Spompowany triceps przy cwiczeniu klatki :(

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

- a ćwiczę jak ćwiczę.

Ja uważam, że można-w sumie nie tylko ja, całe grono.

Pzdr/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-01-18 18:42:21

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

jaki to trening zaawansowany?
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

miętki nie wiesz?

To oczywiste
Taki, w którym nie ćwiczy się tricepsów z klatką na jednej sesji

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

no tak, przykro mi

Nie mam sił, trening lipny, słabo się czuję.

To chyba przez to ze spaliłem triceps kiedyś ćwicząc go z klatką.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Chiny

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 579 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4606

jak robisz 3 serie na kazdy misien to wszystko zrobisz w jeden dzien ale jak robisz 20, 30 seri na klate potem 15, 25 serii na triceps to powodzenia

Na początku stworzyłem niebo i ziemię

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

bo 15 serii na triceps to za dużo, to mała partia, więc może dlatego tak uważasz.

a zresztą, co mnie to, ide jeść.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

skrzydlo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1913

lol z kąd się Ci ludzie biorą??

czytając te niektóre wypowiedzi typu: "...niećwiczyć klatki z tricepsem" "... ćwiczyc klatke z kapturami" i do tego te "...20, 30 serii na klate" to na twarzy centralnie banan

tego typu komentarze kolesiowi raczej niepomogą...
ja się podepne do podawanej tu już sugestii żeby po klatce zrobic z 2 ćwiczenia poprawie technicznie na dopompowanie mięśnia.
Ćwiczyłem tą kombinacją i jest skuteczna!
pozdro

"...no pain ...no gain!! "

...

Chiny

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 579 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4606

z kad ci ludzie sie biora co sie dziwia ze sie robi 20 30 serii na klate swojego czasu 20 serii robilem na samej lawce plaskiej ogolnie 40 i wiecej
wtedy wygralem mistrzostwa na akademi rolniczej w lublinie
i do tej pory mam rekord uczelni 204kg
pozdro

Na początku stworzyłem niebo i ziemię

...

sturan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5088

Witam.
Maciek. To całkiem prawidłowo, że przy wyciskaniu męczą się także tricepsy. Jednak jak sądzisz, że biorą zbut duży udział w tym ćwiczeniu to powodów może być kilka:
1-zbytt silny triceps względem innych mięśni bioracych udział w wyciskaniu;
2-źle wykonujesz ćwiczenie-pamiętaj że szerszy uchwyt zmniejsza udział tricepsa i co jest jeszcze ważne-łokcie musisz odciągać daleko od tułowia;
to takie moje spostrzeżenia....

...