KASK-zgadzam sie z tym ze kontra prawym moze byc ok ale tylko w przypadku gdy gosc przy lewym prostym nie chowa szczeki za lewy bark w takim przypadku przejedziesz mu jedynie rekawica po czubku glowy... moze rowniez wchodzic lewym prostym asekurujac sie prawa reka i wtedy rowniez wylapie kontre na rekawice... podczas uderzania lewym korpusu i nog [...]
Wg mnie to nic na to nie poradzisz. Taka budowa ciała. Moja żona jest szczupła, wysportowana. A za kostkami zamiast dołeczków jest trochę ciała. I tak już jest, zmienić się tego chyba nie da. Zresztą pooglądaj sobie nogi kobiet jedne są szczupłe w kostce inne grube (chociaż tych jest mniej). Nie sądzę żeby to był poważny defekt urody Pozdrawiam
mae geri - kopniecie frontalne(czesto stopujace z przedniej nogi) wtedy nazywamy je kizami mae geri, co do low kickow czesto sa wykonywane z zejsciem na zewnetrzna strone przedniej nogi przeciwnika gdzie trudno o kontre... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają [...]
Michail, mam 25 lat, 185 cm, waga 77kg. Wszedzie ( rece, nogi, plecy... )po za brzuchem i klatka mam kilkumilimetrowa warstwe skory, natomiast na brzuchu i klacie jej grubosc siega ( na oko ) 2/3 cm - sadelko. Prosze rowniez abyscie mi doradzili jak usprawnic treningi aby lepiej spalac sadelko z tych wlasnie rejonow. Dodam ze jak na razie to [...]
Aha, jeszcze jedno. Kiedy w amoku trzyma drugiego psa w pysku, jedyny sposób, żeby puścił, to... No, taaak, duszenie (jedną ręką wokół karku - nie pytałem, czy dociskanie drugą i czy zaplata się nogi wokół tułowia . Bicie, walenie w głowę, gaz - nic, po prostu autystyczny amok. Geny i tyle. Być, to twierdzić, że się jest... Jak sądzę.
Na rzutach piłeczką się nie znam. Co do jazdy rowerem: 30km w 2h daje średnią 15km/h. Jeśli był to góral to wynik dość nędzny. W przypadku szosówki - jeszcze większa porażka. Zależy do kogo chcesz się porównywać i co miałeś z rowerami wspólnego przedtem. Jeśli nigdy nie jeździłeś to można powiedzieć, że masz silne nogi albo jesteś dość zawzięty. [...]
[...] w opadzie, progresja ciężaru – 12,10,10,8 powt. -Martwy ciąg, stały ciężar – 10,10,10 powt. -Podciąganie na drążku – 3 serie – max. Nogi: -Przysiady ze sztangą, progresja ciężaru – 12,10,10,8 powt. -Wspięcia na palce ze sztangą, stały ciężar – 4 x 10 powt. -Rower (ale to i tak [...]
Ja bym proponował plecy ćwiczyć z bicem a nogi z barkami. Unoszenie ramion ze sztangielkami w przód zdecydowanie zamienić na unoszenie w bok. Za mało ćwiczeń na nogi. podciąganie na drążku robiłbym jako pierwsze ćwiczenie. Rozpiętek już nie robie gdyż prawdopodobnie miały one wpływ na moje rozstępy pod pachammi.No i zamieniłbym (hmm... nie [...]
Ja juz sie wypowiedzialem, decyzja zawsze i tak nalezy do cwiczacego. To samo jest z facetami ktorzy przesadzaja z rozbudowywaniem swojej sylwetki pomimo iz bardzo wiele osiagneli. To ze uwazamy ze powinni juz przestac nie znaczy ze nie mamy im pomoc w osiagnieciu tego na co maja ochote. Na nogi proponuje nastepujące rzeczy (zupełnie przykładowo) [...]
Pisałem już, że chodzi o damskie nogi, a ja kobietą nie jestem . Ale oczywiście dziękuję za wszystkie rady. Masażem się już zająłem.. Zapamiętaj: Jak Strzelają - To Się Kładziesz!!!
[...] 2 miesiecy.Nie stosuje zadnej diety lecz od poczatku spozywam białko Ovopolu.W ciagu tych 2 miesiecy troche zdobyłem miesnia. Klatka - ze 103 do 107cm Biceps - ze 34 do 36 Nogi - ze 50 do 53 Przedramie ze 30 do 32 Napiszcie czy jak na czlowieka bez diety to dobre wyniki. Teraz chcialbym zaczac juz trenowac wraz z odpowiednia dieta,mam tez [...]
WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam pierwsze dwie z wielu tzw."Metod uderzeniowych"-stosowanych szczególnie chętnie przez kulturystów zaawansowanych: CO MÓWI O TYCH METODACH NASZ MISTRZ W SWOIM KĄCIKU "ANDRZEJ JASIŃSKI ODPOWIADA" W "SPORCIE DLA WSZYSTKICH" NR 7/1961R. : "Na oporne mięsnie potrzebna jest mieszanka bardzo wszechstronnych ćwiczen. Te [...]
[...] Czołowi kulturyści używają ciężaru 70-90kg. 3.Unoszenie sztangi z "krzyża". Wysokość bloków około 20-30 cm. Jedna ręka chwyta sztange podchwytem, druga nachwytem. Nogi w kolanach cały czas wyprostowane. W krótkim stosunkowo czasie można dojść do podniesienia około 200kg. 4.Wznosy sztangielek bokiem w górę z tyłu poza plecami;przy [...]
trudno powiedziec czy rece czy nogi sa skuteczniejsze sa to napewno bronie o podobnej sile razenia... tylko ze nogi trzymaja przeciwnika na dystans a juz w blizszym kontakcie troszke mniej da sie nimi z dzialac niz rekami... moja rada na uliczna walke jako ze musialam juz taka stoczyc..... to kozystanie rownomierne z tego i z tego... ja trenuje [...]
z kumplem tesz mamy silke w pifnicy 2 lawki jedna lamana z dodatkiem na nogi druga zwykla 4 gryfy (brakuje nam lamanego) i pelno chantli obciazenia calego jakies 160 kg ale i tak na miejskiej silowni lepiej mi sie cwiczy, na miejksiej np dla mnie motywacjom som tamte koksy :) szprochol
Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie beztłuszczowej masy [...]
[...] plecow i miesni najszerszych grzbietu wole uzywac raczek w ksztalcie trojkata i stosowac waski, rownolegly uchwyt.Rozpoczynamy od wychylenia sie w przod i chwycenia raczek.Nogi powinny byc lekko ugiete.Podporka pod nogi powinna byc tak ustawiona, by opuszczajace sie ciezary nie dotykaly stop.Niech ciezar wyciaga cialo az znajdzie sie ono na [...]
kosa... wiesz ja tez mam 162 cm wzrostu.... wiec sam widzisz mam problemy z wyzszymi.... wiesz... zeby skrocic dystans czesto wchodze w tempo przeciwnika... zeby go wyprzedzic.. i jak on nie zdarza wyprowadzic ciosu nadziewa sie na moj... poza tym wiesz stosuje tez zmylki np.. kieruje uwage przeciwnika na nogi on opuszcze rece i wchodze z [...]
Obrona przed psem
