Na

hey . ja swoja pierwsza "kontuzje" zlapalem na imprezie(tak jak i kolejne).Szedłem sobie grzecznie z browarkiem i telefonem i nie zeuwazylem obnizenia , spadłem (taka skarpa ), uderzylem lokciem i pekla mi kosc w lokciu SFD RULEZZZZZZZZ

[...] tym,że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami,aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej"stacji",czyli ćwiczeń.Na każdej"stacji"wykonuje się inne ćwiczenie,na inną grupę mięśniową. OGÓLNE ZASADY "ACT": - najlepiej ćwiczyć 3 dni w tygodniu co drugi dzień np. [...]

Na bica to dwie hantle po prawie 20 kg każda . "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

hej; pogoda raczej wszawa..... golebie gruchaja......... a ja jem sniadanko i lece na trening hihihi wczoraj Instruktorzy schodzili mi z drogi bo mowili ze mam: dzikie oczy Chyba na mnie jednak efka dziala ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- [...]

a w jaki sposob dotychczas Ci miesnie "urosly znacznie"?? ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Jeszcze jedno pytanie mi się nasunęło:czy dawka 160mg dziennie jest wystarczająca i czy przyjmować z posiłkami(w obecności tłuszczu?) czy na pusty żołądek?

Kain jesli masz ta walka na kompie czy moglbys wrzucic ja do DC, albo jakos udostepnic w necie? Ja niestety nie mialem mozliwosci obejrzec dokumentu, ktory niewatpliwie wart jest uwagi Shit man, I'm a natural born killer.

MbJ jaki poscik fajny chociaz ja te zdjecia i tak juz wczoraj widzialam.... szkoda ze Twojej pupci na tym zdjeciu nie bylo pozdroofka :* MaMuŚKa

Na treningu Judo rozwaliłem sobie kolano. Na rozgrzewce upadłem na nie i trochę nim przejechałem po macie. Myślałem że to zwykłe stłuczenie. Ale od wczoraj przy próbie klęknięcia na to kolano, a czasami nawet zgięcia nogi czuję ostry ból w środku stawu. Poza tym skóra na kolanie zrobiła się jakby nieczuła na dotyk. Jak położę rękę na kolanie to [...]

1.Odwieszam temat bo już nieaktualny (choć na pewno beda powtorki na discovery bo tak jest zawsze) 2.Mam program na kompie i jak skompresuje wrzuce na DC ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

nie przepadam za solarium natomiast uwielbiam sie opalac na sloneczku... tez podobno niedobrze.... A patrzac na moja Mame srednio wierze w zabojcze dzialanie slonca. Mamusia jako mloda dziewczyna co lato spalala sie na czekoladke. Teraz jest po 60-tce i wcale nie ma zmarszczek A kondycji skory naprawde mozna jej pozazdroscic. [...]

mamy tu na sfd wiele ladnych pań, najlepszy kontakt mam z LukRecJa i to wlasnie ona jest moją faworytką, niezłe ciałko i świetny charakter.. PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

Gratulacje dla mamusi Pomogłem Ci? - Bardzo się cieszę! Wynagrodź mnie klikając na http://www.pajacyk.pl/index.php3 *****Dziękuje*****

Rodzice tego kolegi zorganizowali nam za***ista impreze... i DZIEKUJEMY im za to Zdjecia ktore teraz ogladacie sa robione na jego osrodku Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. [...]

Hehe, kto tu mowi o praktycznym zastosowaniu ich metod treneningowych?. Troche dziwne, ale czyta sie fajnie... Ale jednak czesc informacji jest wazna i "na czasie" - zdolnosc postrzegania powinien cwiczyc kazdy 'fighter'... "Knowledge without practice is nothing."

ja na biceps robie hantelkami około 15 kg

Nie izolować mięśni? Po prostu ćwicz na wolnych ciężarach... Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

Kainku, jak bys sie pojawil to powiedz mi jak polaczyc to z Therma, bo zdaje sie mowiles ze jedno drugiemu nie przeszkadza a wrecz dziala synergicznie tylko ze na rozne sposoby: Matabolic Thyrolean Calcium (as Tricalcium Phosphate 750 mg) 275 mg 28% Phosphorus (as Tricalcium Phosphate 750 mg), (Dipotassium Phosphate 450 mg), (Sodium [...]

ja mam 181 i waze nawet teraz 61 :))) i biore 63 kg na klatke :))),,moi kumple robia bardzo duzo serii na lape ,,i rosnieim lapa ,,ile mozna zrobic serii w maxa zeby bylo ,,wystarczajaco zeby rosla :))?? PLichu

No i czas na saneczki... Zjazd na sankach zapoczatkowaly - moja wychowaczyni i mama mojego kumpla Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do [...]