Na

Jest kickboxing dzisiaj o 17 pierwsze spotkanie a o 18 pierwszy trening bo jest nowo otwarta sekcja ale nie wiem gdzie masz numer do trenera dzwon: 505179345 nie pamietam jego imienia wczoraj z nim rozmawialem i jest dosc porzadnym gosciem. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

wirny kibic hutnika z szalikiem na szyi :) Moja masa + moja siła potega kibiców Pozdro Glinik i Karpaty Unia&Glinik&Karpaty

Amazone Nie no nie gniewam sie juz ale ze tego michaila to .... Witam, teraz moge zaprosic ponownie na kawke. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Slowa goscia ktory zapewne zmierzyl sie razy wiele a jakis leszczyk ktory w soboty siedzi w dokmu oczywisce sog.. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

Mmonikaa: A kto powiedzial, ze w malutkich ilosciach??????? 50g platkow OWSIANYCH na mleku to nie tak malo, jak do takiego sniadania dodasz 50-70g chudego twarogu spokojnie sie najesz. "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja [...]

[...] oraz tworzy różnego rodzaju statystyki. Korzystając z programu Dziennik Dietetyka mamy możliwość codziennej kontroli naszej diety z uwzględnieniem dziennego zapotrzebowania. Na podstawie wprowadzonych danych użytkownika, program sam ustala zalecane dzienne zapotrzebowanie dla trzech podstawowych składników: białka, tłuszczy i węglowodanów oraz [...]

Zobacz w archiwum, temat poruszany byl juz wielokrotnie, na przyklad ostatnio tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73064 i tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72046. Generalnie: dieta, aeroby (4-5 razy w tygodniu, co najmniej 30 minut), cwiczenia brzucha. Postaraj sie jezdzic troche dluzej niz 20 minut, najlepiej rano, na czczo. Co do [...]

ThePharaoh: jestesmy w tym samym wieku i chociaz ja raczej zadko bawie sie sztanga ni wydaje mi sie, zebys mial takie wymiary, jakie masz wpisane w profilu (bic 34cm ). Natomiast, jelsi chodzi o przyrost masy to w pol roku mozna obei troche dorobic, chyb, ze ktos macha sztanga o wadze gryfu + opor powietrza. Kiedy reguralnie cwiczylem doszedlem do [...]

Ostatnio nameczyłem sie i przepisałem trening Pudzianowskiego z "KiF.Sportu dla wszystkich" to go zerżneli i nawet na stronie Pudziana umieścili. Teraz tylko skrót treningu Dymka ze wspomnianego pisma... Poniedziałek Klatka ramiona(biceps triceps) Wtorek trening na sprzecie (spacery , trzymanie walizek, wyciskania i rozrzucanie duuużych opon po [...]

I Ty dajesz tak rade dwoch szpiegowac? A moze jest was dwie? "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"

hmmm.ogolnie jestem przeciwny krav madze.bylem na kilku treningach (mialem taka mozliwosc 4free wiec bylem z ciekawosci) i tragedia. zgadzam sie z wiekszoscia wypowiedzi.ale... no wlasnie ale... widzialem kiedys akcje jak moj mlodszy brat(judo/zapasy/bjj) bil sie z jakims kolesiem-ulicznikiem ktory mial z 30 lat(!!!). akcja.koles probuje kilka [...]

Mozesz jak najbardziej zwiększyc dawkę cytrynianu, ale wówczas doradzam rozłożyc to na dwie porcje: rano i wieczorem szukala

jeszcze mam tego duzo ale poczekam na sogi jak sie jaskies pojawia to pokaze spoko zdjecia Moja masa + moja siła potega kibiców Pozdro Glinik i Karpaty Unia&Glinik&Karpaty

ja niby mialam zrobic klate i bary to klate zostawie Tobie a barki sama wykoncze Tak mi sie przypomnialo: wczoraj na treningu byla u nas poczatkujaca kulturystka szykujaca sie do Mistrzostw Polski. Instruktor patrzyl na nia z przerazeniem i stwierdzil ze balby sie z nia isc do lozka bo mialby wrazenie ze idzie z facetem.... Moze nie szalejmy za [...]

Verona, a nadal ćwiczysz swoim planem "na rzeźbę"?

Hej A zatem czy ten "guggol" to jest rzecz którą warto brać z TP, powinno się brać, czy wręcz trzeba? ...i czy nie niesie to za sobą jakiś skutków ubocznych? A "Ace rola" macie na myśli Hi teca ?? I gdzie można znaleśc skep u "Mateo" - bo tego chyba jeszcze nie znam. Ponawiam też pytanie o HCA i Hitosan - już je [...]

A jak długą masz przerwę między superseriami? Rozumiem że superseria to dwie seria różnych ćwiczeń na tę samą grupę mięśniową. I jaki jest efekt diety tłuszczowej? Sam się do niej skłaniam, lecz boję sie ekspresowego spadku sił intelektualnych.

Włąsnie chcialem napisac o problemie jazdy samemu z kobieta.Jak dla mnie to najbardziej niewygodna sytuacja jaka moze cie spotkac w czasie napadu.Jak dla mnie jezeli gosci jest wiecej niz 2 to nie ma nawet co startowac(jasne jak podejdzie 2 megakoksow to tez lepiej sobie odpuscic)-chyba ze musimy. Odnosnie gazu CS dostalem kiedys w pape i [...]

superseria to na przeciwstawne grupy - bic+tric laczona to na ta sama dwa cwiczenia przerwy - wychodzi mniej niz minuta - tyle co napije sie wody i wroce nie jestem juz na tluszczowej (a twierdziles ze jestesmy w kontakcie); na tluszczowej odnotowalam spadek sil fizycznych, intelektualne chyba pozostaly na miejscu. ------------------------- TEXT [...]

Panalbin pomysł z ankieta spoko, z sogarnią nie najlepszy... Chociaż sam nie wiem może oglądalność działu wzrośnie. A jak już lubicie klikać to klikajcie na Pajacyka , link podał Parker Power comes from God.