Na

moze byc takie podzial, jednak zrobic porzadnie nogi i barki na jednym treningu moze byc ciezko , obie te parie miesniowe 'lubia' duzą objętosc treningowa

Zerknij w regulamin jakie są limity w danej kategorii, zawsze też można sprawdzić na necie, z poprzednich zawodów sobie wyniki znajdź, może podają wagi zawodników.

Wejdź na zero i obserwuj co się będzie działo ,jeżeli nie będzie progresu dodasz 300kcal

Dzieki za odpowiedz, ale mam jeszcze jedno pytanie uzupełniające - czy dodanie tych 300 kcal do zapotrzebowanie zerowego nie będzie zbyt drastyczne dla organizmu tj. nie podleję się zbyt mocno, mając na uwadze to, że dodawałem tygodniowe 100 kcal, a 3-krotna nadwyżka może byc szokiem dla organizmu ?

Musisz wejść na potreningu.pl

Polecam. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

najwazniejsz jest technika nie zwiekszaj cieżaru tylko dlatego ze 'dawno tego nie robiłes' Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na [...]

no planu treningowego niezmienialem a na czym to polega ze 1 cwiczenie zastepuje innym nowym ???? 187

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

na poczatku mialem bolesne skurcze, wszystko byloby ok gdyby nie byly to nietypowe miejsca:brzuch, grzbiet, szyja, podudzie. dosyc dobry srodek, polecam laczyc z efedryna

na samym clenie

Hmm ja też mialam kiedys taka pupcie :(( ale to było w 1 klasie gimnazjum :)) ważyłam wtedy 44kilo przy 168cm :)) A teraz doszłam do 60kilo... mam zamiar schudnać 16kilo i znowu ważyć 44 kilo PS.Czy jest szansa, że schudnę 16kilo w 2miesiące (i czy jest to w miare odpowiedni czas/tempo na zrzucenie tylu kilo?)

To zalezy od wieku stażu poziomu na jakim prowadziłeś poprzedni program czasu jego trwania aktualnego stanu zdrowia

Nigdy na siłke nie chodziłem dokładnie rok temu 1 miesiąc chodziłem jestem zdrowy chłopak nic mi nie dolega

Na pewno macie jakieś rozpiski dla początkujących przeciesz wy też zaczynaliscie prosze wklejcie coś !

sprobuj bedziesz wiedzial czy na Ciebie dziala, duzo nie kosztuje

Konkretna odpowiedz to nie byla :/.Powiedzmy ze mam 150zl na druga puche jakiegos stacka biore pod uwage xpanda,clouta,nitro 2,no cre x3, chyba ze jakies inne propozycje macie

jak 150zl to sprobuj clouta. przyda ci sie cos nowego, cos co zaszokuje nieco organizm swa odmiennoscia.moj trener byl cholernie zadowolony z niego, a on jest naprawde odporny na wszelka kretke.

zawsze sie zastanaiwalem nad sensem mieszania kilklu stackow kreatynowoNOboosterowych i jakos nie widzialem tego sensu wybierz poprostu najlpeszy na jaki cie stac i jaki masz dostapeny stack i korzystaj z niego

wiec napewno na clout sie nei zawiedziesz