Na

"genetyke trudno oszukac" ale jesli wzrost mozna zahamowac (spowolnic) fajkami, niewlasciwym odzywianiem itp itd to pewnie są tez substancje ktore go przyspieszą. "... jak będę miał czas w przyszłym tygodniu to się konkretnie wypowiem na ten temat ..." (zabijaka)

Kiedys wszyscy wariowali na ponkcie treningu na wyskok o nazwie "Super Dank" jakos tak pamietam ze rzesza amatorow tego treningu rosla bo dawal niezle efekty ale tez niezle w kosc jak gdzies na necie jeszcze to znajdziesz to polecam "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

efit Żukowo to miasto małe ale miasto a tak poza tym to cy mógłby mi ktoś podać przykładowy trening na mase

Raczej miałem co innego na myśli, że inni dobrzy zawodnicy nigdy nie zobaczyli ekranu i kamery. I bynejmniej fakt, że byli dobrymi wojownikami z tych czy innych powodów nie mieli możliwości wywierania wpływu na społeczeństwo. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

Witam! Szanowny Guru i Wy, ktorzy jestescie ulepieni z tej samej gliny i sluzycie rada i pomoca! Mam stan zapalny przyczepu miesnia trojglowego ramienia. Treningi naturalnie odstawilem. Zadne masci, kapsulki i tabletki, nawet zastrzyki nie pomagaja.. cos moj lekarz sobie nie radzi. Sterydow nigdy nie bralem i nie biore. Kolagen tez nie dziala. Ta [...]

Jeśli nie masz żadnych przyzwyczajeń treningowych, spróbuj zapoznać się z metodą HIT: http://www.cyberpump.com/training/hitfaq/ Pełno postów od ćwiczących tą metodą znajdziesz na 'Alternatywnej drodze'. Typowy trening tą metodą to 3xtygodniowo po 1godz, ale wychodząc powinieneś zdychać. Dietą możesz regulować czy chcesz łapać masę, czy robić [...]

Ja uparcie polecam system Arkadego: 'ponieważ długotrwały wysilek o niedużej intensywości(przy spięciach tętno nie przekraczało u mnie 90/min, w spoczynku mam 40/min) powoduje, że po 20-30 min wzrasta zurzycie WKT do 40%. Jeśli ćwiczyłem 60min (zużywałem około 500kCal) jeśli 30-35% pochodziło z WKT daje to 200kCal. 200kCl powstaje z około 20g [...]

wiesz, ze niewiem :D Przez ok.6michow nic nie podroslem poszedlem z tym do lekarza a lekarz powiedzial, ze jak w moim wieku nie podroslem (przez ten okres czasu) to juz raczej nie podrosne Potem sie wpatrywal we mnie i powiedzial, ze mam proporcje i juz nie podrosne... a przyczyn to niznam wiciaz szukam :DDD ale moze przez moja glupote z [...]

Interesuje mnie jeden szczegół, na który pewnie większość z was nie zwraca uwagi podczas robienia przysiadów. Uważam jednak, że ma on ogromne znaczenie. Chodzi o to czy w końcowej części powtórzenia prostujecie całkowicie nogi czy zostawiacie lekko ugięte kolana? Czytałem, że ten pierwszy sposób należy stosować tylko i wyłącznie podczas robienia [...]

Shinain, ' Jest natomiast jeszcze dużo powodów dla których nigdy tam nawet nie zajrzą nawet na próbę. Przede wszystkim to brak wiedzy. Hołdowanie starym poglądom, że jak się ćwiczy to szybko urosną mięśnie a potem opadną i będą wisieć... i wiele innych. :( ' W moim klubie ćwiczy sporo kobiet, ale 90% ogranicza się wyłącznie do aerobiku i aerobów. [...]

Witam. Na lamach forum czesto czytalem, ze na sniadanie the best sa platki owsiane na mleku. Sam je wcinam tonami, ale ustosunkujcie sie do tego. Przeczytalem niedawno w ksiazce "ojcow Bonifratow" na temat zdrowego odzywiania, ze jedzenie duzych ilosci platkow owsianych ( codzienne ) prowadzi do odwapnienia kosci. To samo mowi doktor, ktory leczy [...]

blokowanie jakichkolwiek stawów w ćwiczeniu wskazane jest jedynie podczas ćwiczenia tricepsu i prostowania nóg na siedząco BRUTUS

dzieki chlopaki----ja robilem ten trening o ktorym napisalem przez 3 tyg---wiem ze to malo---ale wogole nie czułem pleców---motyla zwłaszcza-----dzieki za plan treningowy-----chcialem dodac ze robie plecy z nogami----tak na marginesie to podciaganie zawsze robilem i dawalo efekty-----wiec wróce do niego---i zobaczymy jak bedzie DZIEKI ZA PORADY I [...]

Serki i mleko zawierają kazeinę, która powoduje odkładanie tłuszczu. Na noc lepiej czyste białeczko. http://www.kulturysta.of.pl/ na 'Odżywianie' -> 'Najbardziej niedoceniane rodzaje żywności'

Brutus na siłowni dobrze się rozgrzewam, robie dużo aerobów i dopiero potem ćwicze. Same ćwiczenie zajmują mi jaki godzine i 20 min. pozdrawiam

Siema @ll mam pytanko jakie macie cisnienie bedąc na cyklu thermy? przosze o odpowiedzi PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

Wiesz boruta mysle ,ze to normalne,ze maja dla ciebie szacunek ze wzgledu na to ,ze jestes ich trenerem czyli autorytetem po to zreszta tam przychodza zeby uczyc sie od autorytetu.Wiec szacunek nie jest tu niczym dziwnym. Pawel

No i boogi się speszył :)) Ja na Twoim miejscu rozplanowałbym postępy na jakś dłuższy czas, nie musisz od razu być master, przy dobej rzeżbie Twoja prezencja będzie niezła. A przy rozsądnym treningu i diecie, nie koniecznie zbyt ciężkim, żebyś się nie przetrenował postempy przyjdą z czasem.

Michail, obraziłeś się na mnie, czy co ???

Moze brales nie odpowiednie srodki. Napisz co uzywales moze bede w stanie cos innego Ci doradzic. I czy na 100% jestes pewien diagnozy lekarza ? Robiles przeswietlenie ? Trzeba wiedziec na 100% co sie leczy , a znajac niektorych lekarzy to nie sa oni za dobrzy juz sie spotkalem z paroma takimi. Nie twierdze ze Twoj jest zly . Kontuzja to b. [...]