NIE ROZUMIEM KOBIET!

Tak jest! Cel jest jeden!

Pozdrawiam

Ok, Ok...
To nie tylko wina facetów i higieny!
Częstym powodem rezygnowania kobiet z siłowni jest niedopasowanie sprzętu. Są to np. zbyt duże skoki w ciężarze sztangielek. Kiedy zaczynałam ćwiczyć i wykonywałam wyprost ramienia ponad głowę ze sztangielką (na triceps) używałam 2 kg. Po pewnym czasie chcąc zwiększyć ciężar miałam do wyboru tylko 4 kg co było zbyt dużym obciążeniem. (to skok o 100%!!!)
Wyciskanie sztangi w leżeniu też jest zbyt trudnym ćwiczeniem dla kobiet ze względu na 20kg ciężar. Wyobraźcie sobie dodatkowo kobietkę która podchodzi do sztangi poćwiczyć i musi zacząć od zdjęcia 140kg zostawionych przez pakerów ćwiczących przed chwilą.
Wiele maszyn tzw. z wolnymi ciężarami nawet bez obciążenia są zbyt ciężkie dla kobiet. Dodam na koniec zbyt grube uchwyty dla kobiecych rączek w wielu maszynach które wyślizgują się podczas ćwiczenia.
Może to rozjaśni Wam ile kłopotów mają Panie na siłowni.
Aha... przypomniałam sobie jeszcze coś o higienie.
W ankiecie naszego forum tylko ok 40% osób deklarowało ćwiczenie z ręcznikiem. Według mnie powinien to być absolutny obowiązek (w klubie w którym teraz ćwiczę tak jest!) w innych klubach w których wcześniej ćwiczyłam rezygnowałam z pewnych ćwiczeń ponieważ odrzucało mnie kiedy po podejściu do ławeczki widziałam na niej dokładny mokry odcisk pleców i tłustą plamę po brudnej głowie z płatami łupieżu!!!
Uff... nie obraźcie się :)

To były powody częstego rezygnowania przez kobiety z siłowni. Jest natomiast jeszcze dużo powodów dla których nigdy tam nawet nie zajrzą nawet na próbę. Przede wszystkim to brak wiedzy. Hołdowanie starym poglądom, że jak się ćwiczy to szybko urosną mięśnie a potem opadną i będą wisieć... i wiele innych. :(

Pozdrawia i cieszę się, że ten temat wypłynął
Pa

Ble! Nie obrzydzaj mi bo więcej nie bedę chodzić do publiczbych siłowni!

Pozdrawiam

Wiesz co Shinain, popsułaś mi trening.
A wiesz dlaczego?
Bo miałaś rację!!!
Dzisiaj na ławie chciałem podłączyć się do kolesia i ćwiczyć razem z nim, ale kiedy się podniósł zostawiając ślad po tłustej bańce to mi przeszło i zrezygnowałem...
Od dzisiaj zawsze biorę ręcznik ze sobą na trening!

Pozdrawiam

...calkowicie sie z wami zgadzam...ja jak zaczynalam swoja przygoda z kulturystyka jakies 8 lat temu to naprawde bylam jedyna kobieta posrod stada napalonych facetow...ale wbrew pozora nie bylo tak zle po tygodniu nie bylo juz glupich pytan i docinek...a po jakims czasie tworzylismy jedna wielka zgrana rodzinka...odnosnie higieny to wszystko zalezy od poziomu klubu a przedewszstkim od osob w nim cwiczacych...moja rada jest jedna...nie po to chodzimy na silownie zeby przejmowac sie tym co mowia inni..postarajmy sie ten czas wykorzystac jak najlepiej bo to jest chwial dla nas i dla naszego ciala...POzdrawiam Janka

janka

Robbins skończ już z tymi plamami bo mnie na wymioty zbiera!
Janka masz rację - sog!

Pozdrawiam

a u mnie jest inaczej jest nas 3 - 4 i siakies 10-25 pan :> niema co jest wesolo
ale i tak my mamy swoj kacik
a panie glownie na atlasach

a higiena a u niektorych na roznych poziomach i to jest wielki - tego ze ja do szkolnej chodze
zawsze jak ide to dress i bluza z dlugim rekawe a jak patrze na modlitewnik to zawsze zwracac mi sie chce tlusty, brudny fujj - niektorzy niedbaja o siebie i jednoczescnie "brudza" sprzet ohydaa

takich trza uswadamiac a jak niedociera to tepic
dobra koniec mych wypocin milego czas na historie :>> napo czeka hihi


milego
"maly" termitek

Shinain,
'
Jest natomiast jeszcze dużo powodów dla których nigdy tam nawet nie zajrzą nawet na próbę. Przede wszystkim to brak wiedzy. Hołdowanie starym poglądom, że jak się ćwiczy to szybko urosną mięśnie a potem opadną i będą wisieć... i wiele innych. :(
'
W moim klubie ćwiczy sporo kobiet, ale 90% ogranicza się wyłącznie do aerobiku i aerobów. Nikt im nawet nie próbuje tłumaczyć, jaka jest odpowiedź hormonalna organizmu na trening oporowy i jak to wykorzystać przy odchudzaniu (bo o to większości chodzi). Wydają kasę, potem rezygnują nie widząc efektów. Mogłyby im to tłumaczyć instruktorki aerobiku, ale one same też ćwiczą siłowo od wielkiego dzwonu

A ja mam dobre wspomnienia. W moim miescie rodzinnym jest jedna silownia i tam wlasnie zaczynalam swoja "kariere". Wyobrazcie sobie ze ta silownia to w ogole ma tylko jedna szatnie - meska. Musialam sie niestety przebierac w kiblu i to tez mialo swoj urok. Duzo zawdzieczam chlopakom z tej silowni - duzo mnie nauczyli a ci najbardziej wredni dla mnie na pocztku okazali sie pozniej najlepszymi kumplami. Wcale sie nie dziwie chlopakom z silowni ze tak czasami podchodza do dziewczyn. Wiekszosc panienek ktore przychodza na silownie to tylko po to zeby sie porozgladac poprawic makijaz wlosy itp. Nosz kurde to nie cyrk to silownia!. Maksymalnie taka paniusia to pochodzi z tydzien pogada i przestanie chodzic. Wiekszosc z tych panienek jest leniwa i to trzeba powiedziec. Nie ukrywajmy tego. Na cialo trzeba sobie ciezko zapracowac. A one mysla ze po trzech dniach beda wygladaly jak modelki.
Jesli chodzi o higiene ciala to tutaj kobiety wcale nie sa lepsze od mezczyzn.
Takze tutaj nikt nie jest bez winy - to nie tylko panowie odstraszaja na silowni ale rowniez i panie potrafia obrzydzic czlowiekowi trening. Badzmy wiec troszeczke krytyczne w stosunku do siebie. Silownia jest okrutna dla kobiet na pocztku - to fakt - ale jak ktos kocha ten sport jakim jest kulturystyka to przejdzie wszystko. Wiem to z doswiadczenia. Teraz to juz mnie nic nie rusza na silowni.
Pozdawiam
No pain No gain !

No i ktoś w końcu wypowiedział się obiektywnie! Masz tu soga!

Pozdrawiam