Na

Witam. Poszukuję diety na masę, mam 17 lat, warzę ok. 55kg, mierzę 175cm. Wyglądam strasznie chudo, w szczególności ręce (wyglądają jak patyki). Wiem, że jest mnóstwo takich tematów, ale proszę o pomoc.

Czy taka dieta moze być na masę? Waga: 90kg, wzrost:182cm aktywność fizyczna: Siłownia 4xtyg i bieganie 2x tyg. Prosiłbym o pomoc. /SFD/Images/2015/12/7/b193e694e2944f4cb667804f0d25cf28.jpg

Co powiecie na ten trening na wakacje : Poniedziałek: klata i triceps Wtorek: wolne Sroda: biceps i barki i plecy Czwartek: brzuch i nogi Piatek, sobota:wolne Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

Mass XXL lub Gain fast + Koncentrat białka (Olimp lub Trec) + L-Glutamina (Trec lub Olimp) + ZMA (doradźcie firmę) + Dieta Kretki na razie nie planuję bo właśnie skończyłem cykl.

mom 16 lat i nigdy nie cwiczylem, mam w domu jedynie atlas (zadnych sztangielek, zdanej lawki) mozecie polecic mi trenig na mase (wyslijcie na maila albo cos napiszcie)

Wszedzie szukam zdjec z zawodnikami na masie i nigdzie nie moge znalezc! Moze wy macie takowe zdjecia albo linki do stron... Z gory dzieki

po godzinie 23 nie moge wchodzic do kuchni, a przed kompem siedze do 3 w nocy gdzies i nie wiem co mam jesc, co mozna sobie przygotowac wczesniej i sie w pokoju nie zeschnie albo zrobi nie do zjedzenia?

Jakie aminokwasy wedlug was sa najlepsze na rzezbe, a jakie na mase??

Potrzebuje suplement do pracy na wysokich obrotach. Duzo prcuje i potzrebuje czegos co zniweluje zmeczenie. Duzo pracy i niewiele odpoczynku i mało snu. Co polececie do takiego trybu zycia?

Cześć mam pytanie odnośnie cyklu na mase mam 180 wzrostu i 78kg wagi ćwicze ok pół roku i postanowiłem zacząć budować mase jakie suplemnty i diete stosować??? miesięcznie na odrzywkoi moge wydać 500 zł co kupić i co sądzicie o mutant masss??

Siemano, mam kilka pytań dotyczących układania diety. Raz - którym, kalkulatorem najlepiej obliczyć sobie zapotrzebowanie? Dwa - czy kupić sobie jakieś odżywki? Trzy - ile powinno się pić wody dziennie? Wiek: 16 lat Waga: 47 kg Wzrost: 168 cm

Mam problem z odbudową tkanki chrzestnej w lokciach, wcześniej stosowalem glukozamine i flexit a teraz zastanawiam się nad cissusem lub animal flex który suplement jest warty uwagi, a może jeszcze coś innego?

J/w. Czy dobre jest dla początkującego? Są po tym ćwiczeniu wyraźne efekty?

Dużo jeżdżę na rowerze. Trzy tygodnie temu zacząłem stosować deke dla poprawy osiągów na ten sezon. Mam pytanie czy deka może być stosowana przy jeździe na długie dystanse czy to nie spowoduje u mnie stwardnienie mięśni?

Co mozecie mi poradzic najlepszego na sile? Nie chce juz zbytnio przytyc - teraz najwazniesza jest dla mnie sila i rzezba.

Witam, mam pytanie do osób doświadczonych. Mam 20 lat, 188 cm wzr, 90 kg. Co wziąć na początek żeby spalić tłuszcz i wyrobić sobie rzeźbę. Chodzi mi tu raczej o dosyć bezpieczne środki :)

czy moze mi ktos podac "diete na codzien" nie chce schudnac ani przytyc ale zdrowo sie zaczac odrzywiac....dosc juz keebabow i chipsow heh :D najlepiej zeby nie byla zbyt droga na kieszen studenta :D dzieki

Na gali noworocznej zawalczy Royce Gracie ,a jego przeciwnikiem bedzie Yoshihiro Akiyama.

Siemka mam małe pytanko. wziołem juz 1 kreatyny i zastanawaim sie co wziasc CP czy XP pytam sie bo jeszcze nie brałem zadnego stack. z góry dziekuje

Witam, mam prośbę żebyście ocenili plan i powiedzieli mi ewentualnie co musze w nim poprawić Z góry dziękuje i proszę o odpowiedź