ODŻYWKI

witam moze to glupie pytanie ale zastanawiam sie czy mozliwe jest osiagnac np 50 cm w ramieniu bez brania sterydow.tylko na samych odzywkach dobrej diecie treningu? pytam tak bo mam w rece 43 i chcialbym dobic do 45-46 ale nie chce brac zadnychm ssa ani ph.jedyne co to odzywki.poki co waze 90 kg i 180 cm wzrostu.i koncze powoli cykl napalm [...]

Witam od tego tygodnia jadę z takim planem: Wtorek : Klatka piersiowa : - WL płasko 3s+1ss 8,6,4,? - WL skos górny 3s 10,8,6 / Wl skos dół 3s 10,8,6 (na zmianę co tydzień ) -Rozpiętki na maszynie 3s 10,10,10 (seria rozgrzewkowa 15p ) -Wyciskanie hantli 3s 10,8,6 (dół/góra , co tydzień zmiana ) Triceps: -Wyciskanie francuskie 3s 10,8,8 [...]

Mógłby mi ktoś polecić jakieś dobre odżywki aby zwiększyć masę i siłę. Wcześniej brałem kreatynę vitalmaxa monohydrat teraz zastanawiałem się nad CM3 1250 ale chcę poznać wasze opinie ;P PS: Czytałem te tematy co są podpięte ale nic tam ciekawego nie ma

Witam, mam 18 lat i od 5 lat trenuje profesjonalnie siatkówkę. Mam 200cm wzrostu, 85kg wagi, a w ataku sięgam 337cm. Chciałbym wzmocnić swoje nogi, mógłby ktoś polecić mi odżywki?

Witam! Od kilku dni przeszedłem na dietę i kupiłem sobie ClenBurexin na 45 dni. Od drugiego dnia męczy mnie dość silna biegunka. Może nie bardzo częsta ale stolec jest bardzo rzadki. Zastanawiam się czy jest to wina wyżej wspomnianej odżywki czy diety. Żebyście mogli mi odpowiedzieć może po krótce opowiem o swojej diecie. Jest to dieta bogata we [...]

Tak jak w temacie. Mam 18 lat prawie 19, 180cm wzrostu i tylko 62 kg wagi. Chcialbym przybrac szybko na masie conajmniej do tych 70. Dodam, ze malo jem i za bardzo nie lubie jesc. Chodze na silownie 2-3 razy w tygodniu. I tu moja prosba do Was: co najlepiej jesc? Chcialbym aby to byly produkty typu twarozek, mleko czy makaron bo na gotowanie [...]

Witam, Ważę w tej chwili waże 93 kg, i jestem dośc zalany czyli mam.. dośc duży brzuch, klatka czyli lipo/gino bardziej. chcialbym zejsc do 85 kg, wyrzezbić się.. tylko nie wiem co teraz zaczac od nowego roku ? redukcja do 85? na odzywkach spaląjacych? mniejsze ciezary? aeroby? czy jakas rzezba, + odzywki spalajace? mysle nad kupieniem czegos na [...]

wiec moja osoba przedstawia się tak 182 cm 92 kg czy te warunki pozwalają mi na zrobienie rzeźby ? a moje inne pytania i prośby są takie jaka powiem stosować dietę na rzeźbę jeśli przy swojej wadze już mogę nad nią pracować ? i jakie ćwiczenia stosować ? a jeśli moja waga jest za mala to jaka dietę na masę i odżywki powinę spożywać [...]

Witam. Mam dziwny problem, po wnikliwej analizie wydaje mi sie że problem może dotyczyć suplementów i odżywek. Zaczne od tego że jestem alergikiem. Obecnie mam 22lata. W wieku około lat 10-12 kiedy chodziłem do podstawówki zaczęły wyskakiwać mi dziwne plamy na skórze, czerwone chropowate okręgi które swędziały. Zrobiono mi badania i wyszło że mam [...]

Witam witam. Trenuje od 9 miesięcy bez przerwy. Chce uaktywnić do treningu jakies odzywki żeby pomogly mi zyskac na sile, no i może trochę na masie mięśniowej, ale z większym naciskiem na sile. Wczesniej (2 miesiące temu) zakonczylem cykl monohydratu z beta alanina. Siła i maska poszła, ale zastanawiam się czy powtarzac ten sam cykl czy sprobowac [...]

Witam. Witam mam 16 lat około 173 cm wzrostu oraz ważę 76 kg ( w 2 dzień świąt :D ) Chodzi mi oto ze trenuje sport gdzie po prostu potrzebuje siłę,kondycje itp. Mój problem polega na tym ze chciałbym w końcu się wziąć za siebie i zacząć coś robi w tym kierunku lecz nie wiem jak zacząć . Zwracam się do was z prośbą o jakieś porady , jakie ćwiczenia [...]

Kiedyś gdy byłem młodszy jakieś 5 lat temu biegałem na siłownię 5 razy w tygodniu brałem odżywki przedawkowywałem je i guzik z tego miałem ale mimo wszystko upór i słowa Arnolda w filmikach motywujących plus prawie codzienne wizyty na siłowni i patrzenie na to jak inni rosną jak inni wyglądają pchała dalej i dalej ... ale czy to coś zmieniło nic. [...]

siema mam do was pytanie jak zrobic Masówke jakie odżywki mam kupić itp. z góry Dzięki

Witam wszystkich :) Mam 15 lat 175 cm wzrostu i wazę aktualnie 62 kg. Dodam że przygodę z siłownią zaczołem od 12 roku życia , trenowałem tam ponad miesiac az nadeszła wizyta u lekarza który zabronił mi tego robić ze względu na skrzywienie kręgosłupa z czym juz nie mam problemów. W miare możliwosci wolny czas spędzałem na cwiczeniach silowych bez [...]

Witam do sprzedania mam BS Burn Shape EXTREME 90 kaps. Nie znam sięna tym zbytnio bo dostałem takie odżywki z klubu. Na siłownie nie chodze dlatego sprzedaje. W opakowaniu jest 88 kapsów ( 2 sobie wciągłem :)) Ja ktos zainteresowany to chetnie sprzedam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2978e1aa4b754e7ab562913a047ca334.jpg

Witam dziewczyny :-) krotko mowiac: chcialabym schudnac, madrze i z glowa. Zalezy mi na redukcji ok 10 kg, bez efektu jo-jo. Dodatkowym do tego bodzcem jest moje wesele, ktore odbedzie sie za 6.5 miesieca. Niestety z powodu mojego stalego pobytu za granica (Francja) mam lekko utrudniony dostep do niektorych produktow spozywczych i odzywek. Bardzo [...]

Witam potrzebuje pomocy z doborem produktów szukam takich odpowiednich na masę i siłe dochodzi do tego praca fizyczna treningi tylko weekendy poszukuję kreatyny odżywki wysokobiałkowej na noc białko najlepiej jeżeli były by to jakieś tabletki czy cuś bo brać worek po 8kg czy więcej to troszkę ...

Witam. Ostatnio postanowiłem wrócić na siłownie po roku przerwy. no i sobie powoli ćwiczę. Mam pytanie co tam sobie dodać do jedzonka na powrót. Chodzi mi o konkretne odżywki bo przez tą przerwę to wypadłem z tematu :( Cel: siła-wytrzymałość (masa też nie pogardze jak bedzie to będzie) a no ostatnio robiłem sobie treningi obwodowe proponujecie [...]

Witam, potrzebuje jakiejs dobrej odzywki aptecznej na stawy i serce. prosze o kilka propozycji. Z gory dzieki

WItam ;) 1.WIEK:32 2.WAGA:84 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:111 UDO: TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat głownie trening obwodowy jako uzupełnienie BJJ 6.DIETA BIALKO: ok 220 WEGLOWDANY: ok 550 TLUSZCZ: yyy ciężko stwierdzić - staram sie stronić 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2001 r metandrostenolon 100 tab (23432) 8.TRENING:BJJ + [...]