ODZYWKI

chłopie biało 31zł, a w smaku to miazga!! To jeszcze ja z wodą pije zawsze odżywki i tak mi smakuje jak nie wiem. za taką cene jest kozach w chvj, ja mam karmel smak , ale podobno wszystkie są kozackie.

najpierw ukladaj diete odzywki na koncu

Chcę takiego tętna przy 4:06 min/km :-D A co do królików to ja chyba bym się nie mogła przemóc - mam takiego pupila w domu, w lipcu kończy (!!!!!!!!) 11 lat, to już dłużej żyje niż niejeden pies %-) Głupio by było tak sobie siedzieć przy stole, jeść królika i patrzeć na klatkę ze swoim czarnuchem (posiwiałym %-) )... a jakby mi jeszcze posmakował [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Otóż pracuje w systemie 2 zmianowym, czyli jeden tydzień mam pierwszą zmianę a następny tydzień drugą zmianę. Gdy mam drugą zmianę chodzę na siłownie do południa. I teraz mam pytanie jak dawkować to wszystko bo wydaje mi się że gdy mam drugą zmianę to te wszystkie odżywki będą zażywane w zbyt krótkim odstępie. Jeśli się [...]

JEDZ więcej inne drogi nie ma , masa stoi za mało jesz i tyle . odżywki na masę ? czyli jedzenie w prochu . zacznij jeść masz jakiś p;an treningowy , trenujesz na siłowni ?

j/w zaczynamy od diety kolejno potem odżywki

Dziś siedziałem praktycznie cały dzień w domu - ot taki jakiś zmulony. Trochę pospałem, trochę posiedziałem przy kompie. Stąd moje pytanie: Właśnie wpadła jajecznica z pieczarkami, z 4 jaj + ostatnia kromka chleba (niby) razowego wieloziarnistego (jakiś paczkowany shit) 25-30g. Dzisiejsza suma posiłków wynosi: Suma dobowa: 2016kcal, 143g białko, [...]

Dziś dzień regeneracji, i sobie posiedziałem oraz pospałem w domu. Kompletnie mi się nic nie chciało i stąd moje pytanie... Czy jak tak cały dzień wegetuję w domu i praktycznie zero jakiegoś ruchu, to węgli już dziś nie podbijać, tylko przed snem obrócić sobie porcję odżywki? (Woda się chłodzi w lodówce, więc wejdzie jak w masło ). Czy opałaszować [...]

Viki, };-) A jeszcze strączki mi się pokończyły. @@-) Muszę pogotować i porobić zapasy,bo ja poza strączkami, owsianymi, owocami i korzeniowymi to jakoś za innymi węglowodanami nie bardzo. ;-) Mathilda, warto ogólnie we wszystkich kosmetykach unikać parabenów, poza tym, w przypadku szamponów silikonów, które obciążają włosy i tak już [...]

też jestem włosomaniaczką %-) Szampon celuj w babydream lub hippa. Są bez sls i sles. Bardzo delikatne. Ale babydream plącze włosy i trzeba umieć myć nim włosy. Z odżywek genialna jest garniera z avokado. Jest bez silikonów. Do tego na koniec najlepiej jakąś odżywkę bez spłukiwania. Polecam na noc olejowanie, ale tu każdemu służą inne oleje. [...]

Dotka, szampony hippa też bardzo lubię i również polecam :-)) I jestem podobnie nastawiona do silikonów. ;-) Jestem za tym, żeby szampony jak najbardziej proste, bo one mają w końcu inne zadanie, a po odżywki też czasami sięgam po te z silikonami. Różnie. Bardziej patrzę na to co służy moim włosom. :-) Mathilda, no to faktycznie warto [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien24.png Piątek - jak już wspominałem zaraz po pracy , pojechałem do naszego forumowego znanego kolegi Bulla, na małe spotkanie, którego celem było dogranie ostatnich szczegółów przed III Mistrzostwami SFD w wyciskaniu. Spotaknie , przy dobrym jedzeniu , minęło w szybkim i miłym tempie. Mimo późnej godziny - ok [...]

Moim zdaniem lepiej zainwestować w dietę bo każdy napala sie na te odżywki i liczy bóg wie na co a podstawą jest tak naprawdę dieta, możesz kupić jeden worek Econo za 31 zł do tego ułożyć zbilansowaną dietę a białka używać w celu uzupełniania jej. A dietę ułóż na podstawie artykułów w dziale ODŻYWIANIE, wstawisz później to co ułożyłeś a koledzy [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien25.png By za dużo nie pisać, bo już późno ,a człowiek zmęczony bardzo po całym weekendzie/tygodniu. Zawody MEGA UDANE, NAJLEPSZA EDYCJA ! Super miejscówka, największa liczba startujących, największe nagrody. Spotkałem i poznałem parę osób z forum , których do tej pory nie miałem okazji poznać. Relacja live [...]

Brak warzyw, zdrowych tłuszczy, mięcha. Nie wiem jak chcesz nabyc masy taką dietą.Odżywki w porach okołotreningowych swoja droga ale do pozostalych posilkow musisz dac warzywa

Hejooo ;-) Ruda };-) - thx obczajone :-D Jeśli mogłabym prosić o usunięcie ostatnich zdjęć byłabym wdzięczna - za dużo tego i w oczy kole ;-) A teraz zaległe rozpiski: MICHA: DT - trening B 28 dzień założenia 135B,100T,180WW +1,5 l wody,4x pokrzywa, 2x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65465a02dd954308ba768a090794c21b.png TRENING [...]

Hej Maleńka, będzie dobrze! ;-) coś mi się kiedyś obiło o oczy, że Mathilda jest na diecie bezglutenowej- może zajrzyj do niej ;-) a co do śniadania i wogóle ww to polecam strączki;-) jeśli lubisz śniadania na słodko to może placki placki z fasoli ;-) blendujesz fasolę, dodajesz jaja, odżywkę i na patelnię- można zjeść z owocami lub nie dodawać [...]

w piatek i potem poszedlem na silownie i w piatek normalnie wzielem odzywki i potem po silowni wlasnie tak sie zaczelo robic wiec nie wiem czy to wina odzywek czy wlasnie cos nie tak jest

Jak w cegielni dałem radę miesiąc rok temu to nie straszne mi budowy xD Ja sie na kokosy nie nastawiam,za rok jadę za granicę ale teraz nie chce się opier*alać w lato i szukam perspektyw na zarobienie na sprzęt/odżywki na zimę... A na cegłę już nie idę bo popsułem sobie plecy w odcinku lędźwiowym i straaasznie hu*ają na kasę ;/ Zmieniony przez - [...]

Mam pytanie co do suplementacji trni anabolem i plutonium sa to odżywki na dni treningowe a co z dniami nie treningowymi? Geiner czystew białko czy wystarczy dieta i da rade chodzi mi głównie otqaaa przerwe ktora mam cwicze pon wtorek czwartek piatek ale sobota niedziela dwa dni przerwy