ODŻYWKI

białko - może jedząc codziennie ostrowię coś tam mi przybędzie suchej masy, ale czy aby na pewno? nikt nie potrafi na to odpowiedzieć. pewno przy suplementacji ostrowią przybędzie mi po 1cm w łapie, w ciągu x miesięcy. naiwny jestem bardzo... sorry ale jak pisze takie cos , to widac ze pojecia bladego nie masz co mowisz. Bialko to jest zwykle [...]

Marslaw, czytaj ze zrozumieniem Napisałem: zgadzam się w 100% z tym, że białko a tym bardziej węgle w znacznym stopniu można i należy dostarczać w normalnej diecie Suple nie są do zastępowania żarcia tylko do uzupełniania żarcia i ułatwiania życia. Gainer jest po to, żeby zastąpić posiłek kiedy nie masz czasu, ochoty bądź możliwości zrobić [...]

"sorry ale jak pisze takie cos , to widac ze pojecia bladego nie masz co mowisz. Bialko to jest zwykle uzupelnienie diety , nie trzeba nawet cwiczyc na silowni zeby pic gainery czy bialka , jak ktos nie ma czasu w pracy nawet na zwykly posilek to zawsze moze sobie wypic takiego szejka" no przecież zdaję sobie doskonale z tego sprawę, że [...]

diete musisz napisac sobie sam wzoruj sie np. na tym http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html odzywki- jedynie bialko by Ci sie moglo przydac ew. z supli jakis jablczan kretki lub stack na nim oparty w stalej suplementacji, ale to juz nie w tym dziale jak ulozysz diete, wrzucasz ja tutaj, a my [...]

Lyle McDonald - Podstawy diety wg dr. Lyle'a McDonalda: "To właśnie w posiłku potreningowym kulturyści popełniają najwięcej błędów. Często widziałem chłopaków, którzy po skończeniu ćwiczeń 30-60 min spędzali flirtując z dziewczynami. To właśnie po treningu organizm cechuje się najlepszym przyswajaniem składników pokarmowych. Po godzinie od [...]

Ogólnie cykl powinien trwać około 6-8 tygodni, jeżeli chcesz zacząć kolejny cykl to musisz odczekać tyle ile trwał poprzedni cykl czyli bierzesz krete 6 tygodni potem 6 tygodni przerwy i możesz znowu zacząć cykl na kreatynie. Robisz cykl z białka i carbo To są odżywki które mają na celu uzupełnienie danych składników odżywczych więc jest to [...]

Kreatyna tt i zma to działa napewno.Zma tylko w chelacie apteczne to g**** a wiem bo prawie robi ogromną różnice,dobre też są pobudzacze np.energon 1000,tylko że łykam 4 kapsy żeby coś odczuć.Dodam jeszcze odżywki białkowe,cla to super dodatek to spalacza,sama suplementacja mija się z celem.

Michail Własnie czytałem ten post przed napisaniem mojego Pytania i juz od tygodnia własnie trenuje tym planem tzn. GRUPA B ze stażem treningowym powyżej 12 miesięcy . Program 3 full osprzet . Odnosnie tego planu mam pare pytan i bardzo bym cie prosił jak bys mi troszeczke udzilił pomocy nie chce tronowac bez efektow. 1 Czy tych cwiczen nie [...]

Ja jak zacząłem chodzić na siłownie do kolegi pierwszy raz styknąłem się z odżywkami (oczywiście jako niedoświadczona osoba w tych tematach uznałem, że wszystko mu spadnie i w ogóle) . Potem kupiłem sobie całą siłownie już do mnie, na początku jechałem na sucho później czytałem w necie o kreatynie i suplach, i bardzo się "zajarałem" tym. [...]

8887810 21:12:54 witam 8887810 21:23:10 jestes?? Dzony 22:07:29 witam 8887810 23:00:36 mam pytanko Dzony 23:00:46 tak? 8887810 23:01:02 sa moze odzywki w strzykawkach? Dzony 23:01:18 hehe Dzony 23:01:24 tzn? 8887810 23:01:27 co? Dzony 23:01:41 nie nie ma 8887810 23:01:45 bo masz odrzywki tak? Dzony 23:01:53 tak 8887810 23:02:12 bo sa w [...]

eeeeeeeej w tym profilu to do jaj jest wpisane no bez kitu!!!!!!!!!!!! toś mnie rozbawił teraz nigdy nawet odzywki nie jadłam, wpieprzam słodycze tonami, to moj jedyny doping

kiepska ta dieta...jakas taka nie poukładana... tunczyka ograniczaj ale bez przesady. mozesz go zastapic bialkiem z odzywki albo innymi ryami(panga np ma tyle samo białka(mniej wiecej) jakas suplementacja o3? zdrowe tłuszcze? rozpisz ta diete porzadnie.

omka i meta do kosza,wez sie za diete,ktos Ci nakładał głupot do głowy i myslisz ze sie zrobisz wielki po omie i mecie?Wez sie za diete,zacznij porządnie jesc,ew kup odzywki,wez tą omke odłóz póki sobie krzywdy nie zrobiłes....

Jeszcze za wcześnie na doping! Popracuj jeszcze ok 2 lata z dobrą dietą & suplementacją i dopiero zacznij myśleć o wspomaganiu. Jesteś w takim wieku, że z pomocą supli dojdziesz do wysokiej formy - nie marnuj tego! Udaj się do działu ODŻYWIANIE & ODŻYWKI i poproś o pomoc w opracowaniu i dobraniu dla Ciebie w/w aspektów.

wciskaj im odzywki i mow ze dzialaja :P i te najdrozsze hehe

powiem tak, nie zaluje, po cyklu bylu dalsze przyrosty. kupe kasy wydalem na suplementacje bo cos okolo 1,5 tys na same odzywki na 6 tyg. robilem caly cykl trwal 5 tyg (on) z przerwami dwoma po 1 tydz, 10 IU po kazdym treningu. do tego bralem T3 max 75 mcg. retencja zerowa, tluszczu takrze nie przyroslo a nawet spalilem sporo :)

Witam Mam pytanie czy podnośicie się szeroko czy macie ręce na wysokości barków i czy ktoś ćwicząc brał jakieś odżywki i jakie ? Pozdrawiam

MrKultura: quasar, złote słowa zauważ, że w tych kwestiach wszyscy jesteśmy jednomyślni Nie byłoby takiej polemiki, gdyby chodziło o suple typu tt, cla czy l-karnityna. Sęk w tym, że wrzucanie na prawdę skutecznych, pożytecznych czy po prostu prozdowotnych supli typu kreatyna, omega 3 i witaminy z marketingową radosną twórczością jest grubym [...]

akk0 dobrze napisał, odzywki zakup wtedy gdy masz braki w diecie, a co do kretayny to na nią przyjdzie jeszcze czas. Pozdrawiam

mysle ze przesadzilem nie z 30 ale z 60 bedzie!!! czylimozna podac jakies konktetne nazwy odzywek to bym popatrzal poczytal o nich!lub prosze o podanie jakiegos linku-ow gdzie oga byc umieszczone te odzywki czekam i jestem otwarty na propozycje;)