musisz dostarczyć odpowiednie składniki odżywcze żeby Twój organizm miał budulec do wzrostu.

...Dlatego bym chciał zainwestować w jakieś biało/lub coś co przyspiesza wzrost mięśni... Przyśpiesza? Odzywki to nie magiczne piguły po których urośniesz/zamienisz się w topowego kulturyste po roku.

Nie znam się na "dobrych firmach" białek. Jeśli chodzi o inne odżywki to najlepiej zawsze wchodził mi olimp. Pani w sklepie powiedziała, że to jest jedno z najlepszych - mimo, że miała np. z Olimpu. To wziąłem. Ale pytam co wy polecacie. Co myślicie na temat tego: PEAK DELICIOUS WHEY PROTEIN

ZAMIENIE NA JAKIEŚ CIEKAWE ODŻYWKI (NOWE), PISAĆ NA PW DOGADAMY SIE !!!!!!!

Cześć. Pytanie następujące : nie mam dopiętej diety, jem zdrowo, mniej więcej wyrabiam swoje zapotrzebowanie, po prostu jem co chcę i kiedy chcę ale zdrowe rzeczy, jak najmniej przetworzone, po prostu nie liczę kalorii, nie wrzucam mięsa na wagę przed jedzeniem tylko po prostu jem i tyle. A pytanie jest takie, że ćwiczę stosunkowo nie długo i się [...]

Beznadziejna dieta. Zdecydowanie za dużo białka. Brak białka zwierzęcego, zaledwie jeden filet z kurczaka dziennie. W Twoim jadłospisie nie ma zdrowych tłuszczy niezbędnych do budowania masy mięśniowej. Chleb razowy zamiast bułek. Odżywki są uzupełnieniem diety, tutaj są zbędne w Twoim przypadku. Szczególnie Dekstroza, którą stosuje się [...]

czyli zmniejszyc porcje odzywki a zwiekszyc ryż ?

jezel ktos ocenia jakies bialko ze wzg.na efekty lub ich brak to w ogole nie bierz takich opinii pod uwage... odzywki to uzupelnienie diety a efekty beda na tyle dobre na ile dobrze jemy i trenujemy a nie od tego jaka odzywke pijemy.. kup i spróbuj czy bedzie Ci pasowało pod wzgledem smaku itp Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-10 15:31:15

odżywki kupujesz, a na karnet na siłownie szkoda kasy?

Nie ten dział, Odżywki i Suplementy. Ale takie suplementy moim zdaniem to nie są ci potrzebne... Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-11-10 21:39:27