Na

siema mam 174cm wzrostu 68kg wagi mój staż to około pół roku czy mogli byście mi podać jakiś dobry plan treningu na mase pomijając nóg Zmieniony przez - ziomek08 w dniu 2008-02-14 17:53:55

Jak w temacie, jestem juz na redukcji 2 miesiace, zmieniac cwiczenia czy pozostac przy tych przy ktorych jestem, przy czym czuje ze miesnie sie juz do niego powoli adaptuja. Wiek 19 Staz poltora roku Waga 73

Co powiecie o polaczeniu UNIVERSAL Storm 821 g + UNIVERSAL Universal Shock Therapy 1008g na cykl na mase ? wiek: 18 waga: 72 staż: 12 miesięcy wzrost: 180 cm

witam. Chciał bym zacząć ćwiczyć na siłe. I pytanie czy nie jest za wczesnie. wiek 16 lat. staz ok 2 lat. Wyniki: \ wyciskanie na płaskiej: 85kg MC: 120kg Przysiad: nwm sprawdzam dziś to napisze ;] zdr

witam. mam pytanie odnosnie treningow nóg. Wiele osob uwaza ze trening nog jest bardzo wazny. Czy wplywa on takze na lepszy rozwoj gornych partii, szybszemu nabieraniu masy itp. Prosilbym o udzielenie profesjonalnej opini. pozdrawiam

Witam! Mam 15 lat i od roku trenuje zapasy, lecz chciałbym się zapisać na jeszcze jakiś sport. Czy możecie mi jakiś polecić? Jak tak to nazwę klubu z tym sportem w Poznaniu

Witam, Przeszukalem wyszukiwarke i nie udalo mi sie znalesc programu na miesnie brzucha na poreczach. zalezy mi bardzo na dolnej czesci brzucha. Prosze o pomoc w ulozeniu programu dla poczatkujacych. Dziekuje z gory

Witam. Mam zamiar zacząc cykl na prolce. Bedzie to mój pierwszy kontakt z saa wiec chce zacząć lajtowo. Co sądzicie? 1-8 prolo 100mg/e5d ??

Siema co brać na przyrost masy bez skutków ubocznych

http://www.fight24.pl/mark-hominick-wywalczyl-sobie-title-shota/ Wg mnie Jose Aldo przez ciężkie KO w 1 rundzie

Witam mam 17 lat i waze 67 kg a chialbym w najbliszych kilku tygodniach przytyc do 75 kg zakupilem gainer mass up 7 kg i prosze was o rozpisanie mi diety na mase

Witam chcę zacząć ćwiczyć na siłowni domowej. Zakupiłem sprzęt taki jak ławczka, gryf prosty ,mały atlas ,hantle, wioślarz, drążek ) proszę o jakiś plan treningowy na rzeźbę i dietę wzrost 175 waga 68.

http://fbkonkurs.trec.pl/regulamin.jpg

Proszę o pomoc jeżeli ktoś by się postarał i ułożył mi w miarę normalną dietę na rzeźbę . Mam 191 cm wzrostu oraz 87 kg (schudłem 3 ^^) Chodzę na siłownie 4 x w tyg + 2x w tygodniu treningi w kosza Sog

witam mam pytanie ćwicze domatorem klatke 3 razy w tyg brzuch i mam pytanie czy moge ćwiczyc na drązku codziennie raz nad chwytem szeroko raz pod chwytem wąsko zalezy mi na masie

Chcę zrzucić kilka kilogramów i udowodnić sobie, że potrafię. Potrzebuję pomysłów. Jakie metody włożyliście w swoje życie, a pomogły wam osiągnąć swój efekt?

Witam. Razem z innymi użytkownikami możemy spodziewać się jakiegoś Konkursu / Promocji z okazji Mikołajek czy też późniejszych Świąt ? :-)

Co sądzicie o tej diecie ? Co mam zmienić ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47e4aa71ee484819aa292e925b37a8b6.png

Witam otóż krótkie pytanie,jakie znacie ćwiczenia na biecps które można wykonywać w domu? oczywiście oprócz podnoszenia hantli.Szukałem na internecie ale jakoś nie mogłem znaleźć,proszę o odpowiedź.

Panowie, bije bolda i teścia długiego. Po 2 centy tego i tego co 5 dni. Jakie macie rady na zwiększenie libido ? Bo czuje, ze bold mnie blokuje, dałem 5tys hcg. Jajka ładnie ruszyło, ale coś słabo z libido.