Na

Witam ! Dzieki serdeczne za cenne informacje . Jednak prosilabym o cwiczonka , ktore moglabym wykonywac w domku a nie na silowni, ze sztanga..... Moze ktos odpowie mi jeszcze na pytanko zwiazane z ciezarkami ? . Pozdrowienia. iwOOnia

ok Gochan. Chodzi mi o to ze mam 50 tabl i chciałem to jakoś rozłozyc, na ten cylk ktory mi napisałeś bede potrzebował 42 tab. i zostanie mi jeszcze 8 tabl. Moze gdybym uznał ze tydzien ma 8 dni wyszło by 48 tabl. na cylk. I jeszcze jedno w jakichh porach dnia brać metę? Pozdrawiam SPIECHU

Najlepsze pory treningu areobowego: 1.rano{na czczo}-kiedy poziom glikogenu w organizmie jest najwyższy 2.bezpośrednio po treningu siłowym podczas którego spalamy glikogen 3.późnym wieczorem-kiedy poziom glikogenu jest niski ze względu na ograniczone spozycie węglowodanów po południu Trening areobowy powinnien trwac minimum 30 minut z uwagi na [...]

Ola zapraszam na trening Bjj-Rybnik,niema jak samemu sprobowac.

Panowie znów zaczyna się na sfd robić burdel!! Kłótnie i głupie posty które są ich powodem Proponuje całkowicie usunąć ten post "http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21421&forum_id=16&t_orig=8642&forum_title=Szatnia&M=Fałsz&S=Prawda Powód- Forum ma służyć wymianie informacji i uważam że powinno się to odbywać w miar kulturalnie. Ten posty [...]

Dorzuć do ryżu 3 jajka i usmaż na patelni(bez oleju), powstanie jajecznica z ryżem, całkin niezłe. Mefiuz:->

ja uwazam ze sie niemyslisz bo to duzo bialka jak na jeden raz milego "maly" termitek

O trecu słyszałem dużo dobrego, ale trzeba jej troszkę więcej zjeść, kolesie kupują bo jest tania, dzisiaj z jednym gadałem mówił, że jest na trzecim dniu i już "coś" czuje. Ale sam nie próbowałem. Raz na wozie raz pod wozem.

[...] -drazek -wyciskanie w poziomie i w skosie -francuskie = widelce -wyciskanie zza karku -uginanie ramion -martwy ciag -no i cos na przedramiona Jak mam to rozlozyc ? Przeciez nie dam rady zrobic tego w jeden dzien ? Na 2 dni i ktore cwiczenia odrzucic ? A moze jakies dodac ? Dzieki za odpowiedzi !!! "let's get ready to rumble ! "

Dziele to na dwie porcje o 11 i o 18 a przyrzadzam taka ilosc bo nie chce mi sie gotowac tak wiec mam juz przygotowane pozdrowienia vrona

may, więc którą metę najlepiej łyknąć słyszałem że orginalna to tylko ta z długim napisem i kodem. Raz na wozie raz pod wozem.

No cóż, każdy ma swój gust, ale niektóre rzeczy lepiej zachować dla siebie, szczególnie, że na zdjeciu jest dziewczyna naszego kolegi i mogłeś go tym urazić.

Koleś jadł tą mete, na niego zadziałała, wcześniej łykał tą w listkach i mówił, że jakby lepsza, o dziwo pił do niej dużo piwa. Ale poleca, trudno ją dostać, więcej jej nie widziałem. Raz na wozie raz pod wozem.

jeszcze jedno robic to prosta sztanga , francuska , czy lamana z takim waskim chwytem na srodku ? pozdrowienia for all :))))

A juz tam a laski to na kolor wyrywasz co Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Juz nie biore z witaminami.A co do eca to nie przeholuje na pewno chce dojsc do trzech bo teraz bralem caly tydzien po jedej , teraz bede bral po 2 zobaczymy jak bedzie. pozdrowienia for all :))))

A z tych w listkach, to które są dobre, bo głupieję, wiem, że jest "trochę" podróbek. Raz na wozie raz pod wozem.

[...] powiedzmy walenie przecinika az do zatrzymania walki. Jestem zdziwiony bo nie postawil bym na niego no ale. Co do przepisow to jest to tak sfromulowane ze zawodnik musi pokazywac ze sie broni ze nie przyjmuje tylko ciosow. Napeno przegrai beda mowic o przedwczesnym zatrzymaniu ale mysle ze to w kwesti dbania o bezpieczenstwo. DANZAN RYU RULEZ

[...] ogol z blednego podejscia do odzywiania i treningu,oprocz oczywiscie problemu zbyt duzych dawek sterydow. Otoz musicie troszke szerzej spojrzec na calosc idei wspomagania. Najczestrzym bledem jest od poczatku "kuracji" zwiekszanie obciazen treningowych, az do momentu,kiedy zwiekszyc sie ich nie da. Do treningu i odzywiania nalezy podchodzic [...]

sorki błąd w druku Raz na wozie raz pod wozem.