ODŻYWKI

Tak mam dietę . A jakie błędy są w tym planie ? Bo ułożyliśmy go w szkole na lekcji i ćwiczyliśmy na nim i ćwiczymy już 4 tydzień ;) A jeżeli mogę zapytać jakie odżywki proponujecie na siłownię dla osoby ćwiczącej juz ponad rok ?:)

Remik7 a nitrobolon 2 bedzie si? Btw. ta kreatyne co mi podales to mam cala puche. Jako gratis do jakies odzywki kiedys dostalem.

Wtorek 29.11.2011 Witam, dzisiaj dzień regeneracji po treningu, bo lekkie zakwasy są... Wstałem o 9 i ku mojemu zaskoczeniu żadnego mięsa nie było w lodówce, więc sięgnąłem po powidła i niestety też mi szczęka opadła, bo się skończyły :D Więc micha dzisiaj trochę uboga, no ale niestety... 9:30 - 150g płatków owsianych + 200ml mleka + 30g odżywki [...]

Tak, 10 wskazówek będzie gites:-)) Co do odżywki, dobre białko jest z Ostrovii. Albo z SFD, bo jest bardziej przystępna cena, a aferą z zawartością soi została rozwiązana. Zależy. Możesz po treningu i przed snem.

u mnie w mieście z osobami z którymi mam kontakt, każdy ma jakieś pojecie o sfd. chodź by z tąd ze zamawiam z niego odzywki ;-) tez śmigam na siłownie w koszulce sfd. fajnie jak by były jakies plakaty tez. chętnie mogę pomoc w dystrybucji heheh rozreklamować forum itp};-)};-) Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2011-11-29 22:25:27

Zeby przytyc to dieta bedzie ci potrzebna odzywki nie sa tak wazne jak na poczatek

venomit pluć łatwo przez monitor. jakbys mial mu to powiedziec w oczy to bys pewnie sie zeszczał a nie pluł. czlowiek osignął w swoim sporcie wiecej niz adamek czy gołota w swoich dziedzinach. ale juz nikt o tym nie pamieta. kasa swoja drogą. myslisz ze nie mógl by sobie znalezc innego mniej wymagajacego zarobku. starczyloby mu reklamowac odzywki. [...]

Środa 30.11.2011 Siemanko byczki :D Dzisiejszy dzień jak najbardziej zaliczę do udanych, nawet pomimo dzisiejszej wywiadówki :D W szkole tylko do 13 więc czego chcieć więcej :D Nogi skatowane po dzisiejszym treningu, nawet nie chce mi się wstać zrobić kolację, ale będę musiał się zabrać... Tak więc trening wyglądał tak: 1. Przysiady ze sztangą 4x [...]

Mało omy Lepiej dokupić,nie porobi Cie tym bardziej przy takiej wadze.Daj 2x10ml/250mg ok do tego deka 2x10ml/200mg.No i mozesz dac na start mete.A na koniec prop i wino...Jestem teraz na tym cyklu ale bez mety.Odzywki: białko koniecznie(dobre dymatize elite whey 2,25kg),Węglowodany moga byc z treca lub tańsze.Witaminy/minerały trec:multipack [...]

Ale ten kumepl nie jechal na sucho co mial te 7 cm w bicepsie co mu przybylo wiaodm odieta odpowiednia plus odzywki.

Mało informacji o tobie :-) Staż: 3 miesiące (trochę ponad) 1.podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) ??? "Odżywki: Mutant Mass" - - to nie jest rozwiązanie , gainer to sztuczne węgle co bardzo łatwo dostarczyć w naturalnej żywności.

odżywki? niby w jaki sposób to ma zwiększyć ilość podciągnięć O.o jeśli zwykły trening nic nie daje, to może spróbuj popularnego "smarowania gwintów"... ale nie wiem jak to działa i jakie daje to efekty ;D

Tyle, że ten Pan ma kontrakt z Olimpem i musi mówić, że z rana potrzebujesz odżywki węglowodanowej i białkowej, bo będzie KATABOLIZM. Albo będzie promował izolat, bo wchłania się (o 3%) szybciej od koncentratu (a kosztuje 2x więcej). Błonnik też jest zły, bo pokarm wolniej opuszcza żołądek, dlatego najlepiej po treningu jeść wyłącznie proch. [...]

hej. problemy techniczne i czas na ogarnięcie wypisek ;-) dzień 65 DIETA nieznana, ale wartości 140B/90T/70W trzymam cały czas :-)) (nie wklejam zrzutów z miski, bo moja dieta opiera się na tych samych produktach inaczej kombinowanych tj płatki owsiane, kasza gryczana, Wasa żytnia, jajka, masło, migdały, masło orzechowe, odżywka białkowa, ryby - [...]

Można smażyć, używać jako odżywki do włosów i smarowidła do ciała. Jest przepyszny :-D Na próbę możesz zamowić sobie ten mniejszy z wyżej wrzuconego linka. Ja kupuję w aptece zielarskiej.

najwyraźniej mylisz słowa suplement i substytut staż 4 miesiące x 500zł no to wpakowałeś 2 tysiące by mieć 36 cm w łapie opłacało się? Gdybyś wiedział jak stosować suplementy to wydając 10 razy mniej zrobiłbyś dużo lepsze efekty ale najpierw trzeba umieć wykonywać ćwiczenia i wiedzieć jak się odżywiać. Strasznie irytują mnie ludzie twojego pokroju [...]

klatka 2 razy w tygodniu,triceps 1 raz,jak cie stac na suple i odzywki to kupuj i pij!!!!

jezeli dobrze pamietam to nie obejmowała tego promocja sniezynki ale była cena obnizona na to białko i kosztowało 100 zł. na 4 stronie kolega popek18 wkleil link i podane tam sa suple/odzywki wyłaczone z promocji ale z cena obnizona , jak pisałem Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-12-02 18:15:30

Piątek 02.12.2011 Siemka byczki :P Dziś dzień mogę zaliczyć do nawet bardzo udanych :D Kolejna dobra ocena z matmy, micha myślę, że dobra, trening bardzo fajny (pomimo tego, że dzisiaj mam plecy, to z kolegą mierzyliśmy maxy na płaskiej i poszło tyle ile chciałem 105 :D ) Dzień zleciał szybko, bo praktycznie dużo czasu na odpoczynek nie miałem. [...]

Spróbuję zastosować odrębny trening, który pozwolił mi uzyskać z 1 podciągnięcia w czasie tygodnia poprawę do 5. Może teraz też przyniesie efekt. Zwiększę obciążenie i po tygodniu się sprawdzę. Jeśli to nie pomoże, pewnie przetestuję smarowanie gwintów. Co do odżywek to słyszałem, że kreatyna poniekąd poprawia siłę fizyczną a co za tym idzie mogę [...]