Na

Witaj, wszystko wskazuje na to że trzeba zwiększyć kaloryczność diety. Tylko tyle i aż tyle ;-)

wklej tą dietę do działu odżywianie do oceny i napisz wiecej info o sobie oczywiste jest ,ze inaczej trzeba jeść ważąc 70kg ,a inaczej gdy wazymy juz np. 75-80kg, nie mozna pozostać na tej samej kaloryce jak chcemy dalej budować masę

Czemu tak mało kalorii? Nie bierz gotowców z jakieś strony. Oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie z jakiejś strony lub za pomocą specjalnego wzoru. Czy przy zjd aż tak trzeba obcinać tłuszcze? Strasznie mało

Tylko ze kazdy niby znawca, ten mnie skasowal na 250zl

Dzieki wielkie :D Napewno zastosuje sie do porady....... Wracam na mate juz dzis xd .. A tak serio dzieki. To nie jest moja pierwsza tego typu kontuzja ale chyba pierwsza w ktorej jak ogladam rtg to kosc troche sie przesunela. I nie wiedzialem czy to nie bedzie kwestia zrostu nawet do kilku msc z tego co w necie pisza. Jeszcze raz dzieki Zmieniony [...]

[...] treningów sportów walki, biegania czy sportów siłowych. Każdy uraz jest bardzo indywidualną kwestią. Ja np. mając pęknięty palec u stopy po dwóch dniach normalnie biegałem, nie widząc nawet, że kość jest pęknięta. W czasie biegu ból był niewielki. Mniejszy niż w czasie chodzenia. Najlepiej skonsultować to z lekarzem prowadzącym i fizjoterapeutą.

Na pewno będzie szybciej działać ja preferuję zastrzyki w kontekście przedtreningówki właśnie przez ten efekt

Na pewno będzie szybciej działać ja preferuję zastrzyki w kontekście przedtreningówki właśnie przez ten efekt jakie dawki stosujesz ? Mogę bezpośrednio z johą to połączyć?

Jeżeli po to, żeby zająć miejsce na forum: jest super. Poza tym: napisz coś o sobie. Co najmniej: do czego to jest "rozpiska" - przerzucasz siano w tych dniach? ;->

anajlepiej stopniowo przechodzic jak chcesz mase to może nierób odrazu takiego skoku kalorii tylko daj na 0 i dokładaj

Najlepiej zkaonczyc wielkim ciastem i fajerwerkami;) nie no joke tak serio to jak rpzechodzisz na mase to uwazaj zeby nie ddoac 500 kcal tylko stopniowo od np 200 a o czasie trwania chyba wszystko ejst napisane w odpowiednim topicu nie?:)

ostatnio czytałem inną opinię na ten temat, ale chyba założę osobnego posta żeby przedstawić szczegóły

możesz coś więcej powiedzieć ??? inną opinie ?? w zasadzie moim zdaniem przechodząc na CKD nagle ucina się węgle a nie stopniowo...więc chyba w drugą strone podobnie co nie ? :]

Na zakończenie diety całodniowy structure refeed i potem 7 dni przy kaloriach zgodnych z zapotrzebowaniem bez stopniowego dokładania kalorii

lepszy gorszy ciezko trafic zalezy skad najrozsadniej wziac pol na pol moze byc absolutna petarda albo pol gwizdka ale napewno jakies bedzie

Mam pytanie podobne do Matty1. Każdy mówi że po cyklu kreatynowym trzeba odpocząć od kreatyny. A jak to się ma do cytuliny czy argininy? Przecież stacki kreatynowe też zawierają te związki. Czy organizm nie przyzwyczai się zbytnio do tych środków? Czy pompa będzie taka sama jak np zrobię cykl na jakimś stacku później odpoczynek np z AERO2 a [...]

a co ma robic sprzedawczyni jak nie zachwalac swoich produktow? Sugeruj sie opiniami ludzi ktorzy nie sa komercyjni i maja pojecie. Imo na pewno bym hmbolonu nie kupil, podalismy ci propozycje np white flood, aer02, aakg z olimpu lub treca, vasobolan itp

176 cm 65 kg dieta jest 3 cwiczenia na jedna partie miesniawa z powtorzeniami 12 10 8 6 cos wiecej?

przyczyną może być gwałtowne przybieranie na wadze smaruj(masuj) sobie te miejsca kremem ,oliwką

chlopaki szkoda gadac... :D ledwo weszli na silownie a juz biora sie za koks!! hehe. pewnie niewiedza jak dziala Kreatyna...