ODZYWKI

ok, to w takim razie rezygnuje z gainera a zastapie go posilkiem np. kurak z kasza gryczana i wegle zlozone w postaci warzyw. Moze być? czy po treningu ladowac w siebie troche odzywki bialkowej?

Zmierzyłem fat metodą jaką wkleil logan i z tego kalkulatorka wyszło mi 19,3% +-1,5-2%. Wiec chyba źle nie jest :-) Micha dzisiaj jako tako. Dzień dziwny, leniwy. 1. 2 udka z kuraka pieczone + 100g chleba pelnoziarnistego 2. placki z dyni i ziemniakow ;-) 3. placki z odzywki, jajek, serka i siekanego jablka :-) Jakos to weszlo wszystko i ide spac [...]

a jakie mozecie polecic odzywki o smaku natural ? zarowno carbo jak i bialkowe, ale bialkowe raczej szybkowchlanialne, ewentualnie mieszkanka szybkich i wolnych z przewaga szybkich tak by korzystac po treningu. zaraz sam poszukam tez ale nie spotkalem sie jeszcze ze smakiem naturalnym a nie ukrywam ze taka opcja bylaby idealna :) Zmieniony przez - [...]

Placuszki owsiane, pierwszy raz robiłem. Myślałem że będą bardziej chrupiące. Jednak wole zwykła owsianke, jest bardziej sycąca jak dla mnie. 50gr płatków 1 jajko 20gr odżywki białkowej troche cynamonu Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2012-01-19 11:24:34

hahahaha to nie wina gainera to wina diety musisz wiedziec ile gainera zjesc dziennie po prostu uzupelniasz sobie diete nie ma tak ze zyjesz gainerem gainer to tylko uzupelnienie a ty musisz miec diete, czyli wszyskto wyliczone ile co zjesc i ewentualnie jak sa jakies braki to mozesz je zastąpic gainerem czaisz? musisz diete sobie ulozyc odzywki [...]

POWRÓT I OPINIE NA TEMAT ODŻYWEK Niedawno znowu wróciłem na siłownie i teraz dam opinie na temat wygranych odżywek z firmy activlab(przepraszam za zwłokę, ale gdy nie ćwiczyłem to ich nie jadłem.) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bbe141c69eb410aac60d8ec017da91a.JPG MUSCLE UP PROTEIN Smak - 8/10 Smak nie jest rewelacyjny, ale jest dobry i można spokojnie go [...]

a na odzywki stac?

Po treningu najlepiej zjeść posiłek, możesz spróbować np ryż zmielić i dodać odzywki białkowej. A jak nie to pozostaje bulk.

20.01 Ciężko, ciężko, ciężko. Trening miałem w tym tyg 1 z powodu braku czasu. We wtorek poćwiczyłem konkretnie i tyle. Jutro dopiero pójdę. Miskę staram się trzymać. Wcinam konserwy, udka, ryż i brokuły. Kolacja to standard, bo nie chce mi się w delegacji kombinować. Kolacja cały czas: mozarella, papryczki, łosoś na zmianę wędzony na [...]

Hellix Scorch to spalacz o umiarkowanym działaniu, zawsze można stosować mniejsze dawki czyli zacząć od np. 2x1kpas i dostoaować je pod własne potrzeby :-) erniiii Odżywki faktycznie zawierały za mało białka i można było je zwrócić producentowi. Nie tyczyło się to reszty produktów. Osobiście nadal biorę aakg i pump nexa, nawet działa.

w 1 sprzedaje sprzęt a w 2 odżywki wiec chyba to nie stwarza problemu bo po co mieszać wszystko w jednym?? jak ktoś szuka odzywek to nie wejdzie do tematu gdzie pisze sprzedam ławkę drążek itd prawda?

Nie moge edytowac wczorajszej wypowiedzi, a zauwazylam, ze miska sie nie wyswietla :( Na wstepie przypomne moje pytanie, moze ktos zajrzy i bedzie mogl mi pomoc: - jaka moze byc przyczyna drgania powieki i jak sobie z tym poradzic? Dzisiaj w pracy kolezanka miala urodziny i bylo mnistwo slodkosci, ale jakos nie robilo to na mnie wrazenia, nawet [...]

Lepsza gadka będzie, że PH to nie koks tylko amerykanskie odzywki %-)

Witam ponownie. Cwicze juz jakis czas tą metodą i progres jest ciągle ;) (back lever juz zrobie z przytrzymaniem) zmodyfikowalem sobie troche plan i prosilbym o ocene i dziekuje ogolnie za przeczytanie bo troche tego jest : Poniedzialek : Statyczne : Tuck Planche : 6sec*10 Tuck Front Lever : 6sec*10 Tuck back lever 12sec*5 L Sit - 12sec*5 [...]

http://www.activlab.pl/produkty/dla-kobiet/sila-i-muskulatura/odzywki-weglowodanowo-bialkowe/view/438/Master-Meal---Zupa-Wysokobialkowa

wyginało mnie tak przez ta leucyne,ale i tak juz wole łykać uniliwera niż pić odżywki białkowe,zreszta te suple co teraz sa to nie to samo co 4 lata temu.

Ja bym poczekał ok 6 miesięcy, ćwiczył na sucho bez odżywek dopiero po tym okresie zacząłbym się rozglądać za odżywkami. Jeśli już to proponowałbym dobrą dietę ułożyć i do tego dokładać odżywki. Ja tak robię z dietą biorę jabłczan i monohydrat kreatyny i do tego aminokwasy po treningu. Ale pamiętam o odpowiedniej diecie bogatej w białko.

Odżywki doszły tylko jeszcze karnet i bedzie git ;-)

A i zapomniałem jakie odżywki na masę?

Rozumiem. Też się domyśliłem, że właśnie o to chodzi, ale wolałem zapytać. Żadnej wartości nie mają, ale dobre są na przegryzkę do czegoś : ) Koniu, ile dać g odżywki białkowej waniliowej na 2 jajka i wiejski? Żeby za słodkie nie było, a miarkę mi gdzieś wcięło :/