Co sadzicie o takim planie treningowym

Witam wszystkich!!!

Co sadzicie o takim treningu?
Poniedziałek:
Klatka Biceps Bary
Wtorek:
Triceps Plecy Brzuch
Czwartek:
Klatka Biceps Bary
Piątek
Triceps Plecy Brzuch

Lub

Poniedziałek
Klatka Biceps Bary
Wtorek
Triceps Plecy Brzuch
Czwartek
Klatka Biceps Bary
Piątek
Triceps Plecy Brzuch
Sobota
Klatka Biceps Bary

Pozdrawiam
Pauloss




Zmieniony przez - Pauloss w dniu 2002-05-09 12:47:23

Zmieniony przez - Pauloss w dniu 2002-05-09 12:48:11

W/g Mnie to do kitu.Nie ma w nim nóg ,a barków się nie łaczy z klatką na jednym treningu i do tego jeszcze biceps.Dno.
Dołóż nogi i rozdziel tą klatkę
np.
klatka z bicepsem
plecy z tricepsem
barki z nogami
a czwarty dzień jeszcze raz łapka i jakieś aeroby.

Na nogi nie mam co robic.... Tak jak juz mowilem do dyspozycji mam Sztange, sztangielki, lawke pozioma. Aha jak mozesz to napisz mi ile mam robic cwiczen na Bary,bic,tric,plery,klata,(nogi)

na prawde nie rewelacyjny chcesz po trzy godziny siedzieć na siłowni jak chwile się mu przyjrzałem odrazy widać żę w przeciągu dwu tygodni góra się przetrenujesz wiele błędów dlamnie najbardziej rażący jest ćwiczenie klaty 2 razy w tygoni i inych mięśni (odpoczynku z sobotniego do treningu klatki do poniedziałkowego są dwa dni:( itd..

Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

Wypełnij profil daj coś więcej o sobie to pomyślimy rozumiesz waga , wymiary , ile juz ćwiczysz.

Jak to nie masz co robić-a od czego jest sztanga i sztangielki-kolego poszperaj nieco w archiwum-jest mnóstwo postó z opisami treningu nóg bez użycia maszyn,a potem zadawaj pytania.POzdro/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Masz racje Michaił wyjąłeś mi to z ust przysiady sztangielkami łydki ( wznosy ) uda ( dwugłowy ) i mnóstwo innych.

Poniedziałek:
Klatka Biceps
Wtorek:
Triceps Plecy Brzuch
Czwartek:
Klatka Biceps
Piątek
Triceps Plecy Brzuch
Sobota
Barki Nogi

Lub

Poniedziałek
Klatka Biceps
Wtorek
Triceps Plecy Brzuch Barki
Czwartek
Klatka Biceps
Piątek
Triceps Plecy Brzuch Barki
Sobota
Nogi Barki


Jezeli plan ten jest bezsensu to pomoscie mi w ulozeniu dobrego planu treningowego. Najlepiej na 5 dni (?)

Paulos ja cię skądś pamiętam jesteś stosunkowo młody napisz coś o sobje to wrzuce jakiś progrzmik :) chcesz 5 dni w tygodni trenować ??

Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

Michaił pomocy zobacz co się dzieje klata dwa razy w odstępie jednego dnia , triceps przed plecami no i te plecy z barkami o tricepsie nie wspomnę.
Czeka nas ciężka robota , ale ok. zaraz się zabieram do pisania.

17 lat 176cm, 34bic, 104klatka, cwicze jakies poltora roku z malymi przerwami.... Njachetniej cwiczylbym 5 dni w tygodniu.