Na

Witam, Z uwagi na stwierdzony niedobór biorę 1 kapsułkę wit. b12 + 1 kaps. D3 oraz profilaktycznie magnez. Dodatkowo 2 x dziennie kwas masłowy na jelita. Kiedy w diecie mam niedobór białka (ok. 1 g na 1 kg ciała) to dorzucam 30 g białka. Niekiedy dodatkowo krótkie terapie probiotykami. Czy to zbyt dużo? Ile Wy bierzecie dziennie suplementów?

"Naród palestyński zasługuje na swoje własne państwo, które jest niezależne, suwerenne, zdolne do funkcjonowania i spójne terytorialnie" powiedział Joe Biden w czasie wizyty na okupowanym przez Izrael Zachodnim Brzegu. USA dalej na smyczy Izraela ehhh

[...] uginalo, czy w ogóle dam radę je utrzymać między stopami. Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami tutaj też hantle 42 kg więc też większy przeskok ale mimo to udało się zrobić 13 powtórzeń w pierwszej serii w kolejnej 12 później 11 i 11. Więc całkiem chyba okej. Na koniec brzuch wznosy nóg spięcia brzucha. I to by było na tyle na dzisiaj

To była zrzuta na bilet do USrAela %-)

Typowa strzykawka 2ml, będzie do niej pasowała każda igła, a z tym wtłoczeniem soku jak kolega tymcz_k pisał przy takim rozmiarze igły jaką biłeś rzeczywiście sok pójdzie dość twardo, ale w udo powinieneś sobie poradzić, tak jak pisałem ja biję w dupę, uda, barki igłą 0,6×30mm bo takie tylko mieli w aptekach (covid) i strzykawka 5ml i idzie twardo [...]

Jak bierzecie dexilant lub mesopral, to macie stwierdzone jakieś "choroby" przez lekarza, tak? Ja nie mam większych problemów poza tym, że na masie (dużo kalorii) czuje się ociężały i chciałbym lepiej trawić, a dwójka daleka od normalności, średnio z 3 razy na kiblu jesdtem. To co byście polecili? W gastroskopi wyszło mi lekkie zapalenie przełyku [...]

Tyrozyna z eca lub yohimbina, warto dodać? Dla lepszego działania na tk tłuszczową?

[...] słodkie potrawy i desery, ale również dobrze sprawdzą się jako „samodzielna” przekąska. Charakteryzuje się dużą zawartością nadzienia o intensywnie pomarańczowym smaku. Na każde ciastko przypada około 50% kruchego herbatnika oraz w przybliżeniu 25% kwaskowej masy o gęstej konsystencji i 25% czekolady mlecznej, która nie zawiera dodatku [...]

16.07.2022 A1: 28s Wykroki chodzone 3s 26x12 26x12 26x12 27,5x8 27,5x8 27,5x8 cyclist squat z hantlami, pięty wyżej 3s 31x12 31x12 31x12 31x15 31x15 31x15 Żuraw 4s 12 12 12 12 12 12 12 12 Odwodziciele na gumie 2s 14 14 12(szara i wąska medium spięcie 2s) 22 20 18 Wspięcia na palce 3s MXmax 10kg Arnoldki 3s 17,5x14 17,5x12 17,5x12 18,5x12 18,5x12 [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA:73 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:obecnie rok czasu ,wróciłem po długiej przerwie 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:5.5g -tłuszcz:1.2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne. 8. TRENING:3xFBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

No to zbyt duża przerwa. Po tym czasie już hcg nie było zbyt dużo w organizmie. Zbadaj na drugi dzień po podaniu. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-07-16 15:30:08

I jeszcze uzupelnie wpis, znalazłem ustawienie w aparacie, które mi wszystko wygladzalo. I stestowalem od razu https://i.postimg.cc/7ZSt7DPm/PSX-20220716-143512-copy-907x1580.jpg Także tak to wygląda, zostało mi równo 47 dni na przygotowanie się do masy

Zawsze do Ciebie zaglądam, ale nie zawsze piszę:-) Musimy przybić sobie piątkę, bo ja zaraz też będę miał dom zamiast mieszkania, ale mały domek:-) Być może do pewnego drugiego aspektu, o którym piszesz, też będziemy mogli zbić sobie piątki za jakiś czas, ale to plany plany plany;-D A węgli też mam mało- 100-140, ale za to 2x w tygodniu refeed i [...]

Siemka Bartek, jeżeli chodzi o sól to jakiej ilosci się trzymasz - jaka ilość Twoim zdaniem jest optymalna przy piciu tych 5-6.5 litrów wody dziennie? Ja ogólnie nigdy nie liczyłem soli, bo miałem ten nawyk, tak samo jak z wodą - chodził człowiek jak w zegarku, nie miałem jakiejś dowolności, dni, że ja wstaje rano i np nie wiem co zjeść za pół [...]

Ten teść coś mi nie pasuje, powinien być wyżej, 1300 to mają niektórzy naturale i z tym exe bym pokombinował, zmniejszył dawkę albo szamał bym żadziej bo estro poniżej normy,a ma to wpływ na samopoczucie, libido i stawy co przy twojej wadze na pewno ma znaczenie i estrogen jest potrzebny, niski poziom też negatywnie wpływa na serce i ogólnie [...]

Cześć Mati, dziękuję:-) Natural, ale nie przeszła by joha, efka i sally;-) Niektóre zawody dla naturali mają nawet wykrywacz kłamstw i wymienione środki nie mogą być brane do 3 miesięcy wstecz. Pomyślimy o tego typu zawodach w przyszłym roku, jak już pisałem. O ile będzie czas, pieniądze i głowa do tego. No i sylwetka, a przede wszystkim trochę [...]

Barki + Klata 1. Reverse butterfly(7) R15 20,25,30x15 35x15 40x15+drop 2. High inc smith shoulder press - 1s na dole 8-10 10-12 65x11 50x13 3. Flat hammer press - 1s spięciu i rozciągnięciu 8-10 10-12 35x9 25x11 4. Cable fly’es incline 30: 10-12 - 2s w spięciu 12-15 - 1s w spięciu 15x13 10x14 5. Wznosy hantli w bok 14x12,12,12 6. A) Wznosy [...]

Ładna sylwetka dobre proporcje i świetny bf nie wiem czemu wcześniej tu nie wpadałem. Widać ze współpracą z Mariuszem jest mega owocna. Jak wygląda miska jezeli chodzi o ilości i produkty? Z tego co też kojarzę to jesyes naturalem. Myślę że na scenie na zawodach dla naturali nie było by zbyt wielu zawodnikow na tak wysokim poziomie. Zmieniony [...]

Uriel a przecież był zakładany temat na forum, że umarłeś.... i zrzutka na kwiaty była? a może to ktoś pisał że z cyklu zszedłeś jak coś mylę to sorki sporo lat minęło Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-07-16 14:49:54

Dziś to nawet nie robiłam serii wstępnych tylko te co mam w planie bo Dawid jechał później , a ja musiałam się wyrobić na autobus , a i tak czulam się pokonana