Na

Oto moj trening dla Barqdy: Wiciskanie (oczywiscie plaska) Przysiady M. Ciag Wyciskanie klasyczne Podciaganie sztangi w opadzie Wyciskanie zza karku Przenoszenie(sztangi) Biceps stojac(uginanie z gryfem) Wyprost nog Zgiecia nog Podciaganie wzgluz tulowia(do brody) Jest to klasyczny trening Weidera. Choc Weider przedstawia go jako trening na [...]

Grasiczku - na Ciebie??????? Obrażenie się na Ciebie jest w moim przypadku nawet teoretycznie niewykonalne. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

Witam sebe. Jestem pod wrazeniem twojej skocznosci jak masz trening na skocznosc to kopsnij. Z gory thx

Ja zamiast takich bajerow pod lokcie wymontowuje siedzenie z modlitewnika i robie na odwrot - tzn tam gdzie powinna byc klatka sa lapy (oparte o ta czesc pod katem ok 90 % ) a klata tam gdzie powinny byc normlanie lapy . O wiele lepsza izolacja i nie mozna oszukiwac . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co [...]

Ja 100 robie serie jak robie mase i z 50 i 60 wyskoki z polprzysiadu (cwiczenie na wyskok) , na max nie proboje , ale nogi cwicze odkad pamietam i non stop wlasciwie sa uzywane (jak nie silownia to rower i sprinty na basenie w pletwach ) "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

zmacek co ty gadasz za glupoty ze w cywliu nie atakujemy pierwsi to zenada co ty piszesz ? caly atak/czy obrona jak kto woli naleszpa obrona jest atak/polega na zaskoczeniu przeciwnika a ty bredzisz takie rzeczy mam watlipwosci czy kiedykolwiek trenowales kravke bo poziom ktory reprezentujesz musi byc niskich lotow pozdrowienia p.s. nie oczekuje [...]

ale mi chodzi o konkretny trening na klate i plecy... rękami sam sie umiem zająć :P chce poprostu szybkiego wzrostu mięsni... a do tego wzrostu siły... nie chce zarazem sie przetrenować żeby zbytnio nie uszkodzić mięśni... chciałbym też dostać dobre porady o diecie (ułożone według treningu) tak zeby wszystko było w symbiozie... trening ułożony [...]

No kolego, elegancko Dałbym soga jakbym mógł Najbardziej ze wszystkich podoba mi się twoje Yoko i ten skok przy 5 pnnianie. Masz może zdjęcia jak turka robisz? Pozdrawiam. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

k*********ja tesh dzisiaj nie miałem najlepszgo dzionka......(>_<) Mam pytanko spotkał jush sie ktoś z was z środkiem o nazwie Dibencozide Magnum - podobno dobry suplemencik , w reklamach piszą ze tio koks,ale koksem tio nie jest , podobno dobre tio jest, masa idzie , w przygotowaniu na cykl kreatynką było by dobre !! :)) Live Free, Die [...]

Albo kup se worek i dajesz.Wyrobisz sobie niezłego szczała po woreczku.Nawet możesz sobie zrobić i powiesić np. w stodole.Ale chyba najlepszym rozwiązniem będzie kulturystyka.Zbieracie się w 3 i składacie ławeczke,sztange,sztangielki i obciążenie.Wchodzicie na sfd i pytacie się o trening (ale nie w tym dziale ) i już jest COOL ==...::: ĆWICZE OD [...]

Tak, ale chodziło tam też o to, że mogę zmienić styl, a pytanie było oparte ogólnej skuteczności. Zapytam wprost, czy wdł. was KK jest SKUTECZNIEJSZE od Kicka? Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

Skorup a moze podam Ci na meila dane jakiegos konta i bys wyslal na konto a ja to bym udostepnij jako link na stronie do sciagania ? w tym tygodniu bede mial wlasny server wiec nie bylo by problemu z mojej strony, ty bys musial go przeslaco do mnie na ftp. Pozdrawiam. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

Hyh . Moja silka to wyglada jak zlom przy tym , tyle ze "troche" wiecej sprzetu i skladalo sie na nia 5 osob . Sporo rzeczy typu - modlitewniki , stojaki , podporki itd byly robione w zakladzie , to samo sztangi do bicepsa . Ostatnio sobie zafundowalismy suwnice smitha rozpieprzona z silowni i maszyne do rozpietek i jak sie siadzie na [...]

Moim zdaniem gosc nie ma masy miesniowej, poniewaz za duzo cwiczy. Niech 3 pierwsze miechy cwiczy 2-3 razy w tygodniu. PS. Widze Piotr ze chcesz zdjecie do profilu wkleic, przerobilem ci je, licze na soga

nie lubie jak takie sciemy pisza w reklamówkach !!!!a zwłaszcza 2 zdanie 5-deoxy-5-adenozylokobalamina - środek o silnym działaniu anabolicznym. Najsilniejszy środek zastępujący sterydy anaboliczne w fazie budowania masy oraz rozwijania siły mięśniowej. Działanie rozpoczyna się zwykle po kilku dniach stosowania. Niesterydowy czynnik metaboliczny [...]

1. nie bój się, nie uszkodzisz mięsni :) 2. Akurat do ćwiczenia na siłowni astma nie jest specjalnym przeciwwskazaniem 3. Najpierw porób przez ok 2 miesiące trening domatora, bez żadnego sprzętu 4. Potem, skoro możesz w środę ćwiczyć na siłowni, to tego dnia rób właśnie plecy i klatkę. Nogi możesz w inny dzień, np. z kolegą siedzącym na karku. A [...]

Czas na przerwę Jogger, cieszę się że w ogóle doszła Kainku, jak się cieszę że Cię widzę "Dziabągi"?? Chyba coś mi umknęło Tyka... do zobaczonka!!! Szukaj c@fe ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

Noi jeszcze jeden wyciag gora/dol kupiony przez kolesia , przyniosl za darmoche na silke . Noi jeszcze drazki dwa wwiercone w sufit + uchwyty do pompek na poreczy zrobione przezemnie (hyh bawilem sie lutownica z kolega i cos wyszlo ) przywiercone do sciany . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co [...]

Heh Citek przeczytałeś cały ten długi temat:> Za takie poświecenie należy Ci zmienić powitanie hehe ;] Wieczorami potrenujemy palce, nie ważne, jaką porą ważne by mieć dobry temat jak na razie nie brakuje, pamiętaj o tym tajemniczym klubie, co pakman wspomniał.. ;] Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka [...]

Popatrzcie na to zdjęcie Arnold przed pierwszymi zawodami, heh Carpe sztanga