Nogi

A ktora to noga? Wiekszosc kopniec wychdzi z przedniej nogi a tylnia bardziej utrzymuje stabilnosc. Ale chyba bedziesz mial jaka rehabilitacje po tym zlamaniu?

Pozycja wyjściowa była dość prosta o ile pamiętam... stójka, stopy niemal równolegle i trzymaliśmy się trochę jak w judo, na dystans ręki, tyle, że kazał mi ustawić dłonie spodami w jedną stronę - czyli trzymałem go lewą dłonią za prawy bark od zewnątrz, a prawą dłonią w pobliżu lewej pachy i bicepsa od wewnątrz. On odpowiednio ze swojej strony [...]

"Wiekszosc kopniec wychdzi z przedniej nogi a tylnia bardziej utrzymuje stabilnosc" ale to chyba w semi contakt

No przydałby sie.. to koszt 30zł a układ hormonalny od razu staje na nogi.

Też jesten nowy - i problem miałem podobny - to opowiem, a może i po trosze odpowiem..? Trenować zacząłem późno i też po pobiciu mnie na ulicy. Dwuch młodych dresików chciało zabrać mi kasę, którą miałem ale jako biedny student potrzebowałem i musiałem bronić... No i mnie stłukli, choć wcale nie byli dużo silniejsi - ale ja nie miałem pojęci co [...]

nie wydaje mi się żebyś w znaczący sposób umięśnił nogi samym bieganiem,a już na pewno nie po tym środku.(prop też nie jest środkiem na budowę dużej masy)raczej wprost przeciwnie,powinieneś się przyrzeżbic.Aa wogóle to z tym pytanie powinieneś się zwrócić w dziale trening

rozumiem ze bijesz tylko prostymiskor oci trieps dziala i bark a plecy klatka , biceps, przedramie , stabilizatory - brzuch i prostowniki (czesc grzbietu) , nogi bo nie stoisz w miejscu

zalezy jak bardzo masz obite ale normalnie idz na nastepny trening rozgrzejesz uda i bol przejdzie no chyba ze masz bardzo obite nogi to troche potrwa

hmm tak patrze i calkiem ok ,obserwuj swoje reakcje ewentualnie mozesz dodac cos na biceps i nogi ale niekoniecznie

polam sobie nogi bedziesz mial 2 cm wiecej jak sie zrosna

zgadzam sie z toba muayfam jesli mamy trening laczony(wszystkie grupy razem)i moj przeciwnik posiada mniej wiecej moje umiejetnosci to nie ma problemow -95% idze na blok ale jak wiadomu w usa jest procentowo najwiecej swirow na swiecie i srednio raz na 2 tygodnie sparuje z maniakami ktorzy maja ze 3-4 lata doswiedczenia i walcza jak by chcieli [...]

Przeciez nie brak sily. Straszny bol. Jak bylem teraz na przywitaniu Lecha w srode i jak szlismy cala ekipa na bulgarska przez miasto to fale robilem. psychika stala sie silniejsza od bolu, ale nastepnego dnia rano to myslalem ze odje.bie z bolu. A ja tak bym chcial cwiczyc nogi, ale nie moge. Tak jak pisalem ide juz nie dlugo (8 czerwiec) do [...]

Odpowiem na twoje pytania po kolei Czy można chodzić na siłownie codziennie ? Z tego co piszesz wychodzi na to że chcesz schudnąć ... Dlatego czemu nie ! Lecz jeżeli ćwiczysz siłowo ... np. nogi pamiętaj że tego dnia NIE WOLNO robić aerobów... Dlaczego ? poprostu możesz doprowadzić do nie zbyt miłej sytuacji. Jeżeli chcesz schudnąć proponuje [...]

Kraulem tzreba bardzo dlugo plywac aby dojsc do perfekcji. Z mojego doswiadczenia plywajac zabka nie podniesiesz wytrzymalosci aby lepiej i latwiej plywalo ci sie kraulem. Do zabki sa zupelnie inne ruchy i organizm tak sie nie meczy. Jesl zalezy ci zeby nauczyc sie plywac dobrze kraulem, to polecam rozbic ten styl na dwa tzn. plywac strzalka z [...]

listek dzieki dam ci soga clenoman...hmmm malopolskie tak? przywioze ten cement i ci do nogi przylepie to sam bedziesz plywal

Mam małe - ale myśle że istotne uwagi co do planów jakie zaproponował Ci Mc w planie 1 zamień piątek z poniedziałkiem, pon z wtorkiem, wtorek z czwartkiem zacznij poprostu od nóg a skończ barkami z tricepsem - zapewnisz bardziej optymalne przerwy między ćwiczonymi grupami w planie 2 jeżeli chcesz sie wyrobić w dniach pon - pt możesz połączyć [...]

Ja przez obite nogi miałem na myśli sytuację gdy masz duże kłopoty z poruszaniem się wogóle.

Więc po kolei :) Raczej wywaliłbym to trzecie ćwiczenie, dlatego że wykonuję je od samego początku moich treningów :) Wiosłowania nigdy nie robiłem a różnorodność nie zaszkodzi. Dolny grzbiet chcę ćwiczyć w dzień nóg, ponieważ zauważyłem że we wznosach tułowia ("grzbietach") nieźle pracują nogi w całej tylnej części. Więc dałem tak, aby [...]

Za***iscie Daj przod i nogi !!! Koniecnzie

przy zapinaniu gilotyny nogi masz cofniete do tylu i sciagasz barkiem glowe przeciwnika w dol wiec poki co nie ma dostepu do skarbow a pozniej zamiast wyciagac do gory w stojce mozesz zawsze wziac go do gardy wiec tez nie ma ryzyka zakladajac ze gosc jest 1 a koledzy nie kopia cie po glowie