Nogi

Nieźle, ale czemu nogi to priorytet skoro i tak przewyższają rozwojem inne mięśnie?

nogi ogromne, plecy tez spore, ogolnie dobrze, daj wiecej fotek zeby reszte mozna bylo ocenic, pozdrawiam

Daj wiecej fotek. Z tych co wrzuciles to faktycznie nogi masz wielgachne, plecy tez.

zadko widuje sie kogos kto ma porzadne nogi Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-04-24 18:54:15

Ja ******le jakie nogi!!!! Plecki też nie złe SOG

mi sie nei podoba- nogi sa kozackie ale masakrycznie odstaja od reszty, ja bym je podrzezbil i popracowal nad klata i barami bo odstaja Ps nie masz problemu z zakupem spodni?

super, wielkie nogi, plecy też ale kiepsko napięte, nie ******lcie że reszta od nóg odstaje bo na tym zdjęciu nóg reszty wogóle nie przypiął więc... a i tak widać kawał byka pozdr.

Yo, dzieki za komenatarze. Jak bede mial troche czasu to wrzuce nowe fotki. Ze spodniami sa duze problemy bo zazwyczaj jak sa dobre w udach to w pasie za duze. Szczegolnie w na wiosne po redukcji ciezko dobre spodnie znalezc a dresem nie jestem. Ogolnie to wydaje mi sie ze mam proporcjonalna sylwetke, po fotce moze sie wydawac ze nogi sa za duze w [...]

chcem zobaczyć te nogi pocięte :) SOG

okropna jakosc zdjec waryjot z ciebie-za nogi i plecy masz soga pzdr.

No ale powiedz co wyliczylas, ukladalas sobie jakas diete w ktorej liczylas swoje zapotrzebowanie, zakladalas rozklad skladnikow? Wiesz z jednej strony cie rozumiem, ze sie denerwujesz, ale z drugiej strony musisz zrozumiec, ze czlowiekowi rece opadaja jak widza te setki narzekających kobiet na dietach 1300kcal i mniej. Nie jestes jedyna ktora [...]

Gdzie nogi? Kopnięciami masy nie zrobisz. Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-17 19:34:21

maciek jeśli rzeczywiście ćwiczenie klatki z tricepsem sprawia ci takie problemy to zrób tak: klatka z bicepsem, grzbiet z tricepsem, nogi z przedramieniem i oddzielnie barki w dzień po treningu nóg. będzie to najlżejszy dzień ale nastąpi on zaraz po dniu treningowym bez żadnej przerwy. wiadomo jak sie ćwiczy 4 razy w tygodniu muszą być 2 dni [...]

Widac, ze nie stusujesz diety jak na 2 lata to nic rewelacyjnego... Widac, ze cwiczysz. Dobra klatka, swietny brzuch. Ramiona do porzadnego zmasowania no i oczywiscie nogi. Polecam Ci teraz na 3 miesiace (Dla testu) wprowadzic diete. Typowa masuwka dla ektomorfika. Sam zobaczysz jakie zmiany nastapia. Pozdrawiam -=()=-Red : "Nasze [...]

dobra klata i brzuch, ramiona, nogi i plecy wymagaja jeszcze duzo pracy.

hmm jesli trenujesz kolarstow to chyba powinienes miec dobrze nogi rozwiniete

Z tymi nogami u wysokich usob jest przepitolone :/ wiem to po sobie kumple maja mniej w obwodzie uda a ich nogi wydaja sie ZNACZNIE potezniejsze od moich Klatka wyrabista jak dla mnie (na moja opinie ma zapewne wpływ fakt ze to omja najslabsza partia) Brzuszek tez gites Nad plecami i łapkami popracuj

Ehh. sorry Ale tam gdzie pisalem ze mam wiek 14 to moj kumpel pisal z mojego konta ;/ Napisal jeszce cos o kreatynie i odzywkach. A co do klamstwa to nic nie oklamalem wszystkie moje dane sa prawidlowe Sorry za kumpla dzis z nim pogadam zeby zalozyl konto. To jest moj 1 post na sfd (nie liczac kumpli) Nanioslem poprawki na plan tak jak mowiles. [...]

Przysiady, ciągi i wiosłowania - tam pewną rolę gra kolano niestety. Poręcze i drążek zgadzam się. Mam uszkodzenie 3ciego stopnia wiązadeł krzyżowych przednich. Juz za miesiąc rekonstrukcja więc kiedyś będą nogi i reszta. Dotąd rozpiskę robił mi kumpel. Nowa jest od trenerów więc powinna być już lepsza i na razie im zaufam. Działom na pewno [...]

Dzień dodatkowy nogi Suwnica 4x10 125 125 125 125 155 155 175 175 Prostowanie nóg na maszynie 4x15 25 25 30 35 35 35 40 45 Uginanie nóg na maszynie 4x10 30 35 40 40 40 40 45 45 Wznosy na nogach prostych 4x15