Nogi

21 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Na treningu nielubiane ciczenia na nogi,testowane suplementy nie pomagaja mi ich polubiec :), poza tym kilka serii allachow na brzuch tez bez checi. Od jutra zwiekszam ilosc kapsow Gold Test do 4 szt.

Ten MC siedząc to nawet nie dzień dobry - po protu prawie całkowita izolacja na prostowniki grzbietu. Przy MC nogi też dostają bodziec a na tym wyciągu raczej nie (trochę stabilizacja góry grzbietu).

Jakbyś tak częściej pompował, to by Ci szło w nogi i byś je podciągnął. Może polubiłbyś też trening nóg w takiej formie :-)

50 dzien testu Gold Test i Iron Tadd W koncu po dwoch opuszczonycn i olanych treningach na nogi dzis je zrobilem 2 cwiczenia. Test juz z gorki,wiec na koniec bedzie podsumowanie

53 dzień testu Gold Test i Iron Tadd Dzisiaj na treningu dwa ćwiczenia na nogi wypychanie na suwnicy 3 serie progresją i wyprosty na maszynie kilka serii.

57 dzień testu Gold Test i Iron Tadd Trening dwa ćwiczenia na nogi Wypychanie na suwnicy 3 serie progresją i kilka serii wyprostów na maszynie.

/SFD/2023/3/24/b674e376448b46e388241a180c307d5c.jpg Nogi to połowa naszego ciała i solidna partia treningowa i warto ją porządnie trenować. W domowym warunkach da się to zrobić, ale trzeba mieć świadomość, że taki trening będzie mieć ograniczoną skuteczność. Początkowo może działać na prawdę dobrze, ale nogi to silna partia mięśniowa i z czasem [...]

/SFD/Images/2015/11/9/36dfc331b2984c78bb0b5b45f580fbf8.jpg Anderson Silva chce zawalczyć w Brazylii w swoim powrocie do Oktagonu Według szefa wykonawczego UFC w Brazylii Giovani Deckera, były mistrz wagi średniej Anderson Silva chce wrócić do walki przed swoją publicznością. Ostatnie dwa lata były trudnym okresem dla Andersona Silvy. Brazylijczyk [...]

No cóż, mogę powiedzieć mam dostęp do pewnych info/źródeł które nie są dostępne w Polsce lub dopiero będą dostępne w PL odnośnie pewnych tematów. ;-) Instruktażówka dla mnie samego nie jest intersująca, po prostu idę drogowskazem zostawionym przez Lee, ćwicząc JKD, wiele osób nie ma pojęcia o czym mówil Bruce mówiąc że JKD wciąż ewoluuje i myślą [...]

Wow rory vs wonderboy, stylistycznie rory ma wieksze szanse niz hendricks bo jest duzo dluzszy i lepszy w dystansie i wciaz ma mocne zapasy i kopniecia, wonderboy z drugiej strony prawdopodobnie najlepsza stojka w 170, conor mialby z nim przej**ane imo to wonderboy moglby go w stojce skonczyc tj lawlera. Stawiam na wonderboya ze nie da sie obalic [...]

Cobys Mirku mie poszedl spac po pierwszej wymianie. Wtedy ty bedziesz sie Musial martwic o nogi

nawet w top 20 UFC LW :-)) najlepsze dźwignie na nogi w dywizji i ogólnie bardzo mocny parter i ciągły progres w innych płaszczyznach, ja się mega jaram Heldem w UFC.

JARAM SIĘ k***A! MARCIN WYRYWAJ NOGI!

/SFD/2016/12/22/0072d0886e3547789f2e3fa5d0ff1998.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Getty Images Jose Aldo ogłasza, że przechodzi do wagi lekkiej i będzie walczył o tymczasowy tytuł Mistrz wagi piórkowej UFC Jose Aldo zapowiada przejście do wagi lekkiej i pojedynek o tymczasowy tytuł na gali UFC 209. W związku z tym, że Max Holloway doznał kontuzji nogi po [...]

zobaczyłbym Rothwell vs Bisping i Woodley %-) Rothwell miałby 2 możliwe gp albo zabrać się za Woodleya i olać to, że w tym czasie będzie go Bisping uderzał %-) kolejna możliwość to ruszyć szarżą ciosów na Angola, znokautować go szybko i jakby go Woodley nie trafił porządne w tym czasie to na spokojnie Woodleyem. Nie no tak serio to we 2 by [...]

Wracając do Rothwell vs Werdum to Rothwell nie padł po ciosach Hunta czy JDSa więc w ch** ciężko go skończyć i nawet Vera ze swoim tajskim poległ. Nie mówiąc o 2 najcenniejszych ofiarach Rothwella: Reemie i Barnecie. Reem pierwsze zatańczył po podbródkowym a potem został skontrowany sierpem i skończony, szybkie TKO na mistrzu K-1 jak jeszcze miał [...]

przecież ten cały kondom za dużo kozaczy, gdzie mu do Floyda... dobry zapasior by go pojechał. Oglądałem większość jego walk przez ostatnie dni, jest dobrym mańkutem-bokserem a problemy jego przeciwników to : - nie potrafią boksować z mańkutami - dają się wciągać w jego grę, zamiast pójść po nogi za to mcgregor nauczył się czegoś przydatnego - [...]

Ta presja to jedyne co Werduma ratuje. Ok, niedbała i zostawia nogi w tyle, ale i tak groźna dla Reema. Niech JDS wygra z Miocicem i wtedy Reem vs JDS 2 o pas to byłaby magia.

Przecież ta Gabi ją zeżre bez problemu. Niezły freak fight. Udo ma wielkośc pasa tamtej, a rękę większą od nogi tej Azjatki. Ta walka będzie wyglądała tak: https://www.youtube.com/watch?v=xqXjsH8W0q4 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-07-06 17:40:30

Reem nurkowałby w nogi jak Couture z pewnym starym murzyńskim bokserem %-) Jakby go Reem obalił to by go skończył na glebie, jakby go Joshua trafił to kostnica %-)