Spompowany triceps przy cwiczeniu klatki :(

zadko 2,5 godz raczej 2 godz,
na silownie to sie idzie cwiczyc a nie zrobisz serie laziz i gadasz pol godz,i nastepna seria

maciek jeśli rzeczywiście ćwiczenie klatki z tricepsem sprawia ci takie problemy to zrób tak: klatka z bicepsem, grzbiet z tricepsem, nogi z przedramieniem i oddzielnie barki w dzień po treningu nóg. będzie to najlżejszy dzień ale nastąpi on zaraz po dniu treningowym bez żadnej przerwy. wiadomo jak sie ćwiczy 4 razy w tygodniu muszą być 2 dni treningowe pod rząd. pozdro

Wybacz Chiny, ja jestem słaby i chudy i się nie znam.
zdr.