Nogi

49 w udzie i Ty mówisz że masz grube nogi ?! to chyba coś jest nietak ... z Twoją głową bo jak na mój gust to jest ok. a nawet bardziej niż ok

w udzie:) przeczytaj sobie ile w łydce. pozatym jestem niziutka, a wogóle, hmm, na scenie dobrze wyglądaja niestety tylko patyczaki Zreszta serio, proporcjonalnie nogi mam za bardzo umięśnione.Hehe, pozatym już zaczęłam sie stosowac do Twoich wskazówek:))) smoczek

Zgadzam się, gdyby nieruchawego kwadrata postawić do walki dajmy na to z bokserem, który ma 30 kg mniej mięska, ale jest nieprównywalnie szybszy - paker by sobie nie poradził, po prostu by boksera ani razu nie trafił, chyba, że by ich zamknąć na ringu metr na metr i wymusić zwarcie...a rozciąganie to świetna rzecz, szczególnie dla tych którzy mają [...]

Moim zdaniem nie moze wiele poradzic, kumpel ma podobny problem cwiczy juz 4 lata i ma niezle wyniki ale nadal nogi sa 300% bardziej masywniejsze w stosunku do innych rzeczy. Na twoim miejscu zajalbym sie serce skoro jak piszesz tak Ci nap****. Sprobuj jakich aerobow skup sie na treningu wytrzymalosciowym. Jak padnie Ci serce to ani masa nog ani [...]

odpowiedz na efekty laczenia klatka czworoglowy. u mnie dobre efekty, a wczesniej mialem problemy gdy laczylem cale nogi, dwuglowy nie dawal rady. uwazam ze taki podzial jest o wiele lepszy i wyraznie widac to po moim dwuglowym, a czworoglowy rozwijal sie normalnie. rob co zechcesz.

W/g Mnie to do kitu.Nie ma w nim nóg ,a barków się nie łaczy z klatką na jednym treningu i do tego jeszcze biceps.Dno. Dołóż nogi i rozdziel tą klatkę np. klatka z bicepsem plecy z tricepsem barki z nogami a czwarty dzień jeszcze raz łapka i jakieś aeroby.

Ja bym tu zastosował mój pierwszy intensywny trenig pod moją własną nazwą a,b,c. Pod każdą z tych literek kryje się jeden zestaw treningowy pod a klatka z bicepsem pod b plecy z tricepsem pod c barki nogi brzuch i przedramię robisz co drugi trenin albo po każdym ( tylko brzuch ) Zaczynamy od poniedziałku PON. trening a WTO. trening b CZW. trening [...]

Sobeściak, czemu uważasz że rower (stacjonarny?) to najlepszy trening aerobowy. Nie mogę się z Tobą zgodzić. Z moich doświadczeń najlepsze jest wolniutkie bieganie, więcej mięśni uczestniczy, łatwiej podnieść tętno. Przy rowerze męczą mi się tylko nogi. Istotny plus roweru, to że nie wysiadają kolana. Ale czemu najlepszy???

Dzieki ci bardzo Topor. Mam jeszcze jedno pytanie (juz wczesniej je zadalem, lae nikt mi nie odp) Ile cwiczen mam robic na bic, tric, plecy, klatka, nogi?

Wszyscy wiedza o co chodzi. Twoje klamstwa maja krotkie nogi. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Przyszło mi na myśl, że skoro olimp 65 jest tańszy od olimpa egg o ok. 40 zł, to może sprzedawca kupuje w hurtowni olimpa 65 i nakleja na niego naklejki z olimpa egg. To możliwe, ale chyba zbyt bezczelne i prymitywne żeby było prawdziwe. Wszystkie kanty mają krótkie nogi i jeśli ktoś chce być na trwałe na rynku to musi być [...]

To ćwiczenie które opisał sweder jest bardzo dobre. Samemu i w domu można to robić kładąc jedną rękę na podłodze, nogi na podłodze bądz na podwyższeniu (taka pozycja do pompek tylko bokiem) i opuszczamy tułów do ziemi i do góry. Przy okazji fajnie rozciąga. Polecam

3.”OŚLE WSPIĘCIA”: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-W zależności od ułożenia stóp zaangażowane są: -ułożenie stóp równoległe-głównie głowy przednie mięsni brzuchatych łydek- w mniejszym stopniu mięsnie płaszkowate oraz strzałkowe długie, -ułożenie stóp palcami do wewnątrz- pracują przede wszystkim głowy przednie mięsni [...]

Każdy kulturysta pragnie mieć jak największe bicepsy nawet, jeżeli miałoby to oznaczać dysproporcje w rozwoju sylwetki-co jest częstym błędem początkujących, którzy nagminnie zaniedbują inne grupy mięśniowe(najczęściej nogi).Nie jest to rozwiązanie dobre, ponieważ owszem mięśnie dwugłowe ramion są bardzo efektowne, (jeżeli są dobrze rozwinięte), [...]

IMO nie jest to "ksiazkowa balaha". Nogi sa szeroko, a trick polega na tym aby je scisnac, uwiezic ramie przeciwnika miedzy udami i ciagnac wyginajac kregoslup w luk. Nie trzeba sie wtedy meczyc wlasnymi ramionami. W ferworze walki roznie to jednak wychodzi i jesli przeciwnik jest dobrze ulozony to balaha z szeroko rozstawionymi nogami [...]

Nie z tym zczepianiem stóp to mi chodzi o to jak nogi są proste bo taką balache widziałem na zdjęciu. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

ps. oczywiscie w nos z reki a nie z nogi zapomnialem dopisac . heh

lewy prosty najlepiej na brode i zaraz wbicie w nogi pozdro ...ASTA LA MUERTE... gucio 1920

Przed prawidlowym wejsciem w nogi ciezko sie bronic. Prawidlowe tzn. wykonane z zaskoczenia i szybko. Akca ta ma te dobra ceche, ze 99% "ulicznych" przeciwnikow jest nia tak zaskoczona, ze zamiast kontratakowac, martwi sie o swoje plecy Oczywiscie jesli przeciwnik spodziewa sie takiego ataku, to moze skutecznie kontraatakowac (np. [...]

Gilotyna zadziała gdy upadają wezmiesz przeciwnika w gardę, w innym przypadku gdy jest on w półgardzie albo z dosiadu na tobie, może być nieciekawie( poprostu wyrwie się ). Ja osobiście wole doprowadzić walkę do zwarcia i stamtąd jakimś rzutem albo podcinką dążyć do parteru, bo wejściem w nogi, które nie jest wykonane w 100%, łatwo nadziać się [...]